Zoznamka Tipy pre nájdenie správnej osoby

Ako navigovať nové vzťahy a nájsť trvalú lásku

Ste slobodný a hľadáte lásku? Je pre vás ťažké stretnúť sa s tou správnou osobou? Keď máte problémy s nájdením milostného spojenia, je to príliš jednoduché, aby ste sa odradili alebo kúpili do deštruktívnych mýtov, ktoré tam o datovaní a vzťahoch existujú. Dokonca aj keď ste boli opakovane spálený alebo máte zlé výsledky, pokiaľ ide o datovania, tieto tipy vám môžu pomôcť udržať veci v perspektíve a dať vám cestu na nájdenie milujúceho vzťahu, ktorý trvá.

Čo vám bráni nájsť lásku?

Život ako jediná osoba ponúka mnoho odmien, ako napríklad slobodne sledovať svoje vlastné záľuby a záujmy, učiť sa, ako si užívať svoju vlastnú spoločnosť, a oceňovať tiché chvíle samoty. Avšak, ak ste pripravení zdieľať svoj život s niekým a chcete vybudovať trvalý, hodnotný vzťah, život ako jediná osoba sa môže tiež zdať frustrujúce.

Pre mnohých z nás, naša emocionálna batožina môže nájsť správny romantický partner ťažkou cestou. Možno ste vyrastali v domácnosti, kde nebol žiadny vzor solídneho, zdravého vzťahu a pochybujete, že taká vec existuje. Alebo možno vaša história datovania pozostáva len z krátkych fingovaní a neviete ako urobiť vzťah posledný. Mohli by ste byť priťahovaní k zlému typu osoby alebo neustále robiť zlé voľby, kvôli nevyriešenému problému z vašej minulosti. Alebo sa nemusíte stavať do najlepších prostredí, aby ste sa stretli so správnou osobou, alebo že keď to urobíte, necítite sa dostatočne dôverne. Nech je prípad akýkoľvek, môžete prekonať svoje prekážky a nájsť zdravý romantický vzťah.

Čo je to zdravý vzťah?

Zdravý vzťah je, keď dvaja ľudia vytvoria spojenie na základe:

  • Vzájomný rešpekt
  • dôvera
  • poctivosť
  • podpora
  • Férovosť / rovnosť
  • Samostatné identity
  • Dobrá komunikácia
  • Pocit hravosti / lásky

Zdroj: UW Seattle

Prehodnotiť svoje mylné predstavy o datovaní a vzťahoch

Prvým krokom k hľadaniu lásky je prehodnotiť niektoré mylné predstavy o datovaní a vzťahoch, ktoré vám môžu zabrániť nájsť trvalú lásku.

Spoločné mýty o datovania a hľadaní lásky
Mýtus: Môžem byť len šťastný a splnený, ak som vo vzťahu alebo je lepšie mať zlý vzťah ako žiadny vzťah.

skutočnosť: Kým tam sú zdravotné prínosy, ktoré prichádzajú s bytím v pevnom vzťahu, mnoho ľudí môže byť rovnako šťastný a splnený bez toho, aby bol súčasťou pár. Napriek stigme v niektorých spoločenských kruhoch, ktoré sprevádzajú bytie, je dôležité, aby ste nevstúpili do vzťahu len preto, aby sa „zmestili“. Byť sám a byť osamelý nie sú to isté. A nič nie je tak nezdravé a rozčarujúce, že je v zlom vzťahu.

Mýtus: Ak necítim okamžitú príťažlivosť pre niekoho, nie je to vzťah, ktorý stojí za to sledovať.

skutočnosť: Toto je dôležitý mýtus, ktorý treba rozptýliť, najmä ak máte históriu nevhodných rozhodnutí. Okamžitá sexuálna príťažlivosť a trvalá láska nemusia nevyhnutne ísť ruka v ruke. Emócie sa môžu časom meniť a prehlbovať a priatelia sa niekedy stávajú milencami - ak dáte týmto vzťahom šancu rozvíjať sa.

Mýtus: Ženy majú rôzne emócie ako muži.

skutočnosť: Ženy a muži pociťujú podobné veci, ale niekedy vyjadrujú svoje pocity inak, často podľa spoločenských konvencií. Ale muži aj ženy zažívajú tie isté základné emócie, ako sú smútok, hnev, strach a radosť.

Mýtus: Pravá láska je konštantná alebo Fyzická príťažlivosť časom ustupuje.

skutočnosť: Láska je zriedka statická, ale to neznamená, že láska alebo fyzická príťažlivosť je časom stratená. Ako starneme, muži aj ženy majú menej sexuálnych hormónov, ale emócie často ovplyvňujú vášeň viac ako hormóny a sexuálna vášeň môže byť časom silnejšia.

Mýtus: Budem schopný zmeniť veci, ktoré sa mi na niekom nepáči.

skutočnosť: Nemôžete nikoho zmeniť. Ľudia sa menia len vtedy, keď sa chcú zmeniť.

Mýtus: Necítil som sa blízko k svojim rodičom, takže intimita bude pre mňa vždy nepríjemná.

skutočnosť: Na zmenu vzoru správania nie je nikdy neskoro. Postupom času a s dostatočným úsilím môžete zmeniť spôsob myslenia, cítenia a konania.

Mýtus: Nezhody vždy vytvárajú problémy vo vzťahu.

skutočnosť: Konflikt nemusí byť negatívny ani deštruktívny. Konflikt môže so správnymi schopnosťami na riešenie konfliktov poskytnúť aj príležitosť na rast vo vzťahu.

Očakávania o datovaní a hľadaní lásky

Keď začneme hľadať dlhodobého partnera alebo vstúpiť do romantického vzťahu, mnohí z nás tak robia s vopred určeným súborom (často nereálnych) očakávaní - ako by mal človek vyzerať a správať sa, ako by mal vzťah postupovať a úlohy, ktoré by mal každý partner plniť. Tieto očakávania môžu byť založené na vašej rodinnej histórii, vplyve vašej partnerskej skupiny, vašich predchádzajúcich skúsenostiach alebo dokonca ideáloch zobrazených vo filmoch a televíznych reláciách. Udržanie mnohých z týchto nerealistických očakávaní môže spôsobiť, že každý potenciálny partner bude nedostatočný a každý nový vzťah sa neuspokojí.

Zvážte, čo je naozaj dôležité

Rozlišujte medzi tým, čo ste chcieť a čo vy potrebovať v partnerovi. Chcú byť obchodovateľné, potreby nie sú.

chce zahŕňajú veci ako povolanie, intelekt a fyzické atribúty, ako je výška, váha a farba vlasov. Aj keď sa na prvý pohľad zdajú dôležité vlastnosti, časom často zistíte, že ste zbytočne obmedzovali svoje voľby. Môže byť napríklad dôležitejšie nájsť niekoho, kto je:

  • Zvedavý, skôr než veľmi inteligentný. Zvedaví ľudia majú tendenciu časom rásť múdrejší, zatiaľ čo tí, ktorí sú svetlí, môžu intelektuálne strácať, ak im chýba zvedavosť.
  • Zmyselná a nie sexy.
  • Starostlivosť skôr než krásna alebo pekná.
  • Trochu tajomnejšia než okúzľujúca.
  • Humorné skôr než bohaté.
  • Z rodiny s podobnými hodnotami, ako je tá vaša, a nie z určitého etnického alebo sociálneho prostredia.

potreby sú iné ako chce v tom, že potreby sú tie kvality, na ktorých vám najviac záleží, ako sú hodnoty, ambície alebo ciele v živote. Pravdepodobne to nie sú veci, ktoré sa môžete dozvedieť o osobe tým, že ich sledujete na ulici, čítate ich profil na zoznamke alebo zdieľate rýchly koktail v bare pred posledným volaním.

Čo cíti právo na vás?

Keď hľadáte trvalú lásku, zabudnite na to, čo vyzerá správne, na čo zabudnete premýšľať Mal by mať pravdu a zabudnúť na to, čo si vaši priatelia, rodičia alebo iní ľudia myslia, že je to správne, a spýtajte sa sami seba: Má vzťah cítiť právo na mňa?

Zoznamka tip 1: Udržujte veci v perspektíve

Nevyhľadávajte vzťah centra svojho života. Sústreďte sa na aktivity, ktoré vás baví, vašu kariéru, zdravie a vzťahy s rodinou a priateľmi. Keď sa sústredíte na udržanie svojho šťastia, udržia váš život vyrovnaný a urobíte z vás zaujímavejšiu osobu, keď sa stretnete s niekým výnimočným.

Pamätajte, že prvé zobrazenia nie sú vždy spoľahlivé, najmä v súvislosti s internetovým zoznamovaním. Vždy trvá nejaký čas, kým naozaj spoznáte osobu a musíte zažiť s niekým v rôznych situáciách. Napríklad, ako dobre sa táto osoba drží pod tlakom, keď veci nejdú dobre, alebo keď sú unavení, frustrovaní alebo hladní?

Buďte úprimní o svoje vlastné nedostatky a nedostatky. Každý má nedostatky a pre vzťah, ktorý má trvať, chcete, aby vás niekto miloval za osobu, ktorú ste, nie za osobu, ktorú by ste chceli byť, alebo za osobu, o ktorej si myslia, že by ste mali byť. Okrem toho to, čo považujete za chybu, môže byť v skutočnosti niečo, čo iná osoba nájde bizarné a príťažlivé. Tým, že zbavíte všetkého predstierania, povzbudíte druhú osobu, aby urobila to isté, čo môže viesť k čestnému, plnšiemu vzťahu.

Tip 2: Vytvorte skutočné spojenie

Zoznamka hra môže byť nervy wracking. Je prirodzené sa obávať, ako sa stretnete a či sa vám bude váš dátum páčiť. Ale bez ohľadu na to, aké plaché alebo sociálne nepríjemné cítite, môžete prekonať svoje nervy a seba-vedomie a vytvoriť skvelé spojenie.

Zamerajte sa smerom von, nie dovnútra. Ak chcete bojovať proti prvoradým nervom, zamerajte svoju pozornosť na to, čo váš dátum hovorí a robí a čo sa deje okolo vás, skôr než na vašich vnútorných myšlienkach. Zostať plne prítomný v okamihu pomôže zbaviť sa starostí a neistôt.

Byť zvedavý. Keď ste naozaj zvedaví na myšlienky, pocity, zážitky, príbehy a názory niekoho iného, ​​ukazuje to - a budú vás za to mať radi. Stretnete sa s tým oveľa atraktívnejším a zaujímavejším, ako keby ste trávili čas snahou propagovať sa k svojmu dátumu. A ak sa naozaj nezaujímate o váš dátum, nemá zmysel pokračovať vo vzťahu.

Buďte praví. Prejavenie záujmu o iné nie je možné falošne. Ak ste len predstierať, že počúvate alebo sa staráte, váš dátum sa na ňom zdvihne. Nikto nemá rád manipuláciu alebo umiestnenie. Namiesto toho, aby vám pomohli pripojiť a urobiť dobrý dojem, vaše úsilie bude s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhať. Ak sa nezaujímate o svoj dátum, nemá zmysel pokračovať vo vzťahu.

Dávaj pozor. Snažte sa skutočne počúvať druhú osobu. Tým, že venujete veľkú pozornosť tomu, čo hovoria, robia a ako komunikujú, ich rýchlo spoznáte. Malé veci idú dlhú cestu, ako napríklad zapamätanie si preferencií, príbehov, ktoré vám povedali, a čo sa deje v ich živote.

Dajte svoj smartphone preč.Nemôžete naozaj venovať pozornosť alebo vytvoriť skutočné spojenie, keď ste multitasking. Neverbálna komunikácia - jemné gestá, výrazy a iné vizuálne podnety nám veľa rozprávajú o inej osobe, ale sú ľahko zmeškateľné, ak nie ste naladení.

Tip 3: Prioritu na zábavu

Online datovania, udalosti jednotlivcov, a dohazování služieb, ako je rýchlosť datovania sú príjemné pre niektorých ľudí, ale pre ostatné sa môžu cítiť ako vysokotlakové pracovné pohovory. A bez ohľadu na to, čo vám odborníci môžu povedať, existuje veľký rozdiel medzi nájdením správnej kariéry a hľadaním trvalej lásky.

Namiesto toho, pranie zoznamky alebo visí v pick-up bary, myslieť na svoj čas ako jediná osoba ako skvelá príležitosť rozšíriť svoj spoločenský kruh a zúčastniť sa nových udalostí. Urobte si zábavu vaše zameranie. Tým, že sa venujete aktivitám, ktoré vás baví a dávajú sa do nových prostredí, stretnete nových ľudí, ktorí zdieľajú podobné záujmy a hodnoty. Dokonca aj keď nenájdete niekoho výnimočného, ​​stále sa budete baviť a možno ste vytvorili nové priateľstvá.

Tipy na nájdenie zábavných aktivít a podobne zmýšľajúcich ľudí:

  • Dobrovoľník pre obľúbenú charitu, prístrešok pre zvieratá alebo politickú kampaň. Alebo dokonca vyskúšajte dobrovoľnícku dovolenku (podrobnosti nájdete v časti Zdroje nižšie).
  • Urobte si predĺženie kurzu na miestnej vysokej škole alebo univerzite.
  • Zaregistrujte sa na kurzy tanca, varenia alebo umenia.
  • Pridajte sa k bežeckému klubu, turistickej skupine, cyklistickej skupine alebo športovému tímu.
  • Pridajte sa k divadelnej skupine, filmovej skupine alebo sa zúčastnite panelovej diskusie v múzeu.
  • Nájdite miestnu knižnú skupinu alebo fotografický klub.
  • Zúčastnite sa miestnych ochutnávok jedál a vín alebo otvorov umeleckej galérie.
  • Buďte kreatívni: Napíšte zoznam aktivít, ktoré sú k dispozícii vo vašej oblasti, a so zatvorenými očami náhodne umiestnite kolík do jedného, ​​aj keď je to niečo, čo by ste za normálnych okolností nemali brať do úvahy. Ako sa o pól tanec, origami, alebo trávnik bowling? Dostať sa z vašej zóny pohodlia môže byť samo o sebe odmenou.

Tip 4: S vyradeným zaobchádzaním manipulujte jemne

V určitom okamihu, každý, kto hľadá lásku, sa bude musieť vysporiadať s odmietnutím - tak ako osoba, ktorá bola odmietnutá, ako aj osoba, ktorá odmietla. Je to nevyhnutná súčasť datovania a nikdy nie smrteľná. Zostať pozitívny a byť úprimný voči sebe a ostatným, manipulácia odmietnutie môže byť oveľa menej zastrašujúce. Kľúčom k úspechu je akceptovať, že odmietnutie je neoddeliteľnou súčasťou datovania, ale nemať príliš veľa času starať o to. Nikdy to nie je fatálne.

Tipy na spracovanie odmietnutia pri datovaní a hľadaní lásky

Neberte to osobne. Ak ste odmietnutý po jednom alebo niekoľkých termínoch, druhá osoba vás pravdepodobne iba odmieta z povrchných dôvodov, keď nemáte žiadnu kontrolu nad tým, že niektorí ľudia dávajú prednosť blondýnkam pred brunetkami, chatrným ľuďom k tichým, alebo tým, že nie sú schopní prekonať svoje vlastné otázky. Buďte vďační za skoré odmietnutia - môže vám ušetriť oveľa viac bolesti na ceste.

Neobývajte sa na ňom, ale poučte sa zo skúseností. Nenechajte sa poraziť cez chyby, o ktorých si myslíte, že ste urobili. Ak sa to deje opakovane, aj keď nejaký čas trvať, aby premýšľal o tom, ako sa vzťahujú k ostatným, a akékoľvek problémy, na ktorých potrebujete pracovať. Potom to nechajme. Zvládnutie odmietnutia zdravým spôsobom môže zvýšiť vašu silu a odolnosť.

Potvrdzujte svoje pocity. Je normálne cítiť sa trochu zranený, rozzúrený, sklamaný alebo dokonca smutný, keď čelíte odmietnutiu. Je dôležité uznať vaše pocity bez toho, aby ste sa ich snažili potlačiť. Cvičenie všímavosť vám môže pomôcť zostať v kontakte so svojimi pocitmi a rýchlo prejsť od negatívnych skúseností.

Tip 5: Sledujte vzťah červené vlajky

Chovanie pri červenej vlajke môže naznačovať, že vzťah nebude viesť k zdravej, trvalej láske. Dôverujte svojim inštinktom a venujte veľkú pozornosť tomu, ako sa človek cíti. Ak máte sklon cítiť sa neistý, zahanbený alebo podhodnotený, môže byť čas prehodnotiť vzťah.

Bežné vzťahy červené vlajky:

Vzťah je závislý od alkoholu. Komunikujete len dobre, smejete, rozprávate, milujete - keď ste jeden alebo obaja pod vplyvom alkoholu alebo iných látok.

Je to problém robiť záväzok. Pre niektorých ľudí je odhodlanie oveľa ťažšie ako iné. Je pre nich ťažšie dôverovať iným alebo pochopiť výhody dlhodobého vzťahu z dôvodu predchádzajúcich skúseností alebo nestabilného života v domácnosti.

Neverbálna komunikácia je vypnutá. Namiesto toho, aby sa s vami chceli spojiť, pozornosť druhej osoby je na iných veciach, ako je telefón alebo televízor.

Žiarlivosť o vonkajších záujmoch. Jeden partner nemá rád ostatné trávenie času s priateľmi a členmi rodiny mimo vzťahu.

Kontrolné správanie. Na jednej strane je túžba ovládať druhú a zabrániť im mať nezávislé myšlienky a pocity.

Vzťah je výlučne sexuálny. Neexistuje záujem o inú osobu ako fyzickú osobu. Zmysluplný a plnohodnotný vzťah závisí od viac ako len dobrého sexu.

Nie raz. Jeden partner chce byť len s ostatnými ako súčasť skupiny ľudí. Ak nie je túžba tráviť čas s vami sám, mimo spálne, môže to znamenať väčší problém.

Tip 6: Zaoberajte sa otázkami dôvery

Vzájomná dôvera je základným kameňom každého blízkeho osobného vzťahu. Dôvera sa nestane cez noc; vyvíja sa v čase, keď sa vaše spojenie s inou osobou prehlbuje. Avšak, ak ste niekto s otázkami dôvery - niekto, kto bol zradený, traumatizovaný alebo zneužívaný v minulosti, alebo niekto s neistou väzbou - potom môže byť pre vás nemožné dôverovať iným a nájsť trvalú lásku.

Ak máte problémy s dôverou, vaše romantické vzťahy budú ovládané strachom zo strachu zo zradenia druhou osobou, strachu z toho, že sa nechajú pustiť, alebo strachu z pocitu zraniteľnosti. Je však možné naučiť sa dôverovať iným. Spoluprácou so správnym terapeutom alebo v prostredí podpornej skupinovej terapie môžete identifikovať zdroj svojej nedôvery a preskúmať spôsoby, ako budovať bohatšie, plnšie vzťahy.

Tip 7: Vychovávajte svoj začínajúci vzťah

Nájdenie správnej osoby je len začiatok cesty, nie cieľ. Aby bolo možné prejsť z príležitostné datovania na spáchaný, milujúci vzťah, musíte sa starať, že nové spojenie.

Ak chcete podporiť svoj vzťah:

Investujte do neho. Žiadny vzťah nebude prebiehať hladko bez pravidelnej pozornosti, a čím viac budete navzájom investovať, tým viac budete rásť. Nájsť aktivity, ktoré si môžete vychutnať spolu a zaviazať sa tráviť čas na účasť v nich, aj keď ste zaneprázdnení alebo stresovaní.

Komunikujte otvorene. Váš partner nie je čitateľom mysle, takže im povedzte, ako sa cítite. Keď sa obaja cítite pohodlne vyjadrovať svoje potreby, obavy a túžby, väzba medzi vami sa stane silnejšou a hlbšou.

Riešenie konfliktu bojom veľtrhu. Bez ohľadu na to, ako sa približujete k rozdielom vo vašom vzťahu, je dôležité, aby ste sa nebojí konfliktu. Musíte sa cítiť bezpečne, aby ste vyjadrili problémy, ktoré vás trápia a aby ste boli schopní vyriešiť konflikt bez ponižovania, degradácie alebo trvania na tom, aby ste boli v poriadku.

Buďte otvorení na zmenu. Všetky vzťahy sa časom menia. To, čo chcete od vzťahu na začiatku, môže byť veľmi odlišné od toho, čo vy a váš partner chcete po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch na ceste. Prijatie zmeny v zdravom vzťahu by vás nemalo urobiť len šťastnejšou, ale aj urobiť z vás lepšieho človeka: láskavejší, empatickejší a štedrejší.

Odporúčané čítanie

Zoznamka a hľadanie lásky

Tipy pre hľadanie vzťahu pre jednotlivcov - nápady, kde sa stretnúť s inými singlami a nájsť lásku. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Budovanie zdravého vzťahu od začiatku - zamerané na vysokoškolských študentov, ale univerzálne použiteľné. (Poradňa UT a Centrum duševného zdravia)

Zdravé a nezdravé vzťahy - Zamerané na vysokoškolských študentov, ale aplikovateľné na ostatných. (Univerzita vo Washingtone)

Problémy dôvery - príznaky a príznaky problémov dôvery a ako môže pomôcť liečba. (GoodTherapy.org)

Manipulácia so sociálnym odmietaním, chybami a neúspechmi - Ako sa vyrovnať so strachom z odmietnutia, ako aj so zotavením, keď dôjde k odmietnutiu. (SucceedSocially.com)

Autori: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson a Greg Boose. Posledná aktualizácia: október 2018.

Loading...

Populárne Kategórie