Tipy pre Alzheimerovu chorobu a opatrovateľov demencie

Príprava na cestu dopredu a získanie pomoci, ktorú potrebujete

Starostlivosť o niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo iným typom demencie ovplyvňuje každý aspekt vášho každodenného života. Ako pacient s Alzheimerovou chorobou stráca jednu schopnosť za druhou, opatrovateľ čelí testom vytrvalosti, riešeniu problémov a odolnosti. Udržiavanie vašej emocionálnej a fyzickej zdatnosti je rozhodujúce nielen pre vás, ale aj pre osobu, o ktorú sa staráte. Pripravte sa na seba, pochopte skúsenosti svojich blízkych a hľadajte pomoc od iných.

Cesta Alzheimerovej a demencie

Starostlivosť o niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou môže byť dlhá, stresujúca a intenzívne emocionálna cesta. Ale nie si sám. V Spojených štátoch je asi 15 miliónov ľudí, ktorí sa starajú o niekoho s demenciou, a milióny ďalších ľudí na celom svete. Pretože v súčasnosti neexistuje liek na Alzheimerovu chorobu - a len obmedzené lekárske ošetrenie dostupné pre príznaky - je to vaša starostlivosť, ktorá môže najväčší rozdiel v kvalite vášho milovaného človeka. To je pozoruhodný dar.

Avšak starostlivosť sa môže stať aj vyčerpávajúcou. Ako kognitívne, fyzické a funkčné schopnosti vašich blízkych sa v priebehu niekoľkých rokov zmenšujú, je ľahké byť ohromený a zanedbávať vlastné zdravie a pohodu. Bremeno starostlivosti môže vás vystaviť zvýšenému riziku závažných zdravotných problémov a odhaduje sa, že 30 až 40 percent opatrovateľov demencie zažije depresiu, vysokú úroveň stresu alebo syndróm vyhorenia. Takmer všetci opatrovatelia Alzheimerovej choroby alebo demencie v určitom čase zažijú smútok, úzkosť, osamelosť a vyčerpanie. Hľadanie pomoci a podpory na ceste nie je pre opatrovateľov luxusom; je to nevyhnutnosť.

Tak ako každý jednotlivec s Alzheimerovou chorobou postupuje odlišne, aj tak sa môže skúsenosť s opatrovaním značne líšiť od človeka k človeku. Existujú však stratégie, ktoré môžu prispieť k tomu, aby sa cesta starostlivosti stala odmeňovaním, pretože je náročná. Naučiť sa všetko, čo sa deje a čo očakávať na ceste Alzheimerovej choroby, pomôže nielen milovanej osobe, ale je aj prvým krokom k ochrane vášho duševného a fyzického zdravia.

Výzvy a výhody Alzheimerovej starostlivosti

Starostlivosť o osobu s Alzheimerovou chorobou sa často môže zdať ako séria smútkových zážitkov, keď sledujete, ako zmiznú vaše milované spomienky a zručnosti erodujú. Osoba s Alzheimerovou chorobou sa zmení a bude sa správať rôznymi, niekedy rušivými alebo rušivými spôsobmi. Pre opatrovateľov aj ich pacientov môžu tieto zmeny vyvolať emocionálne prepadnutie zmätku, hnevu a smútku.

Ako choroba postupuje, vaše milované potreby sa zvýšia a vaše povinnosti v oblasti starostlivosti budú náročnejšie. Zároveň sa zníži schopnosť vášho blízkeho ukázať uznanie za všetku vašu tvrdú prácu. Caregiving môže doslova vyzerať ako nevďačná úloha. Pre mnohých je však dlhá cesta opatrovateľa nielen výzvami, ale aj mnohými bohatými, život potvrdzujúcimi odmenami.

