Zaujímavé Články 2020

Relaxačné techniky

Využitie relaxačnej odozvy na zmiernenie stresu Pre mnohých z nás relaxácia znamená zonovanie pred televízorom na konci stresujúceho dňa. Ale to len málo redukuje škodlivé účinky stresu. Aby sme účinne bojovali proti stresu, musíme aktivovať prirodzenú relaxačnú odozvu tela. Môžete to urobiť cvičením relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, meditácia, rytmické cvičenie a jóga.

Čítajte Viac

Odporúčaná

Zručnosti riešenia konfliktov

Budovanie zručností, ktoré môžu premeniť konflikty na konflikty príležitostí, je normálnou súčasťou každého zdravého vzťahu. Očakáva sa, že dvaja ľudia sa po celý čas nebudú zhodovať na všetkom. Kľúčom nie je vyhnúť sa konfliktom, ale naučiť sa, ako to vyriešiť zdravým spôsobom. Keď je konflikt zle vedený, môže to spôsobiť veľkú ujmu vzťahu, ale keď sa s ním zaobchádza úctivo, pozitívne, konflikt poskytuje príležitosť na posilnenie väzby medzi dvomi ľuďmi.

Možnosti bývania seniorov

Najlepšia voľba pre seniorov na bývanie Či už je vaše hľadanie seniorského bývania podnecované vážnym zdravotným stavom alebo túžbou po zmene životného štýlu, nájsť správne miesto na bývanie môže byť náročné a stresujúce pre vás aj pre vašu rodinu. Čím skôr však hodnotíte svoje súčasné potreby a ako sa tieto potreby môžu časom vyvíjať, tým viac možností a kontroly budete mať.

Co-Parenting Tipy pre rozvedených rodičov

Spoločná práca po rozvode alebo rozluke Spoločné rodičovstvo po rozdelení je zriedka jednoduché, najmä ak máte sporný vzťah s ex-partnerom. Môžete sa cítiť znepokojený svojimi rodičovskými schopnosťami, zdôrazňovanými v súvislosti s podporou detí alebo inými finančnými problémami, cítiť sa opotrebovaný konfliktom alebo si myslieť, že nikdy nebudete schopní prekonať všetky nenávisti vo vašom vzťahu.

Tipy pre prácu v sieti

Ako nájsť správnu prácu budovaním vzťahov Siete je stratégia, ktorá odhalí viac príležitostí a viac možností. Je to spôsob, ako sa spojiť s inými: ľudia, ktorých poznáte, ale naozaj neviete, a nových ľudí, s ktorými ste sa nikdy nestretli. Siete začínajú myslením a zámerom objavovať, skúmať a byť otvorení tomu, s čím sa môžete stretnúť.

Dospelý ADHD a vzťahy

Zaobchádzanie so symptómami spolu a prekonávanie výziev vzťahu Vzťahy, kde jeden alebo obaja členovia páru majú ADHD, môžu byť znepokojení nedorozumeniami, frustráciami a odpormi. To je obzvlášť pravdepodobné, ak príznaky ADHD neboli nikdy správne diagnostikované alebo liečené. Dobrou správou je, že tieto problémy môžete zmeniť.

Nájdenie správnej kariéry

Ako si vybrať alebo zmeniť kariérne cesty a nájsť spokojnosť so zamestnaním Či už práve opúšťate školu, hľadáte príležitosti obmedzené vo vašej súčasnej pozícii, alebo, ako mnohí v tomto hospodárstve, ktorí čelia nezamestnanosti, môže byť čas znovu zvážiť vašu kariéru. Učením sa, ako skúmať možnosti, realizovať svoje silné stránky a získavať nové zručnosti, ako aj zhromažďovať odvahu urobiť zmenu, môžete objaviť kariéru, ktorá je pre vás to pravé.

Populárne Príspevky

Nájdenie správnej kariéry

Ako si vybrať alebo zmeniť kariérne cesty a nájsť spokojnosť so zamestnaním Či už práve opúšťate školu, hľadáte príležitosti obmedzené vo vašej súčasnej pozícii, alebo, ako mnohí v tomto hospodárstve, ktorí čelia nezamestnanosti, môže byť čas znovu zvážiť vašu kariéru. Učením sa, ako skúmať možnosti, realizovať svoje silné stránky a získavať nové zručnosti, ako aj zhromažďovať odvahu urobiť zmenu, môžete objaviť kariéru, ktorá je pre vás to pravé.

Varenie doma

Zlepšenie zdravia s jedlom doma varené Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné a fyzické zdravie je pripraviť viac jedál doma. Zatiaľ čo my všetci milujeme pohodlie reštaurácie a stravovanie, keď varíte doma máte oveľa väčšiu kontrolu nad tým, čo jete. Dokonca aj príprava len niekoľkých jedál doma každý týždeň môže zvýšiť vašu energiu, zvýšiť vašu náladu, stabilizovať váhu a znížiť riziko vážnej choroby.

