Výhody hry pre dospelých

Ako hrať výhody vaše vzťahy, práca, lepenie a nálada

V našom hektickom, modernom živote sa mnohí z nás sústreďujú na pracovné a rodinné záväzky, ktoré nikdy nemáme čas na čistú zábavu. Niekde medzi detstvom a dospelosťou sme prestali hrať. Keď si vyberieme nejaký voľný čas, sme s väčšou pravdepodobnosťou, že sa zídeme pred televízorom alebo počítačom, než sa zapojíme do zábavy, omladzujúcej hry, ako sme to urobili ako deti. Ale len preto, že sme dospelí, to neznamená, že sa musíme brať tak vážne a robiť všetko o práci. Všetci musíme hrať.

Prečo hrajú dospelí

Hra nie je nevyhnutná len pre deti; môže byť aj významným zdrojom relaxácie a stimulácie aj pre dospelých. Hranie s vaším romantickým partnerom, priateľmi, spolupracovníkmi, domácimi miláčikmi a deťmi je istý (a zábavný) spôsob, ako podporiť vašu predstavivosť, kreativitu, schopnosť riešiť problémy a emocionálnu pohodu.

Hra pre dospelých je čas zabudnúť na prácu a záväzky a byť sociálne neštruktúrovaným, kreatívnym spôsobom. Zamerajte svoju hru na skutočné skúsenosti, nie na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa. Nie je potrebné, aby sa nejaký bod na činnosť mimo zábavu a užívanie si. Hra môže byť jednoducho goofing s priateľmi, zdieľanie vtipy so spolupracovníkom, hádzanie Frisbee na pláži, obliekanie na Halloween so svojimi deťmi, budovanie snehuliaka na dvore, hrať vyzdvihnúť so psom, vystupovať na šarády na párty, alebo ísť na bicykli jazdu s manželom bez cieľa v mysli. Tým, že si dovolíte hrať s radostným opustením detstva, môžete žiť po celý život.

Výhody hry

Zatiaľ čo hra je rozhodujúca pre rozvoj dieťaťa, je prospešná aj pre ľudí všetkých vekových kategórií. Hra môže pridať radosť k životu, zmierniť stres, preplniť učenie a spojiť vás s ostatnými a so svetom okolo vás. Hra môže tiež pracovať produktívnejšie a príjemnejšie.

Môžete hrať na vlastnú päsť alebo s domácim miláčikom, ale pre väčšie výhody by hra mala zahŕňať aspoň jednu ďalšiu osobu, vzdialenú od zmyslového preťaženia elektronických prístrojov.

Prehrať pomáha:

Zbavte sa stresu. Hra je zábavná a môže spúšťať uvoľňovanie endorfínov, prirodzených chemikálií tela. Endorfíny podporujú celkový pocit pohody a môžu dokonca dočasne zmierniť bolesť.

Zlepšiť mozgové funkcie. Hra šach, dokončenie hádaniek, alebo vykonávanie iných zábavných aktivít, ktoré ohrozujú mozog, môže pomôcť predchádzať problémom s pamäťou a zlepšiť funkcie mozgu. Sociálna interakcia hrania s rodinou a priateľmi môže tiež pomôcť odvrátiť stres a depresiu.

Stimulovať myseľ a zvýšiť kreativitu. Malé deti sa často učia najlepšie, keď sa hrajú - princíp, ktorý platí aj pre dospelých. Dozviete sa novú úlohu lepšie, keď je to zábava a ste v uvoľnenej a hravej nálade. Hra môže tiež stimulovať vašu predstavivosť, pomáha vám prispôsobiť sa a riešiť problémy.

Zlepšiť vzťahy a vaše spojenie s ostatnými. Zdieľanie smiechu a zábavy môže podporiť empatiu, súcit, dôveru a intimitu s ostatnými. Hra nemusí obsahovať konkrétnu aktivitu; môže to byť aj stav mysle. Rozvoj hravej prírody vám môže pomôcť uvoľniť sa v stresových situáciách, rozbiť ľad s cudzími ľuďmi, vytvoriť nových priateľov a vytvoriť nové obchodné vzťahy.

Udržujte si pocit mladosti a energie. Podľa slov Georgea Bernarda Shawa: „Nezastavíme sa, pretože starneme; starneme, pretože prestaneme hrať. “Play môže zvýšiť vašu energiu a vitalitu a dokonca zlepšiť vašu odolnosť voči chorobám, čo vám pomôže fungovať podľa vašich predstáv.

