Pomoc niekomu so schizofréniou

Prekonávanie výziev pri starostlivosti o seba

Láska a podpora rodiny a priateľov zohráva dôležitú úlohu pri liečbe schizofrénie. Ak má niekto blízko vás schizofréniu, môžete urobiť obrovský rozdiel tým, že pomôžete tejto osobe nájsť správnu liečbu a svojpomocné stratégie, vyrovnať sa so symptómami a vybudovať si naplňujúci život. Diagnóza schizofrénie nie je pre vašu milovanú osobu životnou vetou. Obnova je možná, najmä s vašou podporou. Zatiaľ čo sa zaoberá schizofréniou milovaného človeka, môže to byť náročné, tieto stratégie vám môžu pomôcť viesť vašu milovanú osobu na ceste k uzdraveniu bez toho, aby ste stratili zo zreteľa svoje vlastné nádeje a sny.

Moja milovaná má schizofréniu, ako môžem pomôcť?

Ak máte milovaného človeka so schizofréniou, môžete zápasiť s množstvom ťažkostí, vrátane strachu, viny, hnevu a frustrácie. Môžete sa cítiť bezmocní tvárou v tvár príznakom svojho milovaného človeka, starať sa o stigma schizofrénie, alebo zmätený a zahanbený podivným správaním. Môžete byť dokonca v pokušení skryť svoju milovanú osobu od iných.

Na pomoc niekomu so schizofréniou je dôležité:

  • Prijmite chorobu a jej ťažkosti
  • Nekupujte do mýtu, že niekto so schizofréniou sa nemôže zlepšiť alebo žiť plný a zmysluplný život
  • Snažte sa, aby sa váš milovaný človek cítil lepšie a užíval si život
  • Venujte pozornosť svojim potrebám
  • Udržať svoj zmysel pre humor a zostať nádejný

Tipy na pomoc milovanej osobe so schizofréniou

  • Vzdelávajte sa. Učenie o schizofrénii a jej liečbe vám umožní robiť informované rozhodnutia o tom, ako najlepšie sa vysporiadať so symptómami, povzbudiť svojho blízkeho, aby pokračoval v stratégiách svojpomoci, zvládať prekážky a pracovať na obnove.
  • Znížiť stres. Stres môže spôsobiť príznaky schizofrénie vzplanúť, takže je dôležité vytvoriť štruktúrované a podporné prostredie pre vašu milovanú osobu.
  • Nastavte realistické očakávania. Je dôležité byť realistický, pokiaľ ide o výzvy schizofrénie. Pomôžte svojej milovanej jednej skupine a dosiahnite zvládnuteľné ciele a buďte trpezliví s tempom zotavenia.
  • Posilnite svoju milovanú osobu. Dávajte pozor, aby ste nepreberali a nerobili veci pre svojho milovaného človeka, ktorý je schopný robiť. Podporte svojho blízkeho a zároveň povzbudzujte čo najviac nezávislosti a svojpomoci.

Tip 1: Postarajte sa o seba

Starať sa o seba nie je sebecké. V skutočnosti je to rovnako dôležité pre vašu milovanú osobu so schizofréniou, že sa staráte o svoje vlastné zdravotné potreby. Schizofrénia môže klásť neuveriteľné množstvo stresu na rodinu. Môže to prevziať život a vypáliť vás. A ak ste zdôraznil, budete robiť osobu so schizofréniou zdôraznil a spustiť alebo zhoršiť ich príznaky.

Vzhľadom k tomu, prijatie zdravého životného štýlu je tiež dôležité pre vaše blízkeho pri zvládaní symptómov schizofrénie, tým, že sa postará o svoje vlastné zdravie, môžete pôsobiť ako vzor. Dokonca môžete byť schopní vykonávať niektoré z týchto krokov spoločne, pomáhať motivovať a podporovať sa navzájom.

Spojte sa s ostatnými. Sociálna interakcia s niekým, kto sa stará o vás, je najefektívnejším spôsobom, ako zmierniť stres. Je dôležité, aby ste vy aj osoba so schizofréniou mali iných ľudí, s ktorými sa môžete spojiť s tvárou v tvár - s niekým, s kým môžete hovoriť nepretržite, s niekým, kto bude počúvať bez toho, aby súdil alebo sa neustále rozptyľoval. Touto osobou môže byť priateľ, člen rodiny, člen duchovenstva alebo profesionálny terapeut.

Získajte pravidelné cvičenie. Fyzická aktivita znižuje stres a uvoľňuje endorfíny, silné chemikálie vo vašom mozgu, ktoré dodávajú vašim duchom energiu a cítia sa dobre. Či už cvičíte sami, s priateľom alebo so svojou milovanou osobou so schizofréniou, snažte sa o 30 minút aktivity na väčšinu dní, alebo ak je to jednoduchšie, tri 10-minútové sedenia.

Jedzte zdravú stravu. To, čo jete, má priamy vplyv na spôsob, akým sa cítite. Minimalizujte cukor a rafinované sacharidy, potraviny, ktoré rýchlo vedú k pádu nálady a energie. Zvýšte svoj príjem Omega-3 mastných kyselín z mastných rýb, rybieho oleja, vlašských orechov a ľanových semienok, aby ste zlepšili svoje zameranie, energiu a výhľad. Rovnaké diétne tipy môžu pomôcť zvládnuť vaše milovaného človeka príznaky, taky.

Prijatie praxe. Namiesto toho, aby ste sa zdržiavali na nespravodlivosti diagnózy svojej milovanej osoby, prijmite svoje pocity, dokonca aj tie negatívne. To môže urobiť obrovský rozdiel vo vašej schopnosti zvládať stres a vyvážiť svoje nálady. Viac informácií nájdete v HelpGuide's Emotional Intelligence Toolkit.

Vyhľadajte radosť. Urobiť čas na zábavu nie je zhovievavosť - je to nevyhnutné. Naplánujte si čas do svojho dňa pre veci, ktoré vás baví, či už trávite čas v prírode, navštevujete priateľov alebo čítate dobrú knihu. Povzbudzujte svojho milovaného so schizofréniou, aby urobil to isté.

Starajte sa o svoje zdravie. Zanedbanie vášho zdravia len zvýši stres vo vašom živote. Dostať dostatok spánku a zostať na vrchole všetkých zdravotných podmienok.

Použite relaxačné techniky. Techniky ako meditácia, hlboké dýchanie, jóga alebo progresívna svalová relaxácia môžu brzdiť stres a priviesť vašu myseľ a telo späť do rovnováhy.

Tip 2: Vytvorte si svoju podpornú sieť

Pre lepšiu podporu a starostlivosť o niekoho so schizofréniou musíte nájsť pomoc, povzbudenie a porozumenie od iných. Čím viac podpory máte, tým lepšie bude pre vás aj pre vašich blízkych.

Uznať svoje vlastné limity. Buďte realistickí, pokiaľ ide o úroveň podpory a starostlivosti, ktorú môžete poskytnúť. Nemôžete to urobiť všetko, a nebudete moc pomôcť milovaný, ak ste vyčerpaný, takže hľadať pomoc, kde môžete.

Pridajte sa k podpornej skupine. Stretnutie s inými, ktorí vedia, čo prechádzate, môže pomôcť znížiť pocity izolácie a strachu. Podporné skupiny poskytujú neoceniteľné miesto pre príbuzných ľudí so schizofréniou na výmenu skúseností, rád a informácií.

Obráťte sa na dôveryhodných priateľov a členov rodiny. Opýtajte sa blízkych, ak ich môžete požiadať o podporu. Väčšina ľudí bude podľa vašej žiadosti lichotená.

Vyhľadajte nových priateľov. Ak nemáte pocit, že by ste sa mali obrátiť na niekoho, nikdy nie je neskoro na vytvorenie nových priateľstiev a zlepšenie vašej siete podpory.

Využite služby podpory. Opýtajte sa svojho blízkeho lekára alebo terapeuta na oddychové služby a inú podporu dostupnú vo vašej oblasti, alebo kontaktujte miestne nemocnice a kliniky duševného zdravia.

Tip 3: Podporujte liečbu a svojpomoc

Podpora liečby a svojpomoc je základným kameňom pomoci milovanej osobe so schizofréniou. Kým lieky sú dôležitým prvkom liečby schizofrénie, zotavenie vášho blízkeho závisí aj od iných faktorov. Svojpomocné stratégie, ako je prechod na zdravú stravu, zvládanie stresu, cvičenie a hľadanie sociálnej podpory, môžu mať hlboký vplyv na symptómy, pocity a sebaúctu milovaného človeka. A čím viac človek robí pre seba, tým menej beznádejný a bezmocný, aký budú cítiť, a tým väčšia je pravdepodobnosť, že ich lekár bude schopný znížiť svoje lieky. Vaše povzbudenie a podpora môže byť rozhodujúca pre vašu milovanú osobu, ktorá začína a pokračuje v programe svojpomoci.

Začiatok liečby

Prvou výzvou liečby je často presvedčiť osobu so schizofréniou, aby navštívila lekára. Pre ľudí, ktorí zažívajú bludy, halucinácie a paranoiu, nie je potrebný lekársky zásah, pretože hlasy a konšpiračné teórie sú skutočné.

Ak sa milovaný človek so schizofréniou zdráha navštíviť lekára, skúste:

Poskytnite možnosti. Váš milovaný človek môže byť ochotnejší navštíviť lekára, ak má nad situáciou nejakú kontrolu. Ak sa na vás váš príbuzný javí ako podozrivý, navrhnite, aby ich na schôdzku sprevádzala iná osoba. Môžete tiež dať svojim blízkym výber lekárov.

Zamerajte sa na konkrétny symptóm. Niekto so schizofréniou môže odmietnuť vidieť lekára zo strachu, že bude súdený alebo označený ako „blázon“. Lekára môžete menej ohroziť navrhnutím návštevy, aby ste sa vysporiadali so špecifickým symptómom, ako je nespavosť alebo nedostatok energie.

Tipy na podporu liečby schizofrénie milovaného človeka

  • Vyhľadajte pomoc hneď. Včasná intervencia robí rozdiel v priebehu schizofrénie, takže pomôže milovanej osobe nájsť dobrého lekára a začať liečbu.
  • Podporovať nezávislosť. Namiesto toho, aby ste robili všetko pre svoju milovanú osobu, pomáhajte im rozvíjať alebo znovu učiť zručnosti, ktoré umožnia väčšiu nezávislosť.
  • Buďte spolupracujúci. Keď váš blízky má hlas vo vlastnej liečbe, budú viac motivovaní pracovať smerom k uzdraveniu.
  • Podporujte svojpomoc. Keďže schizofrénia je často epizodická, obdobia remisie z najťažších symptómov môžu poskytnúť príležitosť pre vašu milovanú osobu, aby použila svojepomocné stratégie, ktoré môžu obmedziť dĺžku a frekvenciu budúcich epizód.

Tip 4: Monitorujte lieky

Akonáhle v liečbe, starostlivé monitorovanie môže zabezpečiť, že váš blízky zostane na ceste a dostane čo najviac z liekov.

Užívajte vedľajšie účinky vážne. Mnoho ľudí so schizofréniou prestalo užívať svoje lieky kvôli vedľajším účinkom. Prineste akékoľvek nepríjemné vedľajšie účinky do pozornosti lekára, ktorý môže byť schopný znížiť dávku, prejsť na iné antipsychotikum alebo pridať lieky proti vedľajšiemu účinku.

Povzbudzujte svojho blízkeho, aby pravidelne užíval lieky. Dokonca aj s vedľajšími účinkami pod kontrolou, niektorí ľudia so schizofréniou odmietajú lieky alebo majú problémy s zapamätaním si ich dennej dávky. Lekárske kalendáre, týždenné pillboxes a časovače vám môžu pomôcť. Niektoré lieky sú dostupné ako dlhodobé týždenné alebo mesačné injekcie namiesto denných liekov.

Dávajte pozor, aby ste sa vyhli liekovým interakciám. Pomôžte milovanému človeku vyhnúť sa nebezpečným liekovým interakciám tým, že poskytnete lekárovi úplný zoznam liekov a doplnkov, ktoré užívajú. Miešanie alkoholu alebo nelegálnych drog so schizofréniou je škodlivé, preto sa poraďte s lekárom, ak váš príbuzný má problém so zneužívaním návykových látok.

Sledujte pokrok svojho člena rodiny. Časopis alebo denník je dobrý spôsob, ako sledovať zmeny v správaní členov rodiny, nálady a iné príznaky v reakcii na lieky.

Tip 5: Dávajte pozor na príznaky relapsu

Zastavenie liečby je najčastejšou príčinou relapsu schizofrénie, preto je mimoriadne dôležité, aby váš člen rodiny naďalej užíval všetky lieky podľa pokynov. Kým k relapsu môže dôjsť, aj keď osoba užíva lieky, ako je predpísané, môžete byť schopní zabrániť úplnej kríze tým, že rozpoznáte varovné signály a podniknete okamžité kroky.

Časté varovné príznaky schizofrénie relapsu

  • nespavosť
  • Sociálne odstúpenie
  • Zhoršenie osobnej hygieny
  • Zvýšenie paranoie
  • nepriateľstvo
  • Mätúca alebo nezmyselná reč
  • Podivné zmiznutia
  • halucinácie

Ak spozorujete akékoľvek varovné príznaky relapsu alebo iné indikácie, že príznaky schizofrénie Vášho člena rodiny sa zhoršujú, okamžite vyhľadajte lekára.

Tip 6: Pripravte sa na krízové ​​situácie

Napriek vášmu najlepšiemu úsiliu predísť relapsu, môžu nastať situácie, keď sa stav vášho blízkeho človeka rýchlo zhoršuje a hospitalizácia je potrebná na jeho udržanie v bezpečí. Núdzový plán pripravený na akútnu psychotickú epizódu vám pomôže zvládnuť krízu bezpečne a rýchlo. Dobrý núdzový plán pre niekoho so schizofréniou zahŕňa:

  • Núdzové kontaktné informácie pre svojho blízkeho lekára a terapeutov.
  • Adresa a telefónne číslo nemocnice pôjdete na psychiatrické prijatie.
  • Priatelia alebo príbuzní, ktorí sa budú starať o iné deti alebo závislé osoby, keď budete riešiť krízu.

Je tiež múdre ísť s núdzovým plánom so svojím členom rodiny. Krízová situácia môže byť pre vašu milovanú osobu menej desivá, ak vedia, čo očakávať v prípade núdze.

10 tipov na zvládnutie krízy schizofrénie

  1. Pamätajte, že nemôžete rozumieť akútnou psychózou
  2. Osoba môže byť vydesená vlastnými pocitmi straty kontroly
  3. Nevystavujte podráždenie alebo hnev
  4. Nekrič
  5. Nepoužívajte sarkasmus ako zbraň
  6. Znížte rozptýlenie (vypnite televízor, rádio, žiarivky, ktoré bzučia atď.)
  7. Požiadajte všetkých príležitostných návštevníkov, aby odišli - čím menej ľudí, tým lepšie
  8. Zabráňte priamemu nepretržitému kontaktu s očami
  9. Nedotýkajte sa osoby
  10. Sadnite si a požiadajte osobu, aby si tiež sadla

zdroj: Svetové spoločenstvo pre schizofréniu a spojenecké poruchy

Tip 7: Preskúmajte možnosti bývania

Niekto so schizofréniou potrebuje stabilné, podporné miesto na život, ale nájsť správnu životnú situáciu môže byť náročné.

  • Môže sa vaša milovaná osoba o neho starať?
  • Koľko podpory potrebuje pri každodenných činnostiach?
  • Má váš milovaný človek problém s drogami alebo alkoholom?
  • Koľko dohľadu nad liečbou potrebuje váš blízky?

Život s rodinou

Život s rodinou môže byť dobrou voľbou pre niekoho so schizofréniou, ak ich rodinní príslušníci dobre chápu chorobu, majú vlastný vlastný systém podpory a sú schopní poskytnúť akúkoľvek potrebnú pomoc.

Usporiadania doma sú menej pravdepodobné, ak osoba so schizofréniou používa drogy alebo alkohol, odoláva užívaniu liekov alebo je agresívna alebo nespolupracujúca.

Výber správnej možnosti bývania pre niekoho so schizofréniou
Prevzatý z: Schizofrénia: Príručka pre rodiny, Zdravie Kanada
Život s rodinou funguje najlepšie, ak:
  • Osoba so schizofréniou funguje na pomerne vysokej úrovni, môže udržiavať priateľstvá a je zapojená do aktivít mimo domova.
  • Interakcia medzi členmi rodiny je uvoľnená.
  • Osoba so schizofréniou má v úmysle využiť dostupné podporné služby.
  • Životná situácia negatívne neovplyvňuje životy žiadnych malých detí v domácnosti.
Život s rodinou sa neodporúča, ak:
  • Hlavný opatrovateľ je slobodný, chorý alebo starší.
  • Osoba so schizofréniou je tak chorá, že je malá šanca viesť normálny rodinný život.
  • Situácia spôsobuje stres v manželstve alebo zanecháva deti v domácnosti pocit strachu a hnevu.
  • Väčšina rodinných udalostí sa točí okolo osoby so schizofréniou.
  • Služby podpory nie sú k dispozícii.

Snažte sa necítiť previnilo, ak nie ste schopní umiestniť niekoho so schizofréniou. Ak sa nemôžete starať o svoje vlastné potreby alebo o potreby iných členov rodiny pri starostlivosti o svojho blízkeho, budú lepšie inde.

Rezidenčné možnosti mimo rodinného domu

Ak nie je usporiadanie bývania doma vhodné, prezrite si rezidenčné zariadenia vo vašej komunite.

Možnosti vo vašej oblasti môžu zahŕňať:

Obytné zariadenia alebo domy s 24-hodinovou starostlivosťou - Štruktúrovanejšie životné prostredie pre tých, ktorí potrebujú väčšiu pomoc alebo trpia akútnou psychotickou epizódou.

Prechodná skupina domov - Intenzívny program, ktorý pomáha jednotlivcom prejsť späť do spoločnosti a vyhnúť sa relapsu po kríze alebo hospitalizácii.

Detské alebo stravovacie zariadenia - Skupinová životná situácia, ktorá ponúka určitý stupeň nezávislosti a zároveň poskytuje stravu a iné základné potreby.

Dohliadané apartmány - Obyvatelia žijú sami alebo zdieľajú byt, pričom pracovníci sú k dispozícii na mieste, aby im poskytli pomoc a podporu.

Kde sa obrátiť o pomoc

  • V USA, zavolajte na 1-800-950-6264 alebo navštívte NAMI.org
  • V Spojené kráľovstvo, volajte 0300 5000 927 alebo navštívte Rethink: Schizofrénia
  • v Austrália, zavolajte 1800 18 7263 z návštevy Sane Australia
  • v KanadaKanadská spoločnosť Schizofrénia ponúka prepojenia na regionálne spoločnosti, ktoré ponúkajú linky pomoci a miestne služby

Odporúčané čítanie

Schizofrénia: Cesta k uzdraveniu (PDF) - Rodinný sprievodca hodnotením schizofrénie a liečbou. (Schizofrenická spoločnosť Kanady)

Zaobchádzanie s nezvyčajnými myšlienkami a správaním (PDF) - Prehľad o zvládaní symptómov a správania schizofrénie v milovanom človeku. (Prehodnotiť)

60 Tipy na pomoc ľuďom, ktorí majú schizofréniu - Tipy na komunikáciu s niekým, kto má schizofréniu, zvládne krízu a vyhne sa relapsom. (Schizophrenia.com)

Nájdenie dobrého bývania možnosť pre niekoho s ťažkou duševnou chorobou - poskytuje návrhy pre výber správnej životné usporiadanie pre niekoho so schizofréniou. (Schizophrenia.com)

Autori: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: november 2018.

Loading...

Populárne Kategórie