Alkoholizmus a zneužívanie alkoholu

Uznávajúc príznaky a príznaky pitného problému

Nie je vždy ľahké zistiť, kedy príjem alkoholu prekročil hranicu od mierneho alebo spoločenského pitia po problémové pitie. Ale ak konzumujete alkohol, aby ste sa vysporiadali s ťažkosťami alebo aby ste sa vyhli zlému, ste na potenciálne nebezpečnom území. Problémy s pitím sa môžu plížiť na vás, takže je dôležité byť si vedomý varovných príznakov zneužívania alkoholu a alkoholizmu a podniknúť kroky na zníženie, ak ich poznáte. Pochopenie problému je prvým krokom k jeho prekonaniu a buď k zníženiu úrovne zdravia alebo k úplnému ukončeniu.

Máte problém s pitím?

Keďže pitie je v mnohých kultúrach také bežné a účinky sa od človeka k človeku veľmi líšia, nie je vždy ľahké zistiť, kde je linka medzi sociálnym pitím a problémovým pitím. Problém s pitím môžete mať, ak:

  • Cítite sa vinne alebo sa hanbite za svoje pitie.
  • Ležať iným alebo skryť svoje pitné návyky.
  • Potrebujete piť, aby ste si oddýchli alebo sa cítili lepšie.
  • „Black out“ alebo zabudnite, čo ste robili, keď ste pili.
  • Pravidelne pite viac, než ste chceli.

Pointa je, ako vás alkohol ovplyvňuje. Ak vaše pitie spôsobuje problémy vo vašom živote, potom máte problém s pitím.

Rizikové faktory pre problémy s pitím a alkoholizmus

Rizikové faktory pre vznik problémov s alkoholom vyplývajú z mnohých vzájomne prepojených faktorov, vrátane vašej genetiky, spôsobu, akým ste boli vychovávaní, svojho sociálneho prostredia a svojho emocionálneho zdravia. Niektoré rasové skupiny, ako napríklad americkí indiáni a aljašskí domorodci, sú viac ohrozené ako iné na rozvoj problémov s pitím alebo závislosťou od alkoholu. Ľudia, ktorí majú rodinnú anamnézu alkoholizmu alebo ktorí úzko súvisia s ťažkými konzumentmi alkoholu, majú s väčšou pravdepodobnosťou problémy s pitím. Napokon tí, ktorí trpia duševným ochorením, ako sú úzkosť, depresia alebo bipolárna porucha, sú tiež obzvlášť ohrození, pretože alkohol sa často používa na samoliečbu.

Cesta od zneužívania alkoholu k alkoholizmu

Nie všetci zneužívatelia alkoholu sa stávajú plnohodnotnými alkoholikmi, ale je to veľký rizikový faktor. Niekedy sa alkoholizmus vyvíja náhle ako reakcia na stresujúcu zmenu, ako je rozchod, odchod do dôchodku alebo iná strata. Inokedy sa na vás postupne vznáša, keď sa zvyšuje vaša tolerancia na alkohol. Ak ste flám pijan alebo pijete každý deň, riziká rozvoja alkoholizmu sú väčšie.

Príznaky a príznaky nadmerného požívania alkoholu alebo problémového pitia

Odborníci na zneužívanie návykových látok rozlišujú medzi zneužívaním alkoholu a alkoholizmom (tzv. Závislosť od alkoholu). Na rozdiel od alkoholikov, zneužívatelia alkoholu majú určitú schopnosť stanoviť limity pre svoje pitie. Ich užívanie alkoholu je však stále deštruktívne a nebezpečné pre seba alebo pre iných.

Bežné príznaky a príznaky zahŕňajú:

Opakovane zanedbávate svoje povinnosti doma, v práci alebo v škole kvôli vášmu pitiu. Napríklad, keď pracujete zle, pracujete v triede, zanedbávate svoje deti alebo vynechávate záväzky, pretože ste nad nimi viseli.

Používanie alkoholu v situáciách, keď je to fyzicky nebezpečné, ako je pitie a šoférovanie, obsluha strojov pri intoxikácii alebo miešanie alkoholu s liekmi na predpis proti príkazom lekára.

Opakované právne problémy spôsobené pitím. Napríklad, zatknutý za vedenie pod vplyvom alebo za opitý a neporiadok.

Pokračovanie v pití, aj keď užívanie alkoholu spôsobuje problémy vo vašich vzťahoch. Napríklad, keď sa opijete so svojimi kamarátmi, aj keď viete, že vaša žena bude veľmi rozrušená, alebo bojujete s rodinou, pretože sa im nepáči, ako sa správate, keď pijete.