Hra a vzťahy

Hra je jedným z najúčinnejších nástrojov na udržanie sviežich a vzrušujúcich vzťahov. Hranie spolu prináša radosť, vitalitu a odolnosť voči vzťahom. Hra môže tiež liečiť odpor, nezhody a bolí. Prostredníctvom pravidelnej hry sa učíme navzájom si dôverovať a cítiť sa bezpečne. Dôvera nám umožňuje spolupracovať, otvárať sa intimite a skúšať nové veci. Vďaka vedomému úsiliu začleniť viac humoru a hrať sa do svojich každodenných interakcií, môžete zlepšiť kvalitu svojich milostných vzťahov - rovnako ako vaše spojenie so spolupracovníkmi, členmi rodiny a priateľmi.

Hra pomáha rozvíjať a zlepšovať sociálne zručnosti. Sociálne zručnosti sa učia ako súčasť hry a hry. Počas detskej hry sa deti učia o verbálnej komunikácii, reči tela, hraniciach, spolupráci a tímovej spolupráci. Ako dospelí pokračujete v vylepšovaní týchto zručností prostredníctvom hry a hravou komunikáciou.

Hra učí spoluprácu s ostatnými. Hra je silným katalyzátorom pozitívnej socializácie. Prostredníctvom hry sa deti naučia „hrať pekne“ s ostatnými - spolupracovať, nasledovať vzájomne dohodnuté pravidlá a stýkať sa v skupinách. Ako dospelí môžete naďalej používať hru na prekonávanie prekážok a zlepšenie vzťahov s ostatnými.

Hra môže liečiť emocionálne rany. Ako dospelí, keď spolu hráte, zapájate sa do presne tých istých vzorov správania, ktoré pozitívne ovplyvňujú mozog detí. Toto isté hravé správanie, ktoré predpovedá emocionálne zdravie detí, môže tiež viesť k pozitívnym zmenám u dospelých. Ak napríklad emocionálne neistý jednotlivec hrá s bezpečným partnerom, môže pomôcť nahradiť negatívne presvedčenia a správanie pozitívnymi predpokladmi a činmi.

Oprava vzťahových problémov s humorom a hrou

Hra a smiech zohrávajú zásadnú úlohu pri budovaní silných a zdravých vzťahov tým, že spájajú ľudí, vytvárajú pozitívny zväzok a riešia konflikty a nezhody. V nových vzťahoch môže byť hra a humor účinným nástrojom nielen na prilákanie inej osoby, ale aj na prekonanie akejkoľvek nešikovnosti alebo rozpakov, ktoré vznikajú počas procesu datovania a spoznávania. Flirtovanie je vynikajúcim príkladom toho, ako sa hry a humor používajú v interakciách dospelých. V dlhodobejších vzťahoch, hra môže udržať vaše spojenie vzrušujúce, svieži a živý, a zároveň prehlbovať intimitu. To môže tiež pomôcť prekonať rozdiely a drobné aggravations, ktoré môžu vybudovať v priebehu času.

Hrajte v práci

Mnohé spoločnosti dot-com už dlho uznávajú prepojenie medzi produktivitou a zábavným pracovným prostredím. Niektorí povzbudzujú hru a kreativitu tým, že ponúkajú kurzy umenia alebo jogy, hádzajú pravidelné strany, poskytujú hry ako je Foosball alebo ping pong, alebo povzbudzujú prestávky v prestávkach počas pracovného dňa pre zamestnancov na hranie a púšťanie pary. Tieto spoločnosti vedia, že väčšia hra v práci vedie k vyššej produktivite, vyššej spokojnosti s prácou, väčšej morálke na pracovisku a zníženiu počtu zamestnancov, ktorí preskakujú prácu a fluktuáciu zamestnancov.

Ak máte to šťastie, že budete pracovať pre takúto spoločnosť, prijmite kultúru; ak vaša spoločnosť nemá hernú etiku, môžete si v rámci prestávok a obedných hodín aj naďalej aplikovať vlastný zmysel pre hru. Fotoaparát alebo skicu podržte po ruke a môžete robiť kreatívne prestávky, keď môžete. Vtip so spolupracovníkmi počas prestávok na kávu, zmiernenie stresu pri obede tým, že strieľa obruče, hracie karty, alebo vyplnenie slovo hádanky dohromady. Môže posilniť väzbu, ktorú máte so svojimi spolupracovníkmi, ako aj zlepšiť svoju prácu. Pre ľudí so svetskými pracovnými miestami môže zachovanie zmyslu pre hru skutočne znamenať skutočný rozdiel v pracovnom dni tým, že pomôže zmierniť nudu.

Použitie hry na zvýšenie produktivity a inovácie

Úspech v práci nezávisí od množstva času, počas ktorého pracujete; záleží na kvalite vašej práce. A kvalita vašej práce je veľmi závislá na Vašom blahobytu.

