Co-Parenting Tipy pre rozvedených rodičov

Robiť spoločné opatrovnícke práce po rozvode alebo rozluke

Spoločné rodičovstvo po rozdelení je zriedka jednoduché, najmä ak máte sporný vzťah s ex-partnerom. Môžete sa cítiť znepokojený svojimi rodičovskými schopnosťami, zdôrazňovanými v súvislosti s podporou detí alebo inými finančnými problémami, cítiť sa opotrebovaný konfliktom alebo si myslieť, že nikdy nebudete schopní prekonať všetky nenávisti vo vašom vzťahu. Ale spolu-rodičovstvo priateľsky so svojím ex môže vašim deťom poskytnúť stabilitu, bezpečnosť a úzke vzťahy s oboma rodičmi, ktoré potrebujú. V záujme pohodlia vašich detí je možné, aby ste prekonali problémy spojené s rodičovstvom a rozvíjali srdečný pracovný vzťah s ex. S týmito tipmi môžete zostať v pokoji, zostať konzistentní a vyriešiť konflikty, aby ste spoločne vykonávali prácu vo väzbe a umožnili vašim deťom prosperovať.

Čo je to rodičovstvo?

Ak vaša rodina nebola vystavená vážnym problémom, ako sú domáce násilie alebo zneužívanie návykových látok, spoluvzdelávanie - keď majú obaja rodičia aktívnu úlohu v každodennom živote svojich detí - je najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby boli splnené všetky potreby vašich detí a umožniť im, udržiavať úzke vzťahy s oboma rodičmi. Výskumy naznačujú, že kvalita vzťahu medzi rodičmi môže mať tiež silný vplyv na duševnú a emocionálnu pohodu detí a na výskyt úzkosti a depresie. Samozrejme, odkladanie otázok týkajúcich sa vzťahov, najmä po prudkom rozpade, na spoluvlastníka, ktorý je priateľský, sa niekedy ľahšie povie, než urobí.

Dohody o spoločnej väzbe môžu byť vyčerpávajúce, rozzúrené a plné stresu. To môže byť veľmi ťažké sa dostať cez bolestivé histórie môžete mať so svojím ex a prekonať vstavaný odpor. Robiť zdieľané rozhodnutia, komunikovať medzi sebou pri drop-off, alebo len hovoriť s človekom, na ktorého by ste radšej zabudli, sa môže zdať ako nemožné úlohy. Napriek mnohým výzvam je však možné vytvoriť priateľský pracovný vzťah so svojím ex pre vaše deti.

Tvorba spoločnej rodičovskej práce

Kľúčom k úspešnému spoločnému rodičovstvu je oddeliť osobný vzťah s ex od vzťahu rodičovstva. Môže byť užitočné začať premýšľať o vašom vzťahu s vaším ex ako o úplne novom človeku, ktorý je úplne o blahu vašich detí, a nie o jednom z vás. Vaše manželstvo môže skončiť, ale vaša rodina nie je; Najdôležitejšou prioritou je pôsobenie v najlepšom záujme vašich detí. Prvým krokom k tomu, aby ste boli zrelým, zodpovedným spoluvlastníkom, je vždy dať vaše potreby detí pred seba.

Výhody pre vaše deti

Prostredníctvom vášho partnerstva s rodičmi by si vaše deti mali uvedomiť, že sú dôležitejšie ako konflikt, ktorý ukončil vaše manželstvo - a pochopiť, že vaša láska k nim zvíťazí napriek meniacim sa okolnostiam. Deti, ktorých rozvedení rodičia majú vzťah spolupráce:

  • Pocit bezpečia. Keď sú si istí láskou oboch rodičov, deti sa rýchlejšie a ľahšie prispôsobujú rozvodu a novým životným situáciám a majú lepšie sebavedomie.
  • Využite konzistenciu. Spoločné rodičovstvo podporuje podobné pravidlá, disciplínu a odmeny medzi domácnosťami, takže deti vedia, čo očakávajú a čo sa od nich očakáva.
  • Lepšie pochopenie riešenia problémov. Deti, ktoré vidia svojich rodičov, že budú naďalej pracovať spoločne, sa s väčšou pravdepodobnosťou naučia, ako efektívne a pokojne riešiť problémy sami.
  • Majte zdravý príklad nasledovať. Spoluprácou s druhým rodičom vytvárate životný vzor, ​​ktorý vaše deti môžu preniesť do budúcnosti a budovať a udržiavať silnejšie vzťahy.
  • Sú duševne a emocionálne zdravší. Deti, ktoré sú vystavené konfliktom medzi spoluvlastníkmi, sa s väčšou pravdepodobnosťou stretnú s problémami ako depresia, úzkosť alebo ADHD.

Špička rodičovstva 1: Bole a hnev stranou

Úspešné spoločné rodičovstvo znamená, že vaše vlastné emócie - akýkoľvek hnev, odpor, alebo zranenie - sa musia vzďaľovať k potrebám vašich detí. Je pravda, že odloženie takýchto silných pocitov môže byť najťažšou časťou učenia sa spolupracovať s vašou ex, ale je to pravdepodobne aj najdôležitejšie. Spoločné rodičovstvo nie je o vašich pocitoch, ani o pocitoch vášho bývalého manžela, ale o šťastí, stabilite a budúcom blahobytu vášho dieťaťa.

Oddelenie pocitov od správania

Je v poriadku byť zranený a nahnevaný, ale vaše pocity nemusia diktovať vaše správanie. Namiesto toho nechajte to, čo je najlepšie pre vaše deti - spolupracujete s druhým rodičom - motivujte svoje akcie.

Získajte svoje pocity niekde inde. Nikdy nevstupujte do vášho dieťaťa. Priatelia, terapeuti, alebo dokonca milujúci maznáčik môžu všetci robiť dobrých poslucháčov, keď potrebujete dostať negatívne pocity z hrudníka. Cvičenie môže tiež poskytnúť zdravý vývod pre pustenie pary.

Zostaňte v detskom veku. Ak sa cítite nahnevaný alebo rozzúrený, skúste si zapamätať, prečo musíte konať s úmyslom a milosťou: v stávke sú najlepšie záujmy vášho dieťaťa. Ak sa váš hnev cíti ohromujúci, pri pohľade na fotografiu vášho dieťaťa vám môže pomôcť upokojiť sa.

Nedávajte svoje deti do stredu

Nikdy nesmiete úplne stratiť všetku svoju nenávisť alebo horkosť, pokiaľ ide o váš rozchod, ale to, čo môžete urobiť, je rozdeliť tieto pocity a pripomenúť, že sú to vaše problémy, nie vaše dieťa. Vyriešiť, aby vaše problémy s ex ďaleko od svojich detí.

Nikdy nepoužívajte deti ako poslov. Keď použijete svoje deti na sprostredkovanie správ svojim spoluvlastníkom, stavia ich do centra vášho konfliktu. Cieľom je, aby vaše dieťa z vášho vzťahu problémy, tak zavolajte alebo e-mailom ex ex priamo.

Udržujte svoje problémy pre seba. Nikdy nehovorte o svojich ex negatívnych veciach svojim deťom, alebo aby ste sa cítili, akoby si museli vybrať. Vaše dieťa má právo na vzťah s druhým rodičom, ktorý je bez vášho vplyvu.

Tip 2: Zlepšite komunikáciu so svojím spoluvlastníkom

Mierová, dôsledná a cielená komunikácia s ex je nevyhnutná pre úspech rodičovstva - aj keď sa to môže zdať absolútne nemožné. Všetko to začína vašim myslením. Premýšľajte o komunikácii s ex, ktorá má najvyšší účel: pohodlie vášho dieťaťa. Skôr ako sa obrátite na svojho ex, opýtajte sa sami seba, ako vaše konanie ovplyvní vaše dieťa, a rozhodnete sa správať dôstojne. Urobte z vášho dieťaťa ohnisko každej diskusie, ktorú máte so svojím ex-partnerom.

Pamätajte si, že nie je vždy potrebné splniť vaše ex v osobnom rozprávaní po telefóne alebo výmene textov alebo e-mailov je v poriadku pre väčšinu konverzácií. Cieľom je nadviazať bezkonfliktnú komunikáciu, aby ste zistili, ktorý typ kontaktu je pre vás najvhodnejší.

Komunikačné metódy spoločného rodičovstva

Napriek tomu, že sa rozhodnete pre kontakt, nasledujúce metódy vám môžu pomôcť iniciovať a udržiavať efektívnu komunikáciu:

Nastavte biznis tón. Priblížte sa k vzťahu s ex ako obchodným partnerstvom, kde je váš „obchod“ blahobytom vašich detí. Hovorte alebo píšte svojej ex, ako by ste kolegu - s srdečnosťou, rešpektom a neutralitou. Relax a hovoriť pomaly.

Žiadosti. Namiesto toho, aby ste robili vyhlásenia, ktoré môžu byť nesprávne interpretované ako požiadavky, vyskúšajte rámovanie tak, ako môžete. Žiadosti môžu začínať slovami: „Boli by ste ochotní…?“ Alebo „Môžeme skúsiť…?“

Počúvať. Komunikácia so zrelosťou začína počúvaním. Dokonca aj keď skončíte nesúhlas s druhým rodičom, mali by ste byť aspoň schopní oznámiť vášmu ex, že ste pochopili ich názor. A počúvanie neznamená schválenie, takže nestratíte nič tým, že by ste svojmu bývalému umožnili vyjadriť svoje názory.

Zobraziť obmedzenie. Majte na pamäti, že komunikácia medzi sebou bude nevyhnutná pre dĺžku celého detstva vašich detí - ak nie dlhšie. Môžete sa trénovať, aby ste nereagovali na vaše ex, a časom sa môžete stať necitlivými na tlačidlá, ktoré sa snažia tlačiť.

Zaviazať sa na stretnutie / rozhovor. Hoci to môže byť v počiatočných štádiách veľmi ťažké, častá komunikácia s ex bude prenášať správu vašim deťom, že vy a váš spoluvlastník ste jednotný front.

Udržujte konverzácie zamerané na deti. Nikdy nenechajte diskusiu so svojím ex-partnerom vstúpiť do rozhovoru o vašich potrebách alebo potrebách; vždy by to malo byť len o potrebách vášho dieťaťa.

Momentálne rýchlo uvoľnite stres. Môže sa zdať nemožné zostať v pokoji, keď sa jedná o zložitého bývalého manžela, ktorý vám v minulosti ublížil, alebo má skutočný talent na tlačenie tlačidiel. Ale praktizovaním rýchlych techník odľahčenia od stresu sa môžete naučiť zostať pod kontrolou, keď sa tlak vytvára.

Zlepšenie vzťahu s ex

Ak ste naozaj pripravení obnoviť dôveru po rozpade, buďte úprimný o svojom úsilí. Pamätajte na svoje najlepšie záujmy, keď budete napredovať, aby ste zlepšili svoj vzťah.

  • Opýtajte sa svojho ex názor. Táto jednoduchá technika môže skočiť-štart pozitívnej komunikácie medzi vami. Urobte si problém, o ktorom sa necítite silne, a požiadajte ho o vstup ex, ktorý ukazuje, že si ceníte ich názor.
  • Ospravedlniť. Keď sa vám niečo ľúto, ospravedlňujte sa úprimne, aj keď sa incident stal už dávno. Ospravedlnenie môže byť veľmi silným krokom v pohybe vášho vzťahu, ktorý je minulosť protivníkov.
  • Chill out. Ak sa špeciálny výlet s ex bude hodiť do vášho času so svojím dieťaťom o hodinu, láskavo ho nechajte. Pamätajte, že je to všetko o tom, čo je pre vaše dieťa najlepšie. Okrem toho, ak prejavíte flexibilitu, vaša ex je s vami s väčšou pravdepodobnosťou flexibilná.

Tip 3: Spoluvlastník ako tím

Rodičovstvo je plné rozhodnutí, ktoré budete musieť urobiť s ex, či sa vám páči, alebo nie. Spolupráca a komunikácia bez vyhodenia alebo hašterenia uľahčuje rozhodovanie každému. Ak strieľate pre konzistenciu, genialitu a tímovú spoluprácu so svojím spoluvlastníkom, podrobnosti o rozhodnutiach o výchove detí majú tendenciu padať na miesto.

Cieľ pre ko-rodičovskú konzistenciu

Je zdravé, aby boli deti vystavené rôznym perspektívam a naučili sa byť flexibilné, ale tiež potrebujú vedieť, že žijú v rovnakom základnom súbore očakávaní v každom dome. Zameranie sa na konzistenciu medzi vaším domom a vaším ex sa vyhýba zmätku pre vaše deti.

