Rodinná starostlivosť

Nájdenie podpory poskytovateľa starostlivosti a starostlivosť o viac odmeňovania

Ako rodinný opatrovateľ pre chorého rodiča, dieťa, manžela alebo iného blízkeho, budete pravdepodobne čeliť mnohým novým povinnostiam, z ktorých mnohé sú neznáme alebo zastrašujúce. Občas sa môžete cítiť ohromení a sami. Ale aj napriek svojim výzvam, starostlivosť môže byť tiež veľmi prospešná. A existuje mnoho spôsobov, ako môžete urobiť proces starostlivosti ľahším a príjemnejším pre vás aj pre Vašich blízkych. Tieto tipy vám môžu pomôcť získať podporu, ktorú potrebujete pri starostlivosti o niekoho, koho milujete spôsobom, ktorý môže byť prospešný pre vás oboch.

Čo je rodinná starostlivosť?

Ako sa predlžuje priemerná dĺžka života, postup v lekárskej starostlivosti a rastúci počet ľudí žijúcich s chronickým ochorením a zdravotným postihnutím, stále viac a viac z nás sa stará o milovaného človeka doma. Či už sa staráte o starnúceho rodiča, zdravotne postihnutého manžela alebo o dieťa s fyzickou alebo duševnou chorobou, poskytovanie starostlivosti o člena rodiny v núdzi je činom láskavosti, lásky a lojality. Deň po dni, daruješ svojmu milovanému človeku svoju starostlivosť a pozornosť, zlepšujúc ich kvalitu života, aj keď nie sú schopní vyjadriť svoju vďačnosť.

Bez ohľadu na vaše konkrétne okolnosti, byť rodinným opatrovateľom je náročná úloha a pravdepodobne tá, ktorú ste neboli vyškolení, aby ste ju vykonávali. A ako mnohí rodinní opatrovatelia, pravdepodobne ste túto situáciu nikdy nepredvídali. Nemusíte byť však ošetrovateľským expertom, superhrdinou alebo svätcom, aby ste boli dobrým opatrovateľom. So správnou pomocou a podporou môžete byť efektívnym, milujúcim opatrovateľom bez toho, aby ste sa museli v tomto procese obetovať. A to môže priniesť rodinnej starostlivosti viac odmeňovania skúseností - pre vás aj pre vašich blízkych.

Nové pre rodinnú starostlivosť?

Naučte sa čo najviac o chorobe alebo postihnutí člena vašej rodiny ao tom, ako sa o ňu starať. Čím viac viete, tým menej úzkosti budete cítiť o svojej novej úlohe a budete efektívnejší.

Vyhľadajte iných opatrovateľov. Pomáha to vedieť, že nie ste sami. Je príjemné dávať a prijímať podporu od iných, ktorí presne vedia, čím prechádzate.

Dôverujte svojim inštinktom. Pamätajte si, že najlepšie poznáte svojho člena rodiny. Neignorujte to, čo vám hovoria lekári a špecialisti, ale počúvajte aj vaše črevá.

Podporujte nezávislosť svojej milovanej osoby. Caregiving neznamená robiť všetko pre vašu milovanú osobu. Buďte otvorení technológiám a stratégiám, ktoré umožnia, aby váš rodinný príslušník zostal čo najviac nezávislý.

Poznajte svoje limity. Buďte realistickí, koľko svojho času a seba môžete dať. Stanovte jasné limity a oznámte tieto limity lekárom, rodinným príslušníkom a iným zainteresovaným osobám.

Rodinná starostlivosť tip 1: Prijať svoje pocity

Caregiving môže vyvolať množstvo zložitých emócií, vrátane hnevu, strachu, odporu, viny, bezmocnosti a smútku. Je dôležité uznať a prijať to, čo cítite, dobré aj zlé. Nenechajte sa poraziť nad svojimi pochybnosťami a obavami. Mať tieto pocity neznamená, že nemilujete svojho člena rodiny - jednoducho to znamená, že ste človek.

Čo môžete mať pocit, že ste opatrovateľom rodiny

  • úzkosť a starosti - Môžete sa starať o to, ako budete riešiť ďalšie povinnosti starostlivosti a čo sa stane s vaším členom rodiny, ak sa vám niečo stane. Môžete sa tiež obávať toho, čo sa stane v budúcnosti, keď choroba vášho milovaného človeka postupuje.
  • Hnev alebo odpor - Môžete sa cítiť nahnevane alebo nahnevane voči osobe, o ktorú sa staráte, aj keď viete, že je to iracionálne. Alebo sa môžete hnevať na svet všeobecne, alebo na odpor iných priateľov alebo členov rodiny, ktorí nemajú vaše povinnosti.
  • vina - Môžete sa cítiť vinný za to, že nerobíte viac, že ​​ste „lepší“ opatrovateľ, máte viac trpezlivosti, akceptujete svoju situáciu s väčšou vyrovnanosťou, alebo v prípade dlhodobej starostlivosti, ktorá nie je k dispozícii častejšie.
  • smútok - Existuje mnoho strát, ktoré môžu prísť s opatrovaním (zdravá budúcnosť, ktorú ste si predstavovali so svojím manželom alebo dieťaťom, ciele a sny, ktoré ste museli zrušiť). Ak je osoba, o ktorú sa staráte, nevyliečiteľne chorá, máte na mysli aj ten smútok.

Aj keď pochopíte, prečo sa cítite tak, ako to robíte, stále to môže byť znepokojujúce. Aby ste sa vysporiadali so svojimi pocitmi, je dôležité o nich hovoriť. Nenechávajte svoje emócie naplnené; nájsť aspoň jednu osobu, ktorej dôverujete, aby ste sa jej zverili, niekto, kto vás bude počúvať bez prerušenia alebo úsudku.

Tip 2: Nájdite podporu opatrovateľa

Dokonca aj keď ste primárny rodinný opatrovateľ, nemôžete robiť všetko na vlastnú päsť, najmä ak ste opatrní z diaľky (viac ako hodinu jazdy od člena rodiny). Budete potrebovať pomoc od priateľov, súrodencov a iných rodinných príslušníkov, ako aj od zdravotníckych pracovníkov. Ak sa vám nepodarí získať podporu, ktorú potrebujete, budete rýchlo vyhorieť-čo bude ohroziť vašu schopnosť poskytovať starostlivosť.

Ale skôr, ako budete môcť požiadať o pomoc, musíte mať jasnú predstavu o potrebách vášho člena rodiny. Urobte si nejaký čas, aby ste uviedli zoznam všetkých potrebných úloh v oblasti starostlivosti, čo je čo najkonkrétnejšie. Potom určte, ktoré činnosti môžete vykonávať (realistické o svojich možnostiach a čase, ktorý máte k dispozícii). Zostávajúce úlohy na zozname sú tie, ktoré budete musieť požiadať o pomoc ostatných.

Požiadať o pomoc rodinu a priateľov

Nie je vždy ľahké požiadať o pomoc, aj keď to zúfalo potrebujete. Možno sa bojíte uvaliť na iných alebo sa obávať, že vaša žiadosť bude odmietnutá alebo odmietnutá. Ale ak jednoducho spoznáte svoje potreby, môžete byť príjemne prekvapení ochotou ostatných nastupovať dovnútra. Mnohokrát chcú priatelia a rodinní príslušníci pomôcť, ale nevedia ako. Uľahčite im:

  • Odkladanie jednorazového času na rozhovor s osobou
  • Prechádzanie zoznamu potrieb starostlivosti, ktoré ste predtým vypracovali
  • Poukazujú na oblasti, v ktorých by mohli byť v službe (možno, že váš brat je dobrý v internetovom výskume, alebo váš priateľ je finančná sviňa)
  • Opýtajte sa osoby, či by chceli pomôcť, a ak áno, akým spôsobom
  • Uistite sa, že osoba chápe, čo by bolo najužitočnejšie pre vás aj pre opatrovateľa

Medzi ďalšie miesta, na ktoré sa môžete obrátiť, patrí:

  • Vaša cirkev, chrám alebo iné miesto uctievania
  • Podporné skupiny opatrovateľov v miestnej nemocnici alebo online
  • Terapeut, sociálny pracovník alebo poradca
  • Národné organizácie poskytujúce starostlivosť
  • Organizácie špecifické pre chorobu alebo postihnutie člena vašej rodiny

Tip 3: Naozaj sa spojiť so svojou milovanou osobou

Pablo Casals, svetovo preslávený violončelista, povedal: „Schopnosť starostlivosti je to, čo dáva životu jeho najhlbší význam a zmysel.“ Keď sa správajú správnym spôsobom, starostlivosť o milovaného človeka môže priniesť potešenie vám aj tým, o osobu, o ktorú sa staráte. Zostať v kľude a uvoľnene, pričom každý deň si môžete skutočne spojiť s osobou, o ktorú sa staráte, a môže uvoľňovať hormóny, ktoré zvyšujú vašu náladu, znižujú stres a spúšťajú biologické zmeny, ktoré zlepšujú vaše fyzické zdravie. A má to isté účinky aj na milovaného človeka.

Aj keď osoba, o ktorú sa staráte, nemôže komunikovať verbálne, je dôležité, aby ste sa na ňu sústredili len krátko. Vyhýbajte sa všetkým rozptýleniam - ako je televízia, mobilný telefón a počítačový kontakt s očami (ak je to možné), držte ruku osoby alebo ju ťahajte za tvár a hovorte v pokojnom, upokojujúcom tóne hlasu. Keď sa pripojíte týmto spôsobom, zažijete proces, ktorý znižuje stres a podporuje fyzickú a emocionálnu pohodu - pre vás oboch - a zažijete „najhlbší význam a význam“, o ktorom Casals hovorí.

Tip 4: Zúčastnite sa svojich vlastných potrieb

Ak ste rozptýlení, vyhorení, alebo inak ohromení denné brúsenie starostlivosti, budete pravdepodobne zistíte, že je ťažké sa spojiť s osobou, o ktorú sa staráte. Preto je dôležité, aby ste nezabudli na svoje vlastné potreby, keď sa staráte o svojho milovaného človeka. Aj opatrovatelia potrebujú starostlivosť.

Emocionálne potreby rodinných opatrovateľov

Urobte si čas na relaxáciu denne, a naučiť sa regulovať seba a de-stres, keď sa začnete cítiť ohromení. Ako bolo vysvetlené vyššie, jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je naozaj sa spojiť s osobou, o ktorú sa staráte. Ak to nie je možné, využite svoje zmysly, aby ste v tomto momente účinne zmiernili stres a vrátili sa do vyváženého stavu.

Porozprávajte sa s niekým zmysel pre vašu situáciu a vaše pocity z toho. Neexistuje lepší spôsob, ako zmierniť stres, než tráviť čas tvárou v tvár s niekým, kto sa stará o vás.

Uchovávajte časopis. Niektorí ľudia považujú za užitočné napísať svoje myšlienky a pocity, aby im pomohli vidieť veci jasnejšie.

Nakŕmte svojho ducha. Modlite sa, meditujte alebo robte inú činnosť, vďaka ktorej sa cítite súčasťou niečoho väčšieho. Pokúste sa nájsť zmysel vo vašom živote aj vo vašej úlohe opatrovateľa.

Dávajte si pozor na príznaky depresie, úzkosti alebo vyhorenia av prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.

Sociálne a rekreačné potreby rodinných opatrovateľov

Zostaňte sociálne. Prioritou je pravidelná návšteva iných ľudí. Podporujte svoje blízke vzťahy. Nenechajte sa izolovať.

Robte veci, ktoré vás baví. Smiech a radosť vám môžu pomôcť, keď budete čeliť skúškam, stresu a bolesti.

Udržať rovnováhu vo svojom živote. Nevzdávajte sa aktivít, ktoré sú pre vás dôležité, ako napríklad vaša práca alebo záľuby.

Dajte si prestávku. Urobte si pravidelné prestávky od starostlivosti, a dajte si predĺženú prestávku aspoň raz týždenne.

Nájdite komunitu. Pripojiť alebo obnoviť vaše spojenie s náboženskou skupinou, spoločenským klubom alebo občianskou organizáciou. Čím širšia je vaša sieť podpory, tým lepšie.

Fyzické potreby rodinných opatrovateľov

Cvičte pravidelne. Snažte sa dostať aspoň 30 minút cvičenia, trikrát týždenne. Cvičenie je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a zvýšiť svoju energiu. Tak sa pohnite, aj keď ste unavení.

Jedzte správne. Dobre vyživené telá sú lepšie pripravené vyrovnať sa so stresom a dostať sa cez rušné dni. Udržujte svoju energiu hore a svoju myseľ jasnú konzumáciou výživných jedál v pravidelných intervaloch počas dňa.

Vyhnite sa alkoholu a drog. To môže byť lákavé obrátiť sa na látky pre únik, keď život cíti ohromujúci, ale môžu ľahko ohroziť kvalitu vašej starostlivosti. Namiesto toho skúste riešiť problémy na hlave as jasnou mysľou.

Dostať spánok. Zamerajte sa v priemere na osem hodín pevného, ​​neprerušovaného spánku každú noc. V opačnom prípade bude trpieť vaša energetická úroveň, produktivita a schopnosť zvládať stres.

Držte krok so svojou vlastnou zdravotnou starostlivosťou. Choďte k lekárovi a zubárovi podľa plánu a držte krok s vlastnými predpismi alebo lekárskou terapiou. Ako opatrovateľ musíte zostať čo najsilnejší a najzdravší.

Tip 5: Využite komunitné služby

Väčšina komunít má služby, ktoré pomáhajú opatrovateľom. V závislosti od toho, kde žijete, môžu byť náklady založené na vašej schopnosti platiť alebo kryté poistením príjemcu opatrovateľskej služby. Medzi služby, ktoré môžu byť k dispozícii vo vašej komunite, patria centrá dennej starostlivosti pre dospelých, pomocníci v oblasti domáceho zdravia, domáce jedlo, starostlivosť o oddych, dopravné služby a kvalifikovaní ošetrovatelia.

Služby starostlivosti vo vašej komunite. Volajte do svojho miestneho nadriadeného centra, informácie o krajoch a odporúčacej služby, rodinné služby alebo nemocničnú sociálnu pracovnú jednotku pre kontaktné návrhy. Advokátske skupiny pre poruchu, ktorú trpia trpiaci milovaným človekom, môžu tiež odporučiť miestne služby. V USA sa obráťte na miestnu agentúru pre oblasť starnutia, ktorá vám poskytne pomoc pri starostlivosti o starších členov rodiny.

Podpora opatrovateľov pre veteránov. Ak je váš príjemca starostlivosti veteránom v USA, môže byť k dispozícii krytie domácej zdravotnej starostlivosti, finančná podpora, opatrovateľská starostlivosť v domácnosti a dávky dennej starostlivosti pre dospelých. Niektoré programy správy veteránov sú bezplatné, zatiaľ čo iné vyžadujú spolufinancovanie v závislosti od statusu veterána, príjmu a ďalších kritérií.

Členstvo vašej rodiny. Bratské organizácie, ako sú losy Elks, Eagles alebo Moose, môžu ponúknuť určitú pomoc, ak váš blízky je dlhoročným členom platiacim poplatky. Táto pomoc môže mať formu telefonických kontrol, domácich návštev alebo dopravy.

Dopravné služby Spoločenstva. Mnoho komunít ponúka bezplatné alebo lacné dopravné služby pre cesty do az lekárskych stretnutí, dennej starostlivosti, centier pre seniorov a nákupných centier.

Denná starostlivosť pre dospelých. Ak je váš senior milovaný, je dosť dobrý, zvážte možnosť dennej starostlivosti pre dospelých. Dospelé centrum dennej starostlivosti vám môže poskytnúť potrebné prestávky počas dňa alebo týždňa a vaše blízke s niektorými hodnotnými rozptýleniami a aktivitami.

Služby osobnej starostlivosti. Pomoc pri aktivitách každodenného života, ako je obliekanie, kúpanie, kŕmenie alebo príprava jedla, môže byť poskytovaná asistentmi domácej starostlivosti, najatými spoločníkmi, asistentmi certifikovanej sestry alebo asistentmi domáceho zdravia. Home zdravie asistenti môžu tiež poskytovať obmedzenú pomoc pri úlohách, ako je odber krvného tlaku alebo ponúka lieky pripomenutie.

Služby zdravotnej starostlivosti. Niektoré zdravotnícke služby môžu byť poskytované doma vyškolenými odborníkmi, ako sú napríklad fyzioterapeuti alebo sociálni terapeuti, sociálni pracovníci alebo zdravotné sestry. Informujte sa u svojho poistenia alebo zdravotnej služby, aby ste zistili, aký druh krytia je k dispozícii. Domácu starostlivosť je možné poskytnúť aj doma.

Stravovacie programy. Váš milovaný človek môže mať nárok na teplé jedlo dodané doma prostredníctvom programu Stravovanie na kolieskach. Náboženské a iné miestne organizácie občas ponúkajú bezplatné obedy a priateľstvo pre chorých a starších ľudí.

Tip 6: Zabezpečte diaľkovú starostlivosť

Mnohí ľudia preberajú úlohu určeného opatrovateľa pre člena rodiny - často staršieho príbuzného alebo súrodenca - kým žijú viac ako hodinu cesty preč. Snaha o riadenie starostlivosti o blízkeho z diaľky môže prispieť k pocitom viny a úzkosti a predstaviť mnoho ďalších prekážok. Ale existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa pripravili na núdzové situácie v starostlivosti a zmiernili bremeno zodpovednosti.

Nastaviť alarm systém pre vaše blízkeho. Kvôli vzdialenosti medzi vami nebudete schopní včas reagovať na život ohrozujúci stav núdze, takže si objednajte elektronický výstražný systém. Váš milovaný človek nosí malé zariadenie a môže ho použiť na privolanie okamžitej pomoci.

Správa lekár a lekárske stretnutia. Snažte sa naplánovať všetky lekárske stretnutia spoločne, v čase, keď budete v tejto oblasti. Urobte si čas, aby spoznali svojich blízkych lekárov a dohodli sa, že budete mať aktuálne informácie o všetkých zdravotných problémoch prostredníctvom telefónu, keď nie ste v tejto oblasti. Váš príbuzný môže potrebovať podpísať vyhlásenie o ochrane osobných údajov, aby to umožnilo ich lekárom.

Použite správcu prípadov. Niektoré nemocnice alebo poistné plány môžu priradiť case manažérov, aby koordinovali starostlivosť vašich blízkych, sledovali jeho pokrok, riadili fakturáciu a komunikovali s rodinou.

Preskúmajte miestne služby. Keď nie ste tam, pokúste sa nájsť miestne služby, ktoré môžu ponúknuť služby domácej pomoci, dodávať jedlá alebo poskytovať miestnu dopravu pre milovaného človeka. Manažér geriatrickej starostlivosti môže ponúknuť rôznym poskytovateľom starostlivosti na dlhé vzdialenosti, vrátane poskytovania a monitorovania pomoci v domácnosti pre vášho príbuzného.

Naplánujte pravidelnú komunikáciu so svojím blízkym. Denný e-mail, textová správa alebo rýchly telefonický hovor vám môžu dať vedieť, že ste na ne nezabudli a že vám to dá pokoj.

Usporiadanie telefonických registrácií z miestnej náboženskej skupiny, seniorského centra alebo inej verejnej alebo neziskovej organizácie. Tieto služby ponúkajú vopred naplánované hovory pre starších dospelých starších ľudí, aby sa znížila ich izolácia a monitorovala ich pohoda.

Kde sa obrátiť o pomoc

Rodinné opatrovateľské služby v USA

Nájsť pomoc vo vašej komunite - spája rodiny s komunitnými zdrojmi pre staršiu starostlivosť. (Lokátor staršej starostlivosti)

Healthfinder - Nájsť zdravotnú starostlivosť a ďalšie služby vo vašom okolí. (Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA)

Rodinné opatrovateľské služby v iných krajinách

Váš Sprievodca starostlivosťou a podporou - služby NHS dostupné britským opatrovateľom postihnutých detí a dospelých vrátane starostlivosti o oddych. (NHS)

Moja stará starostlivosť - informácie o kontaktoch a dostupných službách, ktoré vám pomôžu s otázkami starnutia a starnutia v Austrálii, vrátane služieb domácej starostlivosti pre seniorov. (Oddelenie zdravia a starnutia austrálskej vlády)

Zdroje pre seniorov - Informácie o službách pre seniorov v Kanade, vrátane podpory v domácnosti. (Vláda Kanady)

Nájdite si jedlo na kolesách

Stravovanie na kolieskach: Nájdite si program v USA (Stravovanie na Americkej asociácii kolies)

Stravovanie v Home Services (UK) (Directgov)

Stravovanie na kolesách Austrálie (Stravovanie na kolesách Austrálie)

Nájsť stravu na kolieskach Lokalita v Kanade (MealCall)

Odporúčané čítanie

Pre opatrovateľov rodiny: Sprievodcovia a kontrolné zoznamy - Pomáha rodinným opatrovateľom chronicky alebo vážne chorých pacientov navigovať domácu starostlivosť. (Ďalší krok v starostlivosti)

Family Caregiver Toolbox - Tipy a informácie, ktoré pomáhajú opatrovateľom starať sa o svojich blízkych a seba. (Caregiver Action Network)

FCA vzdelávacie centrum - články, videá, a online triedy pripájať paletu caregiving výzvy. (Aliancia rodinných opatrovateľov)

Autori: Melinda Smith, M.A. a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: október 2018.

Loading...