Urobiť si čas na doplnenie sa prostredníctvom hry je jedným z najlepších spôsobov, ako môžete pomôcť svojej kariére. Keď projekt, na ktorom pracujete, zasiahne vážnu chybu, dajte si nejaký čas na hranie a nechajte sa smiať. Ak si vezmete pauzu na hranie, bude to oveľa viac, než aby ste sa zbavili problému. Keď hráte, zapájate sa do tvorivej strany svojho mozgu a umlčujte svojho „vnútorného editora“, psychologickú bariéru, ktorá cenzuruje vaše myšlienky a myšlienky. To môže často pomôcť vidieť problém v novom svetle a vymyslieť čerstvé, kreatívne riešenia.

Hra v práci:

  • udržuje vás funkčný, keď je pod tlakom
  • osviežuje vašu myseľ a telo
  • podporuje tímovú prácu
  • zvyšuje energiu a zabraňuje vyhoreniu
  • spúšťa kreativitu a inovácie
  • pomáha vidieť problémy novými spôsobmi

Tipy pre manažérov a zamestnávateľov

Je lákavé myslieť si, že najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s neustále rastúcou pracovnou záťažou, je tlačiť vašich zamestnancov na dlhšie a tvrdšie pracovné miesta. Avšak, bez nejakého času rekreácie, je pravdepodobnejšie, že práca bude trpieť a vaši pracovníci budú chronicky ohromení a vyhorení. Povzbudzujúca hra na druhej strane vytvára viac svetelnej pracovnej atmosféry, ktorá zase povzbudzuje zamestnancov, aby prijímali viac kreatívnych rizík.

  • Poskytovať príležitosti pre sociálnu interakciu medzi zamestnancami. Hádzať strany, dať basketbalový kôš na parkovisku, usporiadať miniatúrny golfový turnaj, pódium hľadanie pokladu.
  • Podporovať tvorivé myslenie alebo len zosvetlenie nálady stretnutí tým, že drží hmatové hádanky na stole konferenčnej miestnosti.
  • Podnecovať pracovníkov k pravidelným prestávkam zo stola, t a strávite niekoľko minút zábavnou aktivitou, napríklad slovom alebo číselnou hrou.

Hranie so svojimi deťmi

Prechádzka po zemi s dieťaťom alebo stúpanie na kolená, aby ste si mohli hrať s malým dieťaťom, je životne dôležité - tak pre rozvoj vášho dieťaťa, ako aj pre vaše vlastné zdravie.

Hra je nevyhnutná pre rozvoj sociálnych, emocionálnych, kognitívnych a telesných zručností u detí. V skutočnosti, ďaleko od straty času alebo len zábavné rozptýlenie, hra je čas, keď vaše dieťa sa často učia najviac. Či už je to dieťa, ktoré hrá „peek-a-boo“, batole hrajúce sa na seba, alebo staršie dieťa hrajúce na stolnú hru, hra rozvíja sociálne zručnosti, stimuluje detskú fantáziu a robí deti lepšie prispôsobenými, múdrejšími a menej stresovanými.

Okrem toho, že napomáha rozvoju vášho dieťaťa, hra vás tiež môže priblížiť a posilniť väzbu rodič-dieťa, ktorá bude trvať celý život.

Ako hrať so svojím dieťaťom

Zatiaľ čo deti potrebujú čas na hranie sami a s inými deťmi, dôležitá je aj hra s rodičmi. Uvádzame niekoľko užitočných tipov na podporu hry:

Stanovte pravidelné hracie doby. Môže to byť napríklad dvadsať minút pred večerou, napríklad každú noc alebo každú sobotu ráno. Pamätajte si, že tento čas strávený hraním spolu prospieva obom.

Dajte svojmu dieťaťu vašu plnú pozornosť. Vypnite televízor a mobilný telefón a urobte si čas na hranie so svojím dieťaťom bez rozptýlenia. S vašou neoddeliteľnou pozornosťou sa vaše dieťa cíti zvláštne.

Dostaňte sa na úroveň vášho dieťaťa. To môže znamenať dostať sa na kolená alebo sedieť na podlahe. Prispôsobte intenzitu vášho dieťaťa počas hry - ak je vaše dieťa hlasné a energické, buďte tiež hlasní a energickí.

Prijať opakovanie. Môže to byť pre vás nudné, ale nie je to pre vaše dieťa. Deti sa učia prostredníctvom opakovania. Nechajte svoje dieťa hrať znovu a znovu. Vaše dieťa sa pohne, keď je pripravený.

Nechajte svoje deti viesť. Staňte sa súčasťou ich hry, skôr než sa snažíte diktovať hru. V predstieranej hre nechajte svoje dieťa zavolať zábery, urobiť pravidlá a určiť tempo hry. Pýtajte sa a sledujte spolu - pravdepodobne sa dostanete do nových nápaditých svetov, ktoré sú pre vás zábavné.

Nenúťte silu alebo sa snažte hru predĺžiť. Najlepší spôsob, ako naučiť nové zručnosti, je ukázať deťom, ako niečo funguje, potom sa vrátiť a dať im šancu vyskúšať. Keď sa vaše dieťa unaví z aktivity, je čas prejsť k niečomu novému.

Urobte hru primeranú veku a zvážte bezpečnosť. Ak je hra príliš tvrdá alebo príliš jednoduchá, stráca zmysel pre radosť a zábavu. Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť aktivity zodpovedajúce veku a porozumieť všetkým bezpečnostným pravidlám pre hru. Nič nezničí zábavnú hru rýchlejšie, než sa ublíži dieťaťu.

Ako hrať viac

Začlenenie väčšej zábavy a hry do vášho každodenného života môže zlepšiť kvalitu vašich vzťahov, ako aj vašu náladu a výhľad. Dokonca aj v tých najťažších časoch, čas, ktorý si odnesiete zo svojich ťažkostí hrať alebo smiať, môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Je to pravda, čo hovoria: smiech je naozaj najlepší liek. Smiech sa cítite dobre. A pozitívny pocit, ktorý pochádza zo smiechu a zábavy, zostáva s vami aj po chichotaní. Hra a smiech vám pomôžu udržať pozitívny, optimistický výhľad cez ťažké situácie, sklamania a straty.

Rozvíjajte svoju hravú stránku

Nikdy nie je neskoro vyvinúť svoju hravú, humornú stránku. Ak zistíte, že obmedzujete svoju hravosť, je možné, že ste sebavedomí a zaujímate sa o to, ako budete vyzerať a znieť ostatným, keď sa pokúsite byť ľahký. Obava z odmietnutia, rozpakov alebo posmechu, keď sa snažíte byť hravá, je pochopiteľná. Dospelí sa často obávajú, že ich hravosť im dá označiť za detinské. Ale čo je na tom zlé? Deti sú neuveriteľne kreatívne, vynaliezavé a neustále sa učia. Nechceli by ste byť detinský, ak je to definícia? Pamätajte, že ako dieťa ste boli prirodzene hraví; Nebojte sa o reakcie iných ľudí. Môžete obnoviť svoje vnútorné dieťa odložením pravidelné, kvalitné prehrávanie, Čím viac hráte, vtip a smiech - tým ľahšie sa to stane.

Pokúste sa napríklad vymazať svoj plán na popoludňajší alebo večerný večer a potom vypnite telefón, televízor, počítač a ďalšie zariadenia. Dajte si povolenie robiť to, čo chcete za čas, ktorý ste pridelili. Buďte spontánni, odložte svoje zábrany a skúste niečo zábavné, niečo, čo ste doteraz neurobili, pretože ste boli dieťa. A užite si zmenu tempa.

Vytváranie príležitostí na hranie

Hosťujte pravidelnú hru noc s priateľmi alebo rodinou.

Usporiadať noci s kolegami z práce: bowling, bazén, minigolf alebo spev karaoke.

Plánujte čas v parku alebo na pláži hodiť Frisbee alebo lietať draka s priateľmi.

Zahrajte si s domácim miláčikom, Najmä šteniatka robia veľmi ochotných kamarátov. Ak nemáte svoje vlastné, požičať si jeden z miestneho útulku.

Obklopte sa hravými ľuďmi. Pomôžu vám uvoľniť sa a budú s väčšou pravdepodobnosťou podporovať vaše úsilie hrať a baviť sa.

Vtip s cudzincami na autobusovej zastávke alebo v pokladni. Urobí to čas plynúť rýchlejšie a dokonca môžete zapáliť nové priateľstvá.

Navštívte čarovný obchod a naučiť sa nejaké triky. Alebo investujte do umeleckých potrieb, stavebných hračiek alebo vedeckých súprav a vytvorte niečo nové.

Hrajte s deťmi. Goofing okolo s deťmi vám pomôže zažiť radosť z hry z ich pohľadu. Ak nemáte malé deti, dohodnite si dátum hry so svojimi vnúčatami, synovcami, neterami alebo inými mladými príbuznými.

Odporúčané čítanie

5 spôsobov, ako priniesť späť do svojho života - Tipy, ako byť hravejšie ako dospelý. (Klinika Mayo)

Hra s dieťaťom - Tipy na hry hrať so svojimi deťmi. (Inštitút pre rozvoj dieťaťa)

Autori: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D. a Jennifer Shubin. Posledná aktualizácia: november 2018.

Loading...

Populárne Kategórie