Pravidlá. Pravidlá nemusia byť presne rovnaké medzi dvomi domácnosťami, ale ak vy a váš bývalý manželský partner vytvoríte všeobecne konzistentné smernice, vaše deti sa nebudú musieť odraziť medzi dvoma radikálne odlišnými disciplinárnymi prostrediami. V obidvoch domácnostiach by sa mali dodržiavať dôležité pravidlá životného štýlu, ako napríklad domáce úlohy, zákazy vychádzania a aktivity mimo hraníc.

Disciplína. Snažte sa dodržiavať podobné systémy následkov pre porušené pravidlá, aj keď sa priestupok nestal pod strechou. Takže, ak vaše deti stratili televízne privilégiá, kým ste vo vašom dome ex, sledujte toto obmedzenie. To isté sa dá urobiť aj pri odmeňovaní dobrého správania.

Harmonogram. Kde môžete, snažte sa o určitú konzistentnosť v rozvrhu vašich detí. Urobiť jedlo, domáce úlohy a posteľné časy podobné môže ísť dlhú cestu smerom k prispôsobeniu vášho dieťaťa dvom domom.

Robiť dôležité rozhodnutia ako spoluvlastníci

Dôležité rozhodnutia musíte urobiť vy aj váš ex. Byť otvorený, čestný a priamočiary o dôležitých otázkach je rozhodujúci pre váš vzťah s ex, ako aj pre pohodlie vašich detí.

Lekárske potreby. Či už sa rozhodnete určiť jedného rodiča, ktorý bude komunikovať primárne so zdravotníckymi pracovníkmi alebo sa zúčastniť na lekárskych stretnutiach spolu, udržujte si jeden druhého.

Education. Uistite sa, že škola pozná zmeny v životnej situácii vášho dieťaťa. Hovorte so svojím ex predčasne o triednych plánoch, mimoškolských aktivitách a konferenciách rodičov a učiteľov a buďte si navzájom zdvorilí v škole alebo športových podujatiach.

Finančné otázky. Náklady na udržiavanie dvoch samostatných domácností môžu zaťažovať vaše pokusy o efektívne spoluvlastníkov. Nastaviť realistický rozpočet a viesť presné záznamy o spoločných výdavkoch. Buďte milostiví, ak váš ex poskytuje príležitosti pre vaše deti, ktoré nemôžete poskytnúť.

Riešenie sporov medzi rodičmi

Ako ste spolu-rodič, vy a vaša ex sú povinní nesúhlasiť v určitých otázkach. Pri snahe o dosiahnutie konsenzu majte na pamäti nasledujúce skutočnosti.

Rešpekt môže ísť dlhú cestu. Jednoduchý spôsob by mal byť základom pre spoločné rodičovstvo. Byť ohľaduplný a ohľaduplný zahŕňa prenájom svojho ex vedieť o školských podujatiach, byť flexibilný, pokiaľ je to možné, a brať ich názor vážne.

Stále hovoriť. Ak nesúhlasíte s niečím dôležitým, budete musieť pokračovať v komunikácii. Nikdy nehovorte o svojich názoroch s dieťaťom alebo pred ním. Ak stále nemôžete súhlasiť, možno budete musieť hovoriť s treťou stranou, napríklad s terapeutom alebo sprostredkovateľom.

Nepotáčajte malé veci. Ak nesúhlasíte s dôležitými otázkami, ako je lekársky zákrok alebo voľba školy pre vaše dieťa, nechajte diskusiu v chode. Ale ak chcete, aby vaše dieťa v posteli do 7:30 a vaša ex hovorí 8:00, nechať ísť a ušetriť energiu pre väčšie problémy.

Kompromis. Áno, budete musieť prísť na váš názor ex manžela tak často, ako on alebo ona príde do vášho. Nemusí to byť vždy vašou prvou voľbou, ale kompromis vám umožňuje „vyhrať“ a robí z vás oboch s väčšou pravdepodobnosťou flexibilitu v budúcnosti.

Tip 4: Uľahčite prechody a návštevy

Skutočný prechod z jednej domácnosti do druhej, či už sa to stane každých niekoľko dní alebo len cez víkendy, môže byť pre deti veľmi ťažký čas. Každé znovuzjednotenie s jedným rodičom je tiež oddelené od druhého, každé „ahoj“ aj „zbohom“. Kým prechody sú nevyhnutné, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste im uľahčili prácu s deťmi.

Keď vaše dieťa opustí

Ako sa deti pripravujú na opustenie vášho domu pre vaše ex, snažte sa zostať pozitívni a doručiť ich včas.

Pomôžte deťom predvídať zmeny. Pripomeňte deťom, že odchádzajú do domu druhého rodiča deň alebo dva pred návštevou.

Balenie vopred. V závislosti od ich veku pomáhajú deťom zabaliť si vrecia ešte pred odchodom, takže na nič nezabudnú. Povzbudzujte balenie známych pripomienok, ako je špeciálna plyšová hračka alebo fotografia.

Vždy vypnite - nikdy nezdvíhajte dieťa. Je to dobrý nápad, aby ste sa vyhli „prijímaniu“ dieťaťa od druhého rodiča, aby ste neriskovali prerušenie alebo skrátenie špeciálneho momentu. Namiesto toho odložte svoje dieťa do domu druhého rodiča.

Keď sa vaše dieťa vráti

Začiatok návratu vášho dieťaťa do vášho domova môže byť nepríjemné alebo dokonca skalnaté. Pomôžte dieťaťu prispôsobiť sa:

Udržujte veci na nízkej úrovni. Keď deti prvýkrát vstúpia do vášho domova, snažte sa mať nejaký čas spolu - prečítajte si knihu alebo urobte inú tichú aktivitu.

Zdvojiť. Ak chcete, aby balenie bolo jednoduchšie a aby sa deti cítili pohodlnejšie, keď sú v dome druhého rodiča, majú deti na niektorých domoch určité základy - kefku na zuby, kefku na vlasy, pyžamá.

Umožnite svojmu dieťaťu priestor. Deti často potrebujú trochu času na prispôsobenie sa prechodu. Ak sa zdá, že potrebujú nejaký priestor, urobte niečo iné v okolí. Časom sa veci vrátia do normálu.

Vytvorte špeciálnu rutinu. Zahrajte si hru alebo podávajte rovnaké špeciálne jedlo zakaždým, keď sa vaše dieťa vráti. Deti sa darí v rutine - ak presne vedia, čo očakávať, keď sa k vám vrátia, môže to pomôcť pri prechode.

Zaobchádzanie s odmietnutím návštevy

Je bežné, že deti v spoločnej väzbe niekedy odmietajú opustiť jedného rodiča, aby zostali s ostatnými.

  • Nájdite príčinu. Problém sa dá ľahko vyriešiť, napríklad venovať väčšiu pozornosť svojmu dieťaťu, zmeniť štýl disciplíny alebo mať viac hračiek alebo iných zábavných programov. Alebo to môže byť taká, že je k dispozícii emocionálny dôvod, ako napríklad konflikt alebo nedorozumenie. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o ich odmietnutí.
  • Ísť s prúdom. Či už ste zistili dôvod odmietnutia alebo nie, skúste dať dieťaťu priestor a čas, ktorý zjavne potrebujú. Nemá to s vami vôbec nič spoločné. A vezmite si srdce: väčšina prípadov odmietnutia návštevy je dočasná.
  • Porozprávajte sa so svojím ex. Srdce-k-srdce s vašou ex o odmietnutie môže byť náročné a emocionálne, ale môže vám pomôcť zistiť, čo je problém. Snažte sa zachovať citlivosť a porozumenie vašej ex, keď diskutujete o tomto citlivom predmete.

Odporúčané čítanie

Co-Rodičovstvo po rozvode - Zahŕňa kontrolný zoznam toho, čo zahrnúť do plánu rodičovstva. (Montana State University).

Non-rezidenčné rodičovstvo po rozvode (PDF) - Tipy pre rodiča, ktorý nemá väzbu. (Štátna univerzita v Montane)

Sprievodca komunikáciou s rodičmi (PDF) - Tipy na komunikáciu s ex v prospech vašich detí (Asociácia rodinných a zmierovacích súdov)

Autori: Jocelyn Block, M.A. a Melinda Smith, M.A. Posledná úprava: október 2018.

Loading...

Populárne Kategórie