Pitie ako spôsob relaxácie alebo de-stresu. Mnohé problémy s pitím začínajú, keď ľudia používajú alkohol na upokojenie a zmiernenie stresu. Ako sa opiť po každom stresujúcom dni, napríklad, alebo siahať po fľaši zakaždým, keď máte argument s manželom alebo šéfom.

Príznaky a príznaky alkoholizmu (závislosť od alkoholu)

Alkoholizmus je najzávažnejšou formou problémového pitia. Alkoholizmus zahŕňa všetky príznaky zneužívania alkoholu, ale zahŕňa aj ďalší prvok: fyzickú závislosť od alkoholu. Ak sa spoliehate na to, že alkohol bude fungovať alebo sa cítite fyzicky nútený piť, ste alkoholik.

Tolerancia: Prvý veľký varovný signál alkoholizmu

Musíte piť oveľa viac, ako ste zvyknutí, aby ste sa rozruchali alebo sa cítili uvoľnene? Môžete piť viac ako ostatní ľudia, bez toho aby ste sa opili? Toto sú príznaky tolerancie, ktoré môžu byť varovným signálom alkoholizmu. Tolerancia znamená, že v priebehu času budete potrebovať viac a viac alkoholu, aby ste cítili rovnaké účinky.

Výber: Druhý veľký varovný signál

Potrebujete piť na to, aby ste stabilizovali chvenie ráno? Pitie na zmiernenie alebo vyhnutie sa abstinenčným príznakom je znakom alkoholizmu a obrovskej červenej vlajky. Keď silno pijete, vaše telo si zvykne na alkohol a zažije príznaky z vysadenia, ak sa odoberie.

Symptómy z vysadenia zahŕňajú:

  • Úzkosť alebo skok
  • Roztrasenie alebo chvenie
  • potenie
  • Nevoľnosť a zvracanie
  • nespavosť
  • depresie
  • popudlivosť
  • únava
  • Strata chuti do jedla
  • bolesť hlavy

V ťažkých prípadoch môže vysadenie z alkoholu zahŕňať aj halucinácie, zmätenosť, záchvaty, horúčku a nepokoj. Tieto príznaky môžu byť nebezpečné, preto sa poraďte so svojím lekárom, ak ste ťažký pijan a chcete prestať.

Iné príznaky alkoholizmu

Stratili ste kontrolu nad svojím pitím. Často pijete viac alkoholu, ako ste chceli, na dlhšie, než ste zamýšľali, alebo napriek tomu, že by ste to nepovedali.

Chcete prestať piť, ale nemôžete. Máte neustálu túžbu znížiť alebo zastaviť užívanie alkoholu, ale vaše úsilie prestať bolo neúspešné.

Vzdali ste sa iných aktivít kvôli alkoholu. Trávite menej času na aktivity, ktoré boli pre vás dôležité (visieť s rodinou a priateľmi, chodiť do posilňovne, sledovať svoje koníčky) kvôli vášmu užívaniu alkoholu.

Alkohol zaberá veľa energie a sústredenia. Trávite veľa času pitím, premýšľaním o ňom alebo zotavovaním sa z jeho účinkov. Máte málo, ak nejaké záujmy alebo spoločenské angažovanosti, ktoré sa netáčajú okolo pitia.

Pijete, aj keď viete, že to spôsobuje problémy. Napríklad si uvedomujete, že vaše požívanie alkoholu poškodzuje vaše manželstvo, čím zhoršuje vašu depresiu, alebo spôsobuje zdravotné problémy, ale aj tak naďalej pijete.

Problémy s pitím a popieranie

Popieranie je jednou z najväčších prekážok pri získavaní pomoci pri zneužívaní alkoholu a alkoholizme. Túžba piť je taká silná, že myseľ nájde mnoho spôsobov, ako racionalizovať pitie, aj keď sú dôsledky zrejmé. Tým, že vás nebudete pozerať úprimne na svoje správanie a jeho negatívne účinky, popieranie tiež zhoršuje problémy súvisiace s alkoholom spojené s prácou, financiami a vzťahmi.

Ak máte problém s pitím, môžete ho odmietnuť:

  • Drasticky podceňujú, koľko pijete
  • Zmiernenie negatívnych dôsledkov vášho pitia
  • Sťažovanie, že rodina a priatelia preháňajú tento problém
  • Obviňovať svoje problémy s pitím alebo pitím na iných

Napríklad, môžete viniť 'nespravodlivého šéfa' za problémy v práci alebo 'otravnú ženu' pre vaše manželské problémy, skôr než premýšľať o tom, ako vaše pitie prispieva k problému. Zatiaľ čo práca, vzťah a finančné stresy sa stávajú všetkým, celkový model zhoršovania a obviňovania iných môže byť znakom problémov.

Ak sa ocitnete v racionalizácii vašich pitných návykov, klamete o nich alebo odmietate diskutovať o tejto téme, venujte chvíľku zváženiu, prečo ste tak defenzívni. Ak naozaj veríte, že nemáte problém, nemali by ste mať dôvod na zakrytie svojho pitia alebo na výhovorky.

Päť mýtov o alkoholizme a zneužívaní alkoholu
Mýtus: Môžem prestať piť kedykoľvek chcem.

skutočnosť: Možno môžete; pravdepodobnejšie, nemôžete. Či tak alebo onak, je to len ospravedlnenie na udržanie pitia. Pravdou je, že nechcete zastaviť. Povedať si, že môžete prestať, cítite sa pod kontrolou, napriek všetkým dôkazom o opaku a bez ohľadu na poškodenie, ktoré spôsobuje.

mýtus: Moje pitie je môj problém. Som ten, ktorý to bolí, takže nikto nemá právo povedať mi, aby som prestal.

skutočnosť: Je pravda, že rozhodnutie prestať piť je len na vás. Ale klamete sami seba, ak si myslíte, že vaše pitie nie je nikto iný ako ty. Alkoholizmus ovplyvňuje každého okolo vás - najmä ľudí, ktorí sú vám najbližšie. Tvoj problém je ich problému.

Mýtus: Nepijem každý deň ALEBO pijem len víno alebo pivo, takže nemôžem byť alkoholikom.

skutočnosť: Alkoholizmus NIE JE definovaný tým, čo pijete, keď ho pijete, alebo dokonca koľko pijete. Problém je definovaný ako EFEKTY vášho pitia. Ak vaše pitie spôsobuje problémy vo Vašom domácom alebo pracovnom živote, máte problém s pitím - či pijete denne alebo len cez víkendy, dole tequilu alebo držte sa vína, pijete tri fľaše piva denne alebo tri fľaše whisky ,

Mýtus: Nie som alkoholik, pretože mám prácu a robím dobre.

skutočnosť: Nemusíte byť bezdomovci a piť z hnedého papierového vrecka, aby ste boli alkoholikom. Mnohí alkoholici sú schopní zadržať pracovné miesta, dostať sa cez školu a zabezpečiť si svoje rodiny. Niektorí dokonca dokážu vyniknúť. Ale len preto, že ste vysoko funkčný alkoholik, neznamená, že nie ste v ohrození. V priebehu času, účinky budú dohnať vás.

Mýtus: Pitie nie je „skutočnou“ závislosťou od drog.

skutočnosť: alkohol je droga, a alkoholizmus je každý kúsok rovnako škodlivý ako drogová závislosť. Závislosť od alkoholu spôsobuje zmeny v tele a mozgu a dlhodobé požívanie alkoholu môže mať zničujúce účinky na vaše zdravie, vašu kariéru a vzťahy. Alkoholici prechádzajú fyzickým stiahnutím, keď prestanú piť, rovnako ako užívatelia drog, keď prestanú.

Účinky alkoholizmu a zneužívania alkoholu

Alkoholizmus a zneužívanie alkoholu môže ovplyvniť všetky aspekty vášho života. Dlhodobé užívanie alkoholu môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie, ktoré postihujú prakticky každý orgán vo vašom tele, vrátane mozgu. Problémové pitie môže tiež poškodiť vašu emocionálnu stabilitu, financie, kariéru a schopnosť budovať a udržiavať uspokojujúce vzťahy. Alkoholizmus a zneužívanie alkoholu môže mať vplyv aj na vašu rodinu, priateľov a ľudí, s ktorými pracujete.

Účinky zneužívania alkoholu na ľudí, ktorých milujete

Napriek potenciálne smrteľnému poškodeniu, ktoré ťažké pitie spôsobuje na tele - vrátane rakoviny, srdcových problémov a ochorenia pečene - sociálne dôsledky môžu byť rovnako zničujúce. Alkoholici a osoby požívajúce alkohol majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že sa rozvedú, majú problémy s domácim násilím, zápasia s nezamestnanosťou a žijú v chudobe.

Ale aj keď ste schopní uspieť v práci alebo držať svoje manželstvo spoločne, nemôžete uniknúť účinkom, ktoré alkoholizmus a zneužívanie alkoholu majú na vaše osobné vzťahy. Problémy s pitím kladú obrovský tlak na ľudí, ktorí sú vám najbližšie.

Často sa rodinní príslušníci a blízki priatelia cítia povinní pokryť osobu s problémom s pitím. Tak oni berú bremeno čistenia vašich zmätkov, klamania pre teba, alebo pracujú viac, aby sa skončili. Predstierať, že nič nie je zlé a skrýva všetky svoje obavy a odpor, môže mať obrovskú daň. Deti sú obzvlášť citlivé a môžu trpieť dlhotrvajúcou emocionálnou traumou, keď je rodič alebo domovník alkoholik alebo ťažký pijan.

Získanie pomoci

Ak ste pripravení priznať, že máte problém s pitím, už ste urobili prvý krok. Trvá obrovskú silu a odvahu čeliť zneužívaniu alkoholu a alkoholizmu. Dosiahnutie podpory je druhým krokom.

Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete ísť na rehabilitáciu, spoliehať sa na svojpomocné programy, získať terapiu, alebo sa rozhodnúť pre liečbu, ktorá je zameraná na seba, podpora je nevyhnutná. Obnovenie zo závislosti od alkoholu je oveľa jednoduchšie, keď máte ľudí, o ktorých sa môžete opierať o povzbudenie, pohodlie a vedenie. Bez podpory je ľahké vrátiť sa do starých modelov, keď sa cesta dostane do tuhého.

Vaše pokračujúce zotavovanie závisí od pokračujúcej liečby duševného zdravia, učenia sa zdravších stratégií zvládania a prijímania lepších rozhodnutí pri riešení životných výziev. Aby ste zostali dlhodobo bez alkoholu, budete tiež musieť čeliť základným problémom, ktoré v prvom rade viedli k vášmu alkoholizmu alebo zneužívaniu alkoholu.

Tieto problémy by mohli zahŕňať depresiu, neschopnosť zvládať stres, nevyriešenú traumu z detstva alebo akýkoľvek problém duševného zdravia. Takéto problémy sa môžu stať výraznejšími, keď už alkohol nepoužívate na ich pokrytie. Ale budete v zdravšej pozícii, aby ste ich konečne oslovili a hľadali pomoc, ktorú potrebujete.

Pomoc milovanej osobe

Ak má niekto, koho milujete, problém s pitím, môžete sa potýkať s množstvom bolestivých emócií, vrátane hanby, strachu, hnevu a vlastnej viny. Problém môže byť tak ohromujúci, že sa zdá ľahšie ho ignorovať a predstierať, že nič nie je zlé. Ale v dlhodobom horizonte to prinesie viac škody pre vás, iných členov rodiny a osoby s problémom s pitím.

Osem reakcií, ktorým sa treba vyhnúť:

  1. Nepokúšajte sa trestať, hroziť, úplatok alebo kázať.
  2. Nesnaž sa byť mučeníkom. Vyhnite sa emocionálnym odvolaniam, ktoré môžu len zvýšiť pocity viny a nutkanie piť alebo používať iné lieky.
  3. Nezakrývajte alebo neospravedlňujte sa za problémového pijana alebo ich chráňte pred reálnymi dôsledkami ich správania.
  4. Nepreberajte ich zodpovednosť a nenechávajte ich bez dôležitosti a dôstojnosti.
  5. Neskrývajte ani nevykladajte fľaše, ani ich nezakrývajte pred situáciou, v ktorej je alkohol prítomný.
  6. Nehádajte sa s osobou, keď sú poškodení.
  7. Nepite spolu s problémovým pijanom.
  8. Predovšetkým sa necítite vinní alebo zodpovední za správanie druhého.

zdroj: Národné Clearinghouse pre alkohol a informácie o drogách

Zaobchádzanie s alkoholom s milovaným človekom sa môže cítiť ako emocionálna horská dráha. Je dôležité, aby ste sa o seba postarali a získali potrebnú podporu. Je tiež dôležité mať ľudí, s ktorými môžete hovoriť čestne a otvorene o tom, čím prechádzate.

Dobrým začiatkom je zapojenie sa do skupiny ako Al-Anon, bezplatná podporná skupina pre rodiny s alkoholizmom. Počúvanie iných s rovnakými výzvami môže slúžiť ako obrovský zdroj pohodlia a podpory. Môžete sa tiež obrátiť na dôveryhodných priateľov, terapeuta alebo ľudí v komunite vašej viery.