Výzvy starostlivosti o Alzheimerovu chorobu:

  • Ohromujúce emócie ako schopnosti sa znižujú
  • Únava a vyčerpanie, keď sa zvyšujú nároky na starostlivosť
  • Izolácia a osamelosť ako nezávislosť zmizne
  • Finančné a pracovné komplikácie ako nárast nákladov a zdroje sú napadnuté

Odmeny za starostlivosť o Alzheimerovu chorobu:

  • Dlhopisy prehlbujú starostlivosť, spoločnosť a služby
  • Riešenie problémov a vzťahové zručnosti rastú prostredníctvom skúseností
  • Formou vzdelávania a podpory vznikajú nové vzťahy
  • Neočakávané odmeny sa vyvíjajú prostredníctvom súcitu a prijatia

Príprava na cestu vpred

Čím viac sa dozviete o svojej milovanej chorobe ao tom, ako bude postupovať v priebehu rokov, tým lepšie budete schopní pripraviť sa na budúce výzvy, znížiť svoju frustráciu a podporiť rozumné očakávania. Napríklad v počiatočných štádiách Alzheimerovej choroby môžete podporovať nezávislosť a sebaobstaranie svojej milovanej osoby, ale kognitívna a fyzická regresia osoby znamená, že v konečnom dôsledku bude vyžadovať 24-hodinovú starostlivosť.

Hoci môže byť ťažké uvažovať o takomto ťažkom výhľade, čím skôr plánujete, tým viac sa môže váš milenec zapojiť do rozhodovacieho procesu. Hlavným zdrojom stresu môže byť vyplácanie dlhodobej starostlivosti, preto je dôležité čo najskôr preskúmať všetky vaše možnosti. Poraďte sa s pacientovým zdravotníckym tímom a ďalšími členmi rodiny, aby ste urobili právne a finančné opatrenia a určili možnosti dlhodobej starostlivosti, ktoré sú pre vás a vašu blízku najvhodnejšie.

Vypracovanie vlastného plánu osobnej podpory vopred

Vyrovnávanie obrovskej úlohy starostlivosti o dospelého s kognitívnym postihnutím s inými povinnosťami vyžaduje zručnosť, pozornosť a starostlivé plánovanie. Zameraním sa tak starostlivo na potreby vášho milovaného človeka je ľahké upadnúť do pasce zanedbávania vlastného zdravia. Ale to nielenže ublíži, ale aj ublíži osobe, o ktorú sa snažíte starať. Ak nedostanete fyzickú a emocionálnu podporu, ktorú potrebujete, nebudete schopní poskytnúť najlepšiu úroveň starostlivosti a budete čeliť ohromeniu.

Požiadať o pomoc. Je dôležité osloviť ostatných členov rodiny, priateľov alebo dobrovoľnícke organizácie, aby vám pomohli s denným bremenom starostlivosti. Prijatie pomoci pre svetské úlohy, ako je nakupovanie a čistenie potravín, vás môže oslobodiť od strávenia kvalitnejšieho času s pacientom. Keď niekto ponúkne pomoc, nechajte ich. Nie ste zanedbaní alebo nelojálni voči svojej milovanej osobe. Ošetrovatelia, ktorí pravidelne trávia voľný čas, poskytujú nielen lepšiu starostlivosť, ale aj väčšiu spokojnosť s úlohami v oblasti starostlivosti o deti.

Naučte sa alebo aktualizujte zručnosti v oblasti starostlivosti. Byť vtiahnutý do role opatrovateľa neprichádza s návodom na použitie, ale sú tu knihy, workshopy a online vzdelávacie zdroje, ktoré vás môžu naučiť potrebným zručnostiam. Naučte sa všetko o symptómoch, liečbe a riadení správania. Ako choroba postupuje a výzvy sa menia, budete musieť aktualizovať svoje zručnosti a nájsť nové spôsoby zvládania.

Pridajte sa k podpornej skupine. Zistíte, že nie ste sami a budete sa môcť poučiť zo skúseností iných, ktorí čelia rovnakým výzvam. Spojenie s ostatnými, ktorí vedia, čo prechádzate, môže tiež pomôcť znížiť pocity izolácie, strachu a beznádeje.