Príznaky a príznaky bipolárnej poruchy

Rozpoznávanie a získavanie pomoci pre mániu a bipolárnu depresiu Všetci máme svoje vzostupy a pády, ale s bipolárnou poruchou sú tieto vrcholy a údolia ťažšie. Príznaky bipolárnej poruchy môžu poškodiť vašu prácu alebo výkon školy, poškodiť vaše vzťahy a narušiť váš každodenný život. A hoci je to liečiteľné, mnohí ľudia nepoznajú varovné signály a získajú pomoc, ktorú potrebujú, aby sa cítili dobre a dobre.

Ako zastaviť starosti

Svojpomoc Tipy pre Úľavu Úľava Všetci sa obávajú. Znepokojujúce môže byť dokonca užitočné, keď vás podnecuje konať a riešiť problém. Ak sa však zaujímate o scenáre „čo ak“ a scenár najhoršieho prípadu, problém sa stáva problémom. Neochvejné úzkostlivé myšlienky a obavy môžu byť paralyzujúce. Môžu zmapovať vašu emocionálnu energiu, posielať svoje úrovne úzkosti a zasahovať do vášho každodenného života.

Sprievodca po opatrovateľských domoch

Výber kvalifikovaných ošetrovateľských zariadení a rekonvalescenčných domov Ako starne obyvateľstvo starne, mnohí z nás čelia vyhliadke na presťahovanie sa buď sami, alebo staršieho člena rodiny do ošetrovateľstva alebo rekonvalescenta. Môže to byť rozhodnutie, ktoré príde náhle po hospitalizácii, alebo postupne, ako sa potreby stávajú zložitejšími v iných typoch bývania.

Rezanie a sebapoškodenie

Ako sa cítiť lepšie bez toho, aby ste sa ublížili Zníženie a sebapoškodzovanie môže byť spôsob, ako sa vyrovnať s problémami. To vám môže pomôcť vyjadriť pocity, ktoré nemôžete dať do slov, odvrátiť pozornosť od svojho života alebo uvoľniť emocionálnu bolesť. Potom sa pravdepodobne cítite lepšie - aspoň na chvíľu. Ale potom sa bolestivé pocity vracajú a cítite nutkanie ublížiť sa znova.

Narkolepsie

Príznaky, určenie príčiny a alternatívy liečby Náhle spánkové záchvaty a strata svalovej kontroly spôsobenej narkolepsiou môže byť desivé, trápne a spôsobiť vážne narušenie vášho života. Bežné každodenné činnosti, ako je riadenie vozidla, varenie alebo dokonca chôdza, sa môžu stať nebezpečnými a extrémna denná ospalosť môže zaťažiť prácu, školu a intímne vzťahy.

Stresové príznaky, príznaky a príčiny

Zlepšenie schopnosti zvládnuť stres Stres nie je vždy zlé. V malých dávkach vám môže pomôcť vykonávať pod tlakom a motivovať vás k tomu, aby ste robili to najlepšie. Ale keď ste neustále beží v núdzovom režime, vaša myseľ a telo zaplatí cenu. Ak sa často ocitnete cítiť rozzúrený a ohromený, je čas konať, aby sa váš nervový systém vrátil do rovnováhy.

Zoznamka Tipy pre nájdenie správnej osoby

Ako navigovať nové vzťahy a nájsť trvalú lásku Ste slobodný a hľadáte lásku? Je pre vás ťažké stretnúť sa s tou správnou osobou? Keď máte problémy s nájdením milostného spojenia, je to príliš jednoduché, aby ste sa odradili alebo kúpili do deštruktívnych mýtov, ktoré tam o datovaní a vzťahoch existujú.

Depresia u mužov

Čo to vyzerá a ako získať pomoc Ako muži, radi si myslíme, že sú silní a pod kontrolou našich emócií. Keď sa cítime beznádejní alebo ohromení zúfalstvom, často to popierame alebo sa snažíme zakryť. Ale depresia je bežný problém, ktorý ovplyvňuje mnohých z nás v určitom okamihu nášho života. Kým depresia môže mať ťažkú ​​daň na vašom domácom a pracovnom živote, nemusíte to tvrdiť.

Riadenie hnevu

Tipy a techniky na získanie hnevu Pod kontrolou Anger je normálne, zdravé emócie. Ale je to nezdravé, keď sa celý čas vzplanie alebo špirály mimo kontroly. Chronický, výbušný hnev má vážne dôsledky pre vaše vzťahy, vaše zdravie a stav mysle. Dobrou správou je, že dostať hnev pod kontrolu je jednoduchšie, než si myslíte.

Teenagerov sprievodca depresiou

Tipy a nástroje na pomoc sebe alebo priateľovi Dospievajúce roky môžu byť naozaj ťažké a je úplne normálne cítiť sa smutne alebo podráždene. Ale ak tieto pocity nezmiznú alebo sa nestanú tak intenzívnymi, že sa cítite ohromne beznádejní a bezmocní, môžete trpieť depresiou.

Populárne Kategórie