Nemôžete nútiť niekoho, koho milujete, aby prestal zneužívať alkohol. Rovnako ako chcete, a rovnako ťažké ako sledovať, nemôžete niekoho prestať piť. Voľba je na nich.

Neočakávajte, že človek prestane piť a zostane triezvy bez pomoci. Váš blízky bude potrebovať liečbu, podporu a nové schopnosti zvládania problémov, aby prekonal vážny problém s pitím.

Obnova je prebiehajúci proces. Obnova je hrboľatá cesta, ktorá vyžaduje čas a trpezlivosť. Alkoholik sa kedysi nebude triezvo stávať inou osobou. A problémy, ktoré viedli k zneužívaniu alkoholu na prvom mieste, budú musieť čeliť.

Priznanie, že je tu vážny problém, môže byť bolestivé pre celú rodinu, nie iba pre zneužívateľa alkoholu. Ale nehanbite sa. Nie si sám. Alkoholizmus a zneužívanie alkoholu postihuje milióny rodín, z každej spoločenskej triedy, rasy a kultúry. Ale je tu pomoc a podpora k dispozícii pre vás aj pre vašich blízkych.

Keď váš teenager má problém s pitím

Objavovanie vášho dieťaťa je pitie môže vyvolať strach, zmätok a hnev v rodičoch. Je dôležité, aby ste zostali pokojní, keď čelíte svojmu dieťaťu, a to len vtedy, keď je každý triezvy. Vysvetlite svoje obavy a objasnite, že váš záujem pochádza z miesta lásky. Je dôležité, aby sa vaše dospievajúce dieťa cítilo ako podporné.

Kroky rodičia môžu prijať:

Stanovte pravidlá a dôsledky: Vaše dieťa by malo pochopiť, že pitie alkoholu prichádza so špecifickými dôsledkami. Ale nerobte prázdne hrozby alebo nastavte pravidlá, ktoré nemôžete presadiť. Uistite sa, že váš manžel súhlasí s pravidlami a je pripravený ich presadzovať.

Sledujte aktivitu svojich detí: Vedieť, kde sa vaše dospievajúce a kto visí von. Odstráňte alebo uzamknite alkohol z domova a rutinne kontrolujte potenciálne úkryty pre alkoholické batohy pod posteľou, medzi oblečením napríklad v zásuvke. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že tento nedostatok súkromia je dôsledkom toho, že ste boli chytený alkoholom.

Podporovať ďalšie záujmy a spoločenské aktivity. Odhalte svoje dieťa zdravým koníčkom a aktivitám, ako sú tímové športy, skauti a kluby po vyučovaní.

Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o základných problémoch. Pitie môže byť spôsobené inými problémami. Má vaše dieťa problémy s montážou? Došlo k nedávnej veľkej zmene, ako je napríklad presun alebo rozvod, ktorý spôsobuje stres?

Získať vonkajšiu pomoc: Nemusíte ísť sám. Teenageri sa často vzbúria proti svojim rodičom, ale ak počujú tie isté informácie z inej autority, môžu byť viac naklonení počúvať. Skúste vyhľadať pomoc od športového trénera, rodinného lekára, terapeuta alebo poradcu.

Ďalší krok: Nájdenie správnej liečby závislosti od alkoholu

K dispozícii sú mnohé účinné možnosti liečby alkoholom vrátane rehabilitačných programov. Odborná pomoc však nie je jediným spôsobom, ako tento problém prekonať a obnoviť. Existuje tiež veľa krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli prestať piť, dosiahnuť trvalé zotavenie a znovu získať kontrolu nad svojím životom. Prečítajte si: Prekonanie závislosti od alkoholu.

Odporúčané čítanie

Prehodnotenie pitia - Nástroje, ktoré vám pomôžu skontrolovať váš pitný režim, identifikovať príznaky problému a znížiť. (Národné zdravotné ústavy)

Alkohol Alert - Účinky alkoholu na mozog, vrátane výpadkov a výpadkov pamäte. (Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus)

Známky a príznaky - Zahŕňa spoločné príznaky a príznaky zneužívania alkoholu. (Národná rada pre alkoholizmus a drogovú závislosť)

Vyrovnanie sa s alkoholickým rodičom - Pomoc pre mládež a dospievajúcich. (TeensHealth)

Autori: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: marec 2019.

Loading...

Populárne Kategórie