Využite dostupné zdroje. Existuje množstvo komunitných a online zdrojov, ktoré vám pomôžu uprednostniť vaše úsilie a poskytnúť efektívnu starostlivosť. Začnite hľadaním asociácie Alzheimerovej choroby vo vašej krajine. Tieto organizácie ponúkajú praktickú podporu, linky pomoci, poradenstvo a školenia pre opatrovateľov a ich rodiny. Môžu vás tiež kontaktovať s miestnymi podpornými skupinami. Adresár asociácií nájdete v časti Odporúčaná časť čítania.

Plán pre vlastnú starostlivosť. Navštívte svojho lekára na pravidelné prehliadky a venujte pozornosť príznakom a príznakom nadmerného stresu. Je ľahké vzdať sa ľudí a aktivít, ktoré milujete, keď ste unavení v starostlivosti, ale riskujete tým svoje zdravie a pokoj mysle. Urobte si čas od starostlivosti o udržanie priateľstva, sociálnych kontaktov a profesionálnych sietí a sledujte záľuby a záujmy, ktoré vám prinášajú radosť.

Naučte sa zvládať stres. Starostlivosť o milovaného človeka s demenciou môže byť jedným z najviac stresujúcich úloh, ktoré budete vykonávať v živote. Ak chcete bojovať proti tomuto stresu, musíte aktivovať prirodzené relaxačné odozvy vášho tela prostredníctvom techník, ako je hlboké dýchanie, meditácia, rytmické cvičenie alebo jóga. Prispôsobenie týchto aktivít vášmu životu môže pomôcť znížiť stres starostlivosti a zvýšiť vašu náladu a úroveň energie.

Známky stresu opatrovateľa a vyhorenia

Bez ohľadu na to, aká silná a odolná ste, pravdepodobne budete mať problémy s niektorými aspektmi starostlivosti o Alzheimerovu chorobu alebo demencie. Stres každodennej starostlivosti, sledovanie zdravia vášho blízkeho a zhoršenie zdravotného stavu a nutnosť robiť ťažké rozhodnutia o dlhodobej starostlivosti môžu zanechať pocit, že je niekto ohromený a vyčerpaný. Uznanie príznakov stresu z starostlivosti a vyhorenia je prvým krokom k riešeniu problému.

10 Známky stresu opatrovateľa

Ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov stresu pravidelne, poraďte sa so svojím lekárom.

1. Popieranie o chorobe a jej účinku na osobu, ktorá bola diagnostikovaná. "Viem, že mama sa bude zlepšovať."

2. Hnev na osobu s Alzheimerovou chorobou, hnevom, že neexistuje žiadny liek, alebo hnev, že ľudia nechápu, čo sa deje. "Ak sa ma pýta, že ešte raz budem kričať!"

3. Sociálne stiahnutie od priateľov a aktivít, ktoré kedysi priniesli radosť. "Nezaujíma ma, či sa so susedmi už nestretneme."

4. Úzkosť z budúcnosti. "Čo sa stane, keď bude potrebovať viac starostlivosti, ako môžem poskytnúť?"

5. Depresia ktorá začína lámať váš duch a ovplyvňuje vašu schopnosť vyrovnať sa. "Už ma to nezaujíma."

6. Vyčerpanie je takmer nemožné dokončiť potrebné každodenné úlohy. "Som na to príliš unavený."

7. Nespavosť spôsobený nikdy nekončiacim zoznamom obáv. "Čo keď sa potuluje z domu alebo padá a ubližuje sebe?"

8. Dráždivosť čo vedie k náladovosti a spúšťa negatívne reakcie a činy. "Nechaj ma na pokoji!"

9. Nedostatok koncentrácie sťažuje vykonávanie známych úloh. "Bol som tak zaneprázdnený, zabudol som, že sme mali schôdzku."

10. Zdravotné problémy ktoré začínajú brať duševnú a fyzickú daň. "Nemôžem si spomenúť, kedy som sa naposledy cítil dobre."

Zdroj: Alzheimