Šikanovanie a kyberšikana

Ako sa vysporiadať s Bully a Prekonať šikanovanie

Účinky šikanovania môžu byť zničujúce, zanechávajúc pocit bezmocnosti, poníženia, hnevu, depresie alebo dokonca samovražedných. A technológia znamená, že šikanovanie sa už neobmedzuje len na školské dvory alebo zákutia ulíc. Kyberšikanovanie sa môže vyskytnúť kdekoľvek, dokonca aj doma, prostredníctvom smartfónov, e-mailov, textov a sociálnych médií, 24 hodín denne, s potenciálne stovkami ľudí. Žiadny typ šikanovania by však nikdy nemal byť tolerovaný. Tieto tipy vám pomôžu ochrániť seba alebo svoje dieťa v škole a online a vysporiadať sa s rastúcim problémom šikanovania a kyberšikany.

Čo je šikanovanie?

Šikanovanie je opakované agresívne správanie, ktoré môže byť fyzické, verbálne alebo relačné, osobné alebo on-line. Bullies sú často neúprosní, šikanovaní znovu a znovu po dlhú dobu. Môžeš žiť v neustálom strachu z toho, kde a kedy tyran zaútočí ďalej, čo urobia a ako ďaleko idú.

Fyzická šikanovanie - zahŕňa vás biť, kopať alebo tlačiť (alebo dokonca hroziť, že tak urobíte), ako aj kradnúť, skrývať alebo ničiť vaše veci a zahanbovať, obťažovať alebo ponižovať.

Slovné šikanovanie - zahŕňa volanie na meno, škádlení, posmech, urážku alebo iné verbálne zneužívanie.

Vzájomné šikanovanie - zahŕňa odmietnutie hovoriť s vami, vylúčenie vás zo skupín alebo aktivít, šírenie lží alebo fám o vás, čo robí veci, ktoré nechcete robiť.

Chlapci často zastrašujú pomocou fyzických hrozieb a akcií, zatiaľ čo dievčatá sa viac angažujú vo verbálnej alebo vzťahovej šikanovaní.

Čo je kyberšikana?

K kyberšikanovaniu dochádza vtedy, keď niekto používa digitálnu technológiu, napríklad internet, e-maily, textové správy alebo sociálne médiá, aby vás obťažoval, vyhrážal alebo ponižoval. Na rozdiel od tradičného šikanovania, kyberšikana nevyžaduje osobný kontakt a nie je obmedzená len na niekoľko svedkov naraz. To tiež nevyžaduje fyzickú silu alebo silu v číslach.

Cyberbullies prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach- takmer každý, kto má internetové pripojenie alebo mobilný telefón, môže kyberšikanovať niekoho iného, ​​často bez toho, aby musel odhaliť svoju skutočnú identitu.

Cyberbullies môžu trápiť vás 24 hodín denne, sedem dní v týždni a šikanovanie vás môže nasledovať kdekoľvek, takže žiadne miesto, dokonca ani domov, sa nikdy necíti bezpečne. S niekoľkými kliknutiami môže byť poníženie svedkami stoviek alebo dokonca tisícov ľudí online.

Metódy, ktoré deti a dospievajúci používajú na kyberšikanu, môžu byť rovnako rozmanité a nápadité ako technológia, ku ktorej majú prístup. môžu sa pohybovať od odosielania hroziacich alebo posmešných správ prostredníctvom e-mailu, textu, sociálnych médií alebo IM, až po rozbitie e-mailového účtu alebo krádeže vašej identity online, aby vás ublížili a ponížili. Niektoré cyberbullies môžu dokonca vytvoriť webovú stránku alebo stránku sociálnych médií, aby vás mohli zacieliť.

Rovnako ako v prípade šikanovania tvárou v tvár, aj chlapci aj dievčatá kyberšikanujú, ale majú tendenciu to robiť rôznymi spôsobmi. Chlapci majú tendenciu týrať sa „sextingom“ (zasielaním správ sexuálnej povahy) alebo správami, ktoré ohrozujú fyzickú ujmu. Dievčatá, na druhej strane, častejšie kyberšikanujú šírením klamstiev a povestí, vystavovaním svojich tajomstiev, alebo tým, že vás vylučujú zo skupín sociálnych médií, e-mailov, zoznamov kamarátov a podobne. Pretože kyberšikanovanie je tak ľahké páchať, dieťa alebo tínedžer môže ľahko zmeniť svoje úlohy, pričom od jedného obete kyberšikany sa môžu v určitom okamihu obrátiť na kyberšikanu a potom znova.

Účinky šikanovania a kyberšikany

Bez ohľadu na to, či ste zacielení na násilníkov alebo cyberbulle, výsledky sú podobné:

Ste sa cítili zranení, nahnevaný, strach, bezmocný, beznádejný, izolovaný, zahanbený a dokonca vinný, že šikanovanie je nejakým spôsobom tvojou vinou. Môžete dokonca cítiť samovraždu.

Vaše fyzické zdravie pravdepodobne trpí, a ste vystavený väčšiemu riziku vzniku problémov s duševným zdravím, ako je depresia, nízka sebaúcta, úzkosť alebo nástup PTSD u dospelých.

Pravdepodobne vynecháte, preskočíte alebo vypadnete zo školy vyhýbať sa šikanovaniu.

V mnohých prípadoch môže byť kyberšikana ešte bolestivejšia ako šikanovanie tvárou v tvár, pretože:

Kyberšikanovanie sa môže stať kdekoľvek a kedykoľvek. Môžete to zažiť aj na miestach, kde by ste sa normálne cítili bezpečne, ako napríklad doma, a v čase, keď by ste to najmenej očakávali, ako počas víkendu v spoločnosti vašej rodiny. Môže sa zdať, že pred posmechom a ponižovaním neexistuje únik.

Veľa kyberšikany sa môže robiť anonymne, takže si nemusí byť istý, kto vás zacielil. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac ohrození a môžete zveličovať násilníkov, pretože veria, že online anonymita znamená, že je menej pravdepodobné, že sa chytia. Vzhľadom k tomu, cyberbullies nemôžu vidieť vašu reakciu, budú často ísť oveľa ďalej v ich obťažovanie alebo posmech, než by boli, keby boli tvárou v tvár s vami.

Kyberšikanovanie môžu byť svedkami potenciálne tisícov ľudí. E-maily môžu byť odovzdané mnohým, mnohým ľuďom, zatiaľ čo príspevky sociálnych médií alebo webových stránok môžu byť často videné kýmkoľvek. Čím je šikanovanie ďalekosiahlejšie, tým viac sa môže stať ponižujúce.

Šikanovanie a samovražda

Ak vás šikanovanie alebo kyberšikanovanie vedie k vám, alebo k niekomu, koho poznáte, cítite sa samovražedne, prosím zavolajte na číslo 1-800-273-8255 v USA alebo navštívte IASP alebo Suicide.org, kde nájdete vo vašej krajine linku pomoci.

Prečo som šikanovaný?

Aj keď existuje mnoho dôvodov, prečo vás šikanovania môžu zacieliť, šikanujú na ľudí, ktorí sú „iní“ alebo sa nezmestia do hlavného prúdu. Zatiaľ čo váš individualizmus je niečo, čo budete neskôr oslavovať v živote, môže sa zdať ako kliatba, keď ste mladý a snažíte sa zapadnúť. Možno ste sa obliekli alebo sa správali inak, alebo možno vaša rasa, náboženstvo alebo sexuálna orientácia vás odlišujú , Môže to byť jednoducho tak, že ste nováčik v škole alebo v susedstve a ešte ste sa nestali priateľmi.

Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami. Mnohí z nás boli šikanovaní v určitom okamihu nášho života. V skutočnosti asi 25 percent detí zažíva šikanovanie a až tretina tínedžerov trpí v určitom okamihu kyberšikanovaním. Ale nech sú vaše okolnosti akékoľvek, nemusíte sa s tým zmieriť. Existuje veľa ľudí, ktorí vám môžu pomôcť prekonať problém, zachovať si dôstojnosť a zachovať si zmysel pre seba.

Ako sa vysporiadať s tyranom

Neexistuje žiadne jednoduché riešenie šikanovania alebo kyberšikany, alebo bezchybný spôsob, ako zvládnuť násilníka. Ale keďže šikanovanie alebo kyberšikanovanie sa málokedy obmedzuje na jeden alebo dva incidenty - je to oveľa pravdepodobnejšie, že je to trvalý útok v určitom časovom období. Pamätajte si: neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa mali niekedy vyrovnať s akýmkoľvek druhom šikanovania.

Neobviňujte sa zo seba. Nie je to vaša chyba. Bez ohľadu na to, čo tyran hovorí alebo robí, nemali by ste sa hanbiť za to, kto ste alebo čo cítite. Tyran je ten, kto má problém, nie ty.

Skúste si pozrieť šikanovanie z inej perspektívy. Tyran je nešťastná, frustrovaná osoba, ktorá chce mať kontrolu nad svojimi pocitmi, aby ste sa cítili tak zle ako oni. Nedajte im uspokojenie.

Nenechajte sa poraziť. Nerobte incident šikanovania horšie tým, že by ste sa na ňom zdržiavali alebo čítali správy o kyberšikanovaní. Namiesto toho odstráňte všetky správy a zamerajte sa na pozitívne skúsenosti vo vašom živote. Existuje veľa úžasných vecí o vás, takže buďte hrdí na to, kto ste.

Naučte sa zvládať stres. Nájdenie zdravých spôsobov, ako zmierniť stres vyvolaný šikanovaním, môže spôsobiť, že budete odolnejší, takže sa nebudete cítiť ohromení negatívnymi skúsenosťami. Cvičenie, meditácia, pozitívny rozhovor, svalová relaxácia a dychové cvičenia sú všetky dobré spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom zo šikanovania.

Tráviť čas robiť veci, ktoré vás baví. Čím viac času strávite s aktivitami, ktoré vám prinesú radosť-šport, záľuby, stretnutie s priateľmi, ktorí sa nezúčastňujú na šikanovaní, napríklad, tým menej šikanovania alebo kyberšikany bude mať na váš život.

Nájsť podporu od tých, ktorí nie sú tyrani

Keď ste šikanovaní, mať dôveryhodné ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť na povzbudenie a podporu, zmierni váš stres a posilní vašu sebaúctu a odolnosť. Porozprávajte sa s rodičom, učiteľom, poradcom alebo iným dôveryhodným dospelým - to neznamená, že ste slabí alebo je s vami niečo v poriadku. A natiahnite sa, aby ste sa spojili so skutočnými priateľmi (tými, ktorí sa nezúčastňujú žiadneho druhu šikanovania). Ak ste nováčik v škole alebo v susedstve, alebo nemáte pocit, že by ste sa mohli obrátiť na niekoho iného, ​​existuje veľa spôsobov, ako získať nových priateľov. Nemusí sa to vždy zdať, ale je tu veľa ľudí, ktorí vás budú milovať a oceňujú vás za to, kým ste.

Odpojte od technológie. Prestávka od smartfónu, počítača, tabletu a videohier vám môže otvoriť stretnutie s novými ľuďmi.

Nájsť iných, ktorí zdieľajú rovnaké hodnoty a záujmy. Možno budete môcť spoznať priateľov v mládežníckej skupine, knižnom klube alebo náboženskej organizácii. Naučte sa nový šport, pripojte sa k tímu alebo si osvojte nový koníček, ako sú šachy, umenie alebo hudba. Alebo dobrovoľne svoj čas-pomáhať ostatným je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie o sebe a rozšíriť svoje sociálne siete.

Podeľte sa o svoje pocity o šikanovaní. Porozprávajte sa s rodičom, poradcom, trénerom, náboženským vodcom alebo dôveryhodným priateľom. Vyjadrenie toho, čím prechádzate, môže znamenať obrovský rozdiel v tom, ako sa cítite, aj keď to situáciu nezmení.

Zvýšte svoju dôveru. Cvičenie je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu a znížiť stres. Choď na beh, alebo si kick box trieda pracovať mimo svoj hnev zdravým spôsobom.

Tipy na riešenie kyberšikany

Riešenie kyberšikany je zriedka jednoduché, ale existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa s problémom vysporiadali. Ak chcete začať, môže byť vhodná doba na prehodnotenie používania technológie. Tráviť menej času na sociálne médiá alebo kontrolu textov a e-mailov, napríklad, a viac času na interakciu so skutočnými ľuďmi vám môže pomôcť vzdialiť sa od online násilníkov. To môže tiež pomôcť znížiť úzkosť, depresie a pocity osamelosti.

Popri hľadaní podpory, zvládaní stresu a trávení času s ľuďmi a aktivitami, ktoré vám prinášajú radosť, vám môžu pomôcť nasledujúce tipy:

Neodpovedajte na žiadne správy ani príspevky o vás, bez ohľadu na to, ako škodlivé alebo nepravdivé. Odpoveď bude len zhoršovať situáciu a provokovať od vás reakciu je presne to, čo chcú kybernetické konflikty, takže im nedávajte uspokojenie.

Nehľadaj pomstu na kyberšikanu tým, že sa stanete kyberšikana sami. Problém bude opäť len horší a môže mať pre vás vážne právne dôsledky. Ak by ste to nepovedali osobne, nehovorte to online.

Uložiť dôkazy o kyberšikanovaní, uchovávajte napríklad hrubé textové správy alebo snímku obrazovky webovej stránky a potom ich nahláste dôveryhodnej dospelej osobe. Ak neoznámite incidenty, kyberšikana sa často stane agresívnejšou.

Hlásenie hrozieb poškodenia a nevhodné sexuálne správy polícii. V mnohých prípadoch môžu byť trestné činy cyberbully stíhané zákonom.

Zabrániť komunikácii z kyberšikany, zablokovaním ich e-mailovej adresy, čísla mobilného telefónu a odstránením z kontaktov sociálnych médií. Oznamte svoje aktivity poskytovateľovi internetových služieb (ISP) alebo všetkým sociálnym médiám alebo iným webovým stránkam, ktoré používajú na zacielenie na vás. Činnosť spoločnosti kyberbully môže predstavovať porušenie podmienok služby na webových stránkach alebo, v závislosti od zákonov vo vašej oblasti, môže vyžadovať aj obvinenie z trestného činu.

Tipy pre rodičov a učiteľov na zastavenie šikanovania alebo kyberšikany

Bez ohľadu na to, koľko bolesti spôsobuje, deti sa často zdráhajú povedať rodičom alebo učiteľom o šikanovaní, pretože pociťujú pocit hanby, že nie sú obeťami. V prípade kyberšikany sa môžu tiež obávať, že stratia svoje práva na mobilný telefón alebo počítač. Bullies tiež bývajú adepti na skrývanie svojho správania pred dospelými, takže ak je dieťa šikanované, nemusí to byť zrejmé rodičovi alebo učiteľovi. Preto je dôležité rozpoznať varovné signály šikanovania a kyberšikany.

Vaše dieťa môže byť obeťou šikanovania, ak:

  • Odoberá sa od rodiny, priateľov a aktivít, ktoré sa predtým tešili.
  • Vyhovuje nevysvetliteľnému poklesu stupňov.
  • Odmieta chodiť do školy alebo do špecifických tried alebo sa vyhýbať skupinám.
  • Ukazuje zmeny nálady, správania, spánku, chuti do jedla alebo prejavuje príznaky depresie alebo úzkosti.
  • Vyhýba sa diskusiám alebo je tajný o aktivitách mobilného telefónu alebo počítača.
  • Stáva sa smutným, nahnevaným alebo zúfalým počas alebo po on-line.
  • Pri prezeraní textu, e-mailu alebo príspevku pre sociálne médiá sa objavujú obavy.

Zabrániť kyberšikanovaniu pred tým, ako začne

Jedným z najlepších spôsobov, ako zastaviť kyberšikanu, je zabrániť tomuto problému skôr, ako začne. Ak chcete zostať v bezpečí s technológiou, naučte svoje deti:

  • Odmietnuť odovzdávať správy o kyberšikanovaní.
  • Povedzte svojim priateľom, aby zastavili kyberšikanu.
  • Blokovať komunikáciu s kyberbulenciami; vymazať správy bez ich čítania.
  • Nikdy neuverejňujte ani nezdieľajte svoje osobné informácie - alebo osobné informácie svojich priateľov - online.
  • Nikdy nezdieľajte svoje internetové heslá s nikým okrem vás.
  • Porozprávajte sa s vami o ich živote online.
  • Nie dať nič online, že by nechceli, aby ich spolužiaci videli, dokonca aj v e-maile.
  • Neposielajte správy, keď sú nahnevané alebo rozrušené.
  • Vždy byť ako zdvorilý online, ako sú osobne.

zdroj: Národná rada pre prevenciu kriminality

Aj keď je dôležité, aby ste neohrozovali odňatie prístupu alebo inak trestali dieťa, ktoré bolo obeťou kyberšikany, rodičia by mali vždy monitorovať používanie technológie dieťaťom bez ohľadu na to, koľko ho vaše dieťa nesnáša.

Používajte aplikácie rodičovskej kontroly na smartfóne alebo tablete vášho dieťaťa a nastaviť filtre na počítači vášho dieťaťa, aby sa zablokoval nevhodný webový obsah, a pomôže vám monitorovať online aktivity vášho dieťaťa.

Obmedziť prístup k údajom do smartfónu vášho dieťaťa. Niektorí poskytovatelia bezdrôtových služieb vám v určitých hodinách umožňujú vypnúť služby textových správ.

Trvajte na tom, aby ste poznali heslá svojho dieťaťa a naučiť sa spoločné akronymy deti používajú online, v sociálnych médiách av textových správach.

Spoznajte, s kým vaše dieťa komunikuje online. Prejdite si s nimi adresár vášho dieťaťa a kontakty so sociálnymi médiami. Opýtajte sa, kto je každý a ako ich dieťa pozná.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby vám alebo inej dôveryhodnej dospelej osobe oznámilo, že dostávajú ohrozujúce správy alebo sú inak zacielené kybernetickými útokmi, pričom ich ubezpečujú, že ich výsledkom nebude strata telefónnych alebo počítačových práv.

Ak je vaše dieťa tyranom

Pre každého rodiča môže byť ťažké naučiť sa, že ich dieťa šikanuje druhých, ale je dôležité podniknúť kroky na ukončenie negatívneho správania predtým, než bude mať vážne a dlhodobé následky pre vaše dieťa. Deti, ktoré šikanujú ostatných:

  • Vyššie riziko zneužívania alkoholu a drog.
  • Je pravdepodobnejšie, že sa dostanú do bojov, vandalizujú majetok a vypadnú zo školy.
  • Sú dvakrát tak pravdepodobní ako ich rovesníci, aby mali odsúdenie na trestný čin ako dospelí a štyrikrát častejšie sú viacnásobní páchatelia.
  • Je pravdepodobnejšie, že dospelí sú urážliví voči svojim romantickým partnerom, manželom alebo deťom.

Ak má vaše dieťa problémy so zvládaním silných emócií, ako je hnev, zranenie alebo frustrácia, porozprávajte sa s terapeutom o tom, ako pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa vyrovnať sa s týmito pocitmi zdravým spôsobom.

Niektorí násilníci sa učia agresívne správanie zo svojich skúseností doma. Ako rodič môžete byť zlým príkladom pre vaše deti naplácaním alebo iným útokom, verbálnym alebo fyzickým zneužívaním vášho manžela alebo zobrazovaním šikanovania, ako napríklad:

  • Zneužívanie športového trénera vášho dieťaťa, rozhodcov a rozhodcov alebo členov družstva.
  • Nadávkovanie na ostatných vodičov na ceste.
  • Poníženie čašníčky, predavača alebo vodiča kabíny, ktorý urobil chybu.
  • Negatívne hovoriť o iných žiaci, rodičoch alebo učiteľoch, aby si vaše dieťa myslelo, že je prijateľné používať verbálne zneužívanie alebo kyberšikanu na zastrašovanie iných.
  • Posielanie alebo odovzdávanie urážlivých online správ, ktoré sú zacielené na spolupracovníkov alebo známych.
  • Komunikácia s ľuďmi online spôsobom, ktorým by ste neboli tvárou v tvár.

Tipy pre rodičov, ktorí sa zaoberajú šikanovaním dieťaťa

Ďalšie informácie o živote vášho dieťaťa. Ak vaše správanie doma nie je negatívne ovplyvňujúce vaše dieťa, je možné, že ich priatelia alebo vrstovníci podporujú šikanovanie. Vaše dieťa sa môže snažiť zapadnúť alebo rozvíjať vzťahy s inými deťmi. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom. Čím viac budete rozumieť jeho životu, tým ľahšie budete môcť identifikovať zdroj problému.

Vzdelávajte svoje dieťa o šikanovaní. Vaše dieťa nemusí pochopiť, aké škodlivé a škodlivé môže byť ich správanie. Podporujte empatiu a povedomie tým, že povzbudzujete svoje dieťa, aby sa pozeralo na svoje činy z pohľadu obete. Pripomeňte dieťaťu, že šikanovanie a kyberšikana môžu mať vážne právne následky.

Riadenie stresu. Naučte svoje dieťa pozitívne spôsoby, ako zvládať stres. Šikanovanie vášho dieťaťa môže byť pokusom o zmiernenie stresu. Alebo vaše vlastné napätie, úzkosť alebo starosť môžu vytvárať nestabilné domáce prostredie. Cvičenie, trávenie času v prírode, alebo hranie s domácim zvieratkom sú skvelé spôsoby, ako pre deti a dospelých, aby pustili pary a uvoľnili napätie.

Nastavte limity pomocou technológie. Nechajte svoje dieťa vedieť, že budete sledovať ich používanie počítačov, tabletov, smartfónov, e-mailov a textových správ. V prípade potreby odstráňte prístup k technológii, kým sa správanie nezlepší.

Stanovte konzistentné pravidlá správania. Uistite sa, že vaše dieťa rozumie vašim pravidlám a trestu za ich porušenie. Deti si nemusia myslieť, že potrebujú disciplínu, ale nedostatok hraníc vysiela signál, že dieťa nie je hodné času rodičov, starostlivosti a pozornosti.

Kde nájsť pomoc

Linky pomoci na šikanovanie:

U.S..: 1-800-273-8255 - Krízové ​​call centrum

UK: 0845 22 55 787 - Národná linka pomoci pre šikanovanie

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Austrália:1800 551 800 - Linka pomoci pre deti

Nový Zéland: 0800 54 37 54 - Kidsline

Pomoc šikanovaniu gayov a lesbičiek:

U.S..: 1-866-488-7386 - Projekt Trevor

UK: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Kanada ponúka regionálne čísla

Austrália: 1800 184 527 - Qlife

Odporúčané čítanie

Čo je šikana? - Zahŕňa stratégie na zastavenie. (StopBullyingNow)

Čo je kyberšikana? - Ako ho identifikovať, predchádzať a nahlásiť. (StopBullyingNow)

Riešenie šikanovania - Pomoc pre tínedžerov pri riešení šikanovania a šikanovania. (Nadácia Nemours)

To dostane lepšie - videá pre LGBT deti a mládež. (Lepší projekt)

Sprievodca odolnosťou pre rodičov a učiteľov - budovanie odolnosti detí. (APA)

Prevencia šikanovania a intervencia - tipy na prevenciu a intervenciu pre školských administrátorov, učiteľov, členov rodiny a študentov. (ADL)

Výučba deti nie je Bully - Ako pomôcť deťom zastaviť šikanovanie. (Nadácia Nemours)

Autori: Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: november 2018.

Pozri si video: CyberbullyKyberšikana celý film CZ (December 2019).

Loading...

Populárne Kategórie