Pomoc niekomu s bipolárnou poruchou

Čo môžete urobiť pre podporu priateľa alebo člena rodiny

Mať milovaného človeka s bipolárnou poruchou môže zaťažiť váš vzťah a narušiť všetky aspekty rodinného života. Ale vaša trpezlivosť, láska a podpora môžu skutočne znamenať rozdiel v ich liečbe a uzdravení. Môžete pomôcť tým, že sa naučíte všetko, čo sa dá o chorobe, ponúknuť nádej a povzbudenie, sledovať ich príznaky a byť partnerom v liečbe vášho milovaného človeka. Ale starostlivosť o osobu s bipolárnou poruchou bude mať mýto, ak zanedbáte svoje vlastné potreby, takže je dôležité nájsť rovnováhu medzi podporou vašej milovanej osoby a starostlivosťou o seba.

Ako môžete pomôcť niekomu s bipolárnou poruchou?

Zaobchádzanie so vzostupmi a pádmi bipolárnej poruchy môže byť ťažké - a nielen pre osobu s chorobou. Nálady a správanie osoby s bipolárnou poruchou postihujú všetkých okolo - najmä rodinných príslušníkov a blízkych priateľov. Počas manickej epizódy sa možno budete musieť vyrovnať s bezohľadnými antikami, poburujúcimi požiadavkami, výbušnými výbuchmi a nezodpovednými rozhodnutiami. A akonáhle víchrica mánie uplynula, často na vás dopadá, aby ste sa vysporiadali s dôsledkami. Počas epizód depresie, budete musieť vyzdvihnúť uvoľnený pre milovaného človeka, ktorý nemá energiu na splnenie povinností doma alebo v práci.

Dobrou správou je, že väčšina ľudí s bipolárnou poruchou môže stabilizovať svoje nálady s riadnou liečbou, liekmi a podporou - a môžete zohrávať významnú úlohu v obnove vášho milovaného človeka. Často len mať niekoho, s kým sa dá rozprávať, môže priniesť rozdiel v ich výhľade a motivácii.

Iné spôsoby, ako pomôcť niekomu s bipolárnou poruchou

Môžete tiež podporiť svojho blízkeho:

Učenie o bipolárnej poruche. Naučte sa všetko o symptómoch a možnostiach liečby. Čím viac viete o bipolárnej poruche, tým lepšie budete pomáhať svojej milovanej osobe a udržiavať veci v perspektíve.

Povzbudzovanie osoby k získaniu pomoci. Čím skôr sa lieči bipolárna porucha, tým lepšia je prognóza, takže vyzývajte svojho blízkeho, aby okamžite vyhľadal odbornú pomoc. Nečakajte, či sa bez liečby zlepšia.

Byť pochopenie. Nechajte svojho priateľa alebo člena rodiny vedieť, že ste tam, ak potrebujú sympatické ucho, povzbudenie alebo pomoc pri liečbe. Ľudia s bipolárnou poruchou sa často zdráhajú hľadať pomoc, pretože sa nechcú cítiť ako záťaž pre druhých, takže pripomeňte osobe, že vám záleží, a že budete robiť, čo môžete, aby vám pomohla.

Ukazuje trpezlivosť. Lepšie zaberie čas, aj keď je osoba zaviazaná k liečbe. Neočakávajte rýchle zotavenie alebo trvalý liek. Buďte trpezliví s tempom zotavenia a pripravte sa na nezdary a výzvy. Riadenie bipolárnej poruchy je celoživotný proces.

Význam podpory pri obnove bipolárnej poruchy

Ľudia s bipolárnou poruchou robia lepšie, keď majú podporu od rodinných príslušníkov a priateľov. Majú tendenciu sa rýchlejšie zotavovať, majú menej manických a depresívnych epizód a majú miernejšie príznaky.

Bipolárna porucha a rodina

Život s osobou, ktorá má bipolárnu poruchu môže spôsobiť stres a napätie v domácnosti. Okrem výziev, ktoré sa týkajú symptómov vašich blízkych a ich následkov, členovia rodiny často zápasia s pocitmi viny, strachu, hnevu a bezmocnosti. Napokon, kmeň môže spôsobiť vážne vzťahové problémy. Ale existujú lepšie spôsoby, ako sa vyrovnať.

Prvým krokom k úspešnému riešeniu bipolárnej poruchy je, aby sa rodiny naučili akceptovať chorobu a jej ťažkosti. Keď sa cítite frustrovaní alebo vinní, pamätajte na to bipolárna porucha nie je nikomu chybou. Prijatie bipolárnej poruchy zahŕňa uznanie, že veci už nikdy nemôžu byť „normálne“. Liečba môže pre váš milovaný človek znamenať obrovský rozdiel, ale nemusí sa starať o všetky príznaky alebo poruchy. Aby sme sa vyhli sklamaniu a nenávisti, je dôležité mať realistické očakávania. Očakávanie príliš veľa z vášho člena rodiny je recept na neúspech. Na druhej strane, očakávanie príliš malého rozsahu môže tiež brániť obnove, preto sa snažte nájsť rovnováhu medzi podporou nezávislosti a poskytovaním podpory.

Tipy na zvládanie bipolárnej poruchy v rodine

Prijmite limity svojho blízkeho - Tvoja milovaná osoba s bipolárnou poruchou nedokáže kontrolovať svoje nálady. Nemôžu len vytrhnúť z depresie alebo sa chytiť počas manickej epizódy. Depresiu ani mániu nemožno prekonať sebakontrolou, vôľou alebo uvažovaním. Takže povie vášmu milovanému človeku, aby „prestal blázniť“ alebo „Pozrite sa na svetlú stranu“, nepomôže.

Akceptujte svoje vlastné limity - Nemôžete zachrániť svoju milovanú osobu bipolárnou poruchou, ani ich nemôžete nútiť, aby prevzali zodpovednosť za zlepšenie. Môžete ponúknuť podporu, ale nakoniec, zotavenie je v rukách osoby s chorobou.

Znížiť stres - Stres robí bipolárnu poruchu horšou, a tak sa snažte nájsť spôsoby, ako znížiť stres vo vašom milovanom živote. Opýtajte sa, ako môžete pomôcť a dobrovoľne prevziať niektoré povinnosti osoby v prípade potreby. Zriadenie a presadzovanie dennej rutiny - s pravidelnými časmi na vstávanie, jedenie a spanie - môže tiež znížiť stres rodiny.

Komunikujte otvorene - Otvorená a čestná komunikácia je nevyhnutná pre zvládanie bipolárnej poruchy v rodine. Podeľte sa o svoje obavy milujúcim spôsobom, opýtajte sa svojho blízkeho, ako sa cítia, a snažte sa skutočne počúvať, aj keď nesúhlasíte so svojou milovanou osobou, alebo nesúvisíte s tým, čo sa hovorí.

Podpora osoby s bipolárnou poruchou

Čo môžete povedať: pomáha:

  • V tomto nie ste sami. Som tu pre teba.
  • Chápem, že máte skutočnú chorobu a to spôsobuje tieto myšlienky a pocity.
  • Možno tomu teraz neveríte, ale spôsob, akým sa budete cítiť, sa zmení.
  • Možno nebudem schopný presne pochopiť, ako sa cítite, ale starám sa o vás a chcem vám pomôcť.
  • Si pre mňa dôležitý. Váš život je pre mňa dôležitý.

Prevzatý z: Aliancia depresie a bipolárnej podpory

Presvedčiť osobu s bipolárnou poruchou, aby navštívila lekára

Okrem toho, že ponúka emocionálnu podporu, najlepší spôsob, ako pomôcť vašej milovanej osobe s bipolárnou poruchou, je povzbudiť a podporiť liečbu. Často to môže byť viac výzvou, než znie. Vzhľadom k tomu, ľudia s bipolárnou poruchou majú tendenciu chýbať vhľad do ich stavu, nie je vždy ľahké dostať ich k lekárovi. Keď je váš milenec manický, cítia sa skvele a neuvedomujú si, že je to problém. Keď je váš milovaný človek v depresii, môže rozpoznať niečo zlé, ale často mu chýba energia na pomoc.

Ak váš milovaný človek neuzná možnosť bipolárnej poruchy, nehovorte o tom. Myšlienka môže byť pre nich desivá a citlivá. Namiesto toho navrhnite rutinnú lekársku prehliadku alebo návštevu lekára pre konkrétny symptóm, ako je nespavosť, podráždenosť alebo únava (môžete privolať vopred, aby ste oznámili svojmu lekárovi svoje obavy o bipolárnej poruche).

Veci, ktoré môžete povedať:

  • Bipolárna porucha je skutočná choroba, napríklad diabetes. Vyžaduje si lekárske ošetrenie.
  • Nie ste na vine za bipolárnu poruchu. Nezviedol si to. Nieje to tvoja chyba.
  • Môžete sa cítiť lepšie. Existuje mnoho procedúr, ktoré môžu pomôcť.
  • Keď sa bipolárna porucha nelieči, zvyčajne sa zhoršuje.

Podporuje milovaného človeka počas liečby bipolárnej poruchy

Akonáhle váš priateľ alebo člen rodiny súhlasí, že navštívi lekára, môžete pomôcť tým, že ste partnerom v liečbe. Vaša podpora môže znamenať veľký rozdiel v ich úspechu pri liečbe, takže sa môžete zapojiť do akéhokoľvek spôsobu, ako váš milenec chce alebo potrebuje.

Veci, ktoré môžete urobiť na podporu liečby bipolárnej poruchy milovanej osoby:

  • Nájsť kvalifikovaných lekárov a terapeutov
  • Nastaviť schôdzky a ísť spolu
  • Ponúknite lekárovi svoje postrehy
  • Sledujte svoje milované nálady
  • Ďalšie informácie o ich lieky
  • Sledovanie priebehu liečby
  • Dávajte pozor na príznaky relapsu
  • Upozornite lekára na problémy

Povzbudiť svojho blízkeho, aby bipolárna porucha lieky

Liečba je základným kameňom liečby bipolárnej poruchy a väčšina ľudí ju potrebuje na reguláciu nálady a vyhnutie sa relapsu. Napriek potrebe medikácie, mnoho ľudí s bipolárnou poruchou prestať užívať. Niektorí prestať, pretože sa cítia lepšie, iní kvôli vedľajším účinkom, a ešte iní, pretože majú príznaky mánie. Ľudia, ktorí si nemyslia, že majú problém, pravdepodobne prestanú užívať lieky.

Môžete pomôcť svojej milovanej osobe s bipolárnou poruchou zostať na dobrej ceste zdôraznením dôležitosti liekov a uistiť sa, že berú všetky predpisy podľa pokynov. Tiež povzbudiť svojho blízkeho, aby sa so svojím lekárom porozprávali o akýchkoľvek nepríjemných vedľajších účinkoch. Vedľajšie účinky môžu byť veľmi nepríjemné, ak je dávka lieku príliš nízka alebo príliš vysoká, ale problém môže vyriešiť zmena medikácie alebo dávkovania. Pripomeňte svojej milovanej osobe, že náhle zastavenie liekov je nebezpečné.

Sledujte varovné príznaky recidívy bipolárnej poruchy

Aj keď sa váš blízky človek s bipolárnou poruchou zaviaže k liečbe, môže nastať situácia, keď sa ich príznaky zhoršia. Ak spozorujete akékoľvek nepríjemné príznaky alebo zmeny nálady, okamžite podniknite opatrenia. Poukážte na vznikajúce bipolárne symptómy na svojho blízkeho a upozornite lekára. S rýchlym zásahom, môžete byť schopní zabrániť epizóde mánie alebo depresie z plného rozvoja.

Varovné príznaky a príznaky mánie:

  • Spí menej
  • Zvýšená nálada
  • roztržitosť
  • Rýchlo
  • Zvýšenie úrovne aktivity
  • Podráždenosť alebo agresivita

Varovné príznaky a príznaky depresie:

  • Únava a letargia
  • Spať viac
  • Problémové sústredenie
  • Strata záujmu o činnosti
  • Odstúpenie od ostatných
  • Zmena chuti do jedla

Zvládnutie mánie a depresie: Tipy pre rodinu a priateľov

Ak to nie je možné, aby sa zabránilo vášmu milovaný relaps, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vyrovnali počas manickej alebo depresívnej epizódy.

Neužívajte bipolárne symptómy osobne. Keď uprostred bipolárnej epizódy, ľudia často hovoria alebo robia veci, ktoré sú škodlivé alebo trápne. Keď je manický, váš milovaný človek môže byť bezohľadný, krutý, kritický a agresívny. Keď sú v depresii, môžu byť odmietavé, podráždené, nepriateľské a náladové. Je ťažké, aby ste takéto správanie nebrali osobne, ale snažte sa zapamätať si, že sú príznakmi duševnej choroby vášho milovaného človeka, nie výsledkom sebectva alebo nezrelosti.

Buďte pripravení na deštruktívne správanie. Keď sú manické alebo depresívne, ľudia s bipolárnou poruchou sa môžu správať deštruktívnym alebo nezodpovedným spôsobom. Plánovanie ako zvládnuť takéto správanie môže pomôcť. Keď je váš milovaný človek v poriadku, dohodnite si zmluvu o liečbe, ktorá vám dáva predchádzajúci súhlas na ich ochranu, keď sa objavia symptómy. Dohodnite sa na konkrétnych krokoch, ktoré podniknete, ako je napríklad odstránenie kreditných kariet alebo kľúče od auta, spolu s lekárom alebo prevzatie financií domácnosti.

Vedieť, čo robiť v kríze. Je dôležité plánovať v čase krízy, aby ste mohli konať rýchlo a efektívne, keď sa vyskytne. Pomôcť môže mať krízový plán. Uistite sa, že obsahuje zoznam núdzových kontaktných informácií pre lekárov, terapeutov a iných priateľov alebo členov rodiny, ktorí vám pomôžu. Zahrňte aj adresu a telefónne číslo nemocnice, kde budete mať v prípade potreby svojho blízkeho.

V prípade núdze zavolajte na číslo 911 (alebo číslo tiesňového volania vašej krajiny). Ak je vaša milovaná osoba s bipolárnou poruchou samovražedná alebo násilná, nesnažte sa situáciu riešiť sama. Ak sa obávate, že vás váš blízky môže ublížiť, dostanete sa do bezpečia a potom zavolajte políciu. Ak je váš milovaný človek samovražedný, nenechávajte ich sami. Zavolajte sanitku a zostaňte so svojím blízkym, kým nepríde.

Podpora niekoho, kto je manický

  • Strávte čas s osobou. Ľudia, ktorí sú manickí, sa často cítia izolovaní od iných ľudí. Pomáha im aj krátke časové úseky. Ak má vaša milovaná osoba veľa energie, choďte spolu. To umožňuje váš blízkym, aby v pohybe, ale stále zdieľať vašu spoločnosť.
  • Úprimne odpovedajte na otázky. Počas manickej epizódy sa však nezaujímajte ani nehovorte so svojím blízkym. Vyhnite sa intenzívnej konverzácii.
  • Neberte žiadne komentáre osobne. Počas obdobia vysokej energie môže váš milovaný človek povedať a robiť veci, ktoré by zvyčajne nepovedali ani neurobili, vrátane zamerania sa na negatívne aspekty iných. Ak je to potrebné, drž sa ďalej od osoby a vyhýbaj sa argumentom.
  • Pripravte si ľahké jedlá a nápoje, Je to ťažké pre milovaného človeka, aby si sadol na jedlo počas obdobia vysokej energie, takže skúste im ponúknuť napríklad arašidové maslo a želé sendviče, jablká, syrové sušienky a džúsy.
  • Vyhnite sa podrobeniu svojej milovanej osobe mnohým aktivitám a stimulácii. Je lepšie udržiavať okolie čo najtichšie.
  • Nechajte svojho milovaného spať kedykoľvek je to možné. Počas obdobia vysokej energie, spanie je ťažké, ale krátke zdriemnutie prijaté po celý deň môže pomôcť. Niekedy sa váš milovaný človek môže cítiť odpočíva len po 2 až 3 hodinách spánku.

zdroj: Lekárska nadácia Palo Alto Medical Foundation

Starostlivosť o seba, keď milovaný človek má bipolárnu poruchu

Je ľahké zanedbávať vlastné potreby, keď podporujete niekoho s duševnou chorobou. Ale ak sa nestaráte o seba, riskujete vyhorenie - a to vám ani vašej blízkej osobe s bipolárnou poruchou nepomôže. Keď sa postaráte o seba emocionálne aj fyzicky, budete sa môcť lepšie vyrovnať so stresom z starostlivosti o niekoho s bipolárnou poruchou a mať energiu, ktorú potrebujete na podporu zotavenia svojho milovaného človeka.

Zamerajte sa na svoj vlastný život. Podporovanie svojho blízkeho môže zahŕňať niektoré životné úpravy, ale uistite sa, že nestratíte zo zreteľa svoje vlastné ciele a priority. Nevzdávajte sa priateľstva, plánov alebo aktivít, ktoré vám prinášajú radosť.

Vyhľadajte podporu. Riešenie duševnej choroby milovaného človeka môže byť bolestivé a izolujúce. Uistite sa, že ste získali emocionálnu podporu, ktorú potrebujete zvládnuť. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete o tom, čím prechádzate. To môže tiež pomôcť získať vlastnú terapiu alebo sa pripojiť k podpornej skupine.

Nastavte hranice. Buďte realistickí, pokiaľ ide o výšku starostlivosti, ktorú ste schopní poskytnúť, bez toho, aby ste sa cítili ohromení a nahnevaní. Nastavte limity na to, čo ste ochotní a schopní robiť, a držať sa ich. Nechať bipolárnej poruchy prevziať svoj život nie je zdravé pre vás alebo vaše blízkeho.

Riadenie stresu. Stres berie daň na telo a myseľ, takže nájsť spôsoby, ako udržať ju pod kontrolou. Uistite sa, že jete správne a dostatok spánku a cvičenia. Môžete tiež udržiavať stres pod kontrolou praktizovaním relaxačných techník, ako je meditácia.

Požiadať o pomoc. Ak váš priateľ alebo člen rodiny potrebuje viac pomoci, ako môžete poskytnúť, požiadajte o pomoc ostatných. Obráťte sa na iných príbuzných alebo blízkych priateľov alebo sa obráťte na organizáciu na podporu bipolárnej poruchy.

Kde sa obrátiť o pomoc

Nájsť podpornú skupinu pre bipolárnu poruchu:

V U.S.A.: Lokátor podpornej skupiny (aliancia depresie a bipolárnej podpory)

Spojené kráľovstvo: Nájsť podpornú skupinu vo Veľkej Británii (Bipolar UK)

Austrália: Podporné skupiny v Austrálii (Black Dog Institute) t

Kanada: Hľadanie pomoci v Kanade (Mood Disorders Society of Canada)

V iných krajinách: Podporné skupiny mimo USA (aliancia depresie a bipolárnej podpory)

Odporúčané čítanie

Family Toolkit - Tipy na pomoc pri starostlivosti o člena rodiny s duševnou chorobou. (HeretoHelp)

Pomoc priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi s depresiou alebo bipolárnou poruchou - poradenstvo pre priateľov a rodinu. (Aliancia depresie a bipolárnej podpory)

Pomáhať niekomu počas manickej epizódy - zaobchádzať s milovaným človekom, keď majú manickú epizódu. (Sutter Health)

Rodinná samoobsluha a zotavenie sa z duševnej choroby - Starostlivosť o vlastné blaho pri starostlivosti o duševne chorého člena rodiny. (HeretoHelp)

Rodinná príručka pre psychiatrickú hospitalizáciu - Manipulácia s krízou bipolárnej poruchy, vrátane toho, čo povedať a robiť a ako získať milovaného človeka, aby sa prihlásil do nemocnice dobrovoľne. (Aliancia depresie a bipolárnej podpory)

Autori: Jeanne Segal, Ph.D., a Melinda Smith, M.A. Posledná aktualizácia: september 2018

Loading...

Populárne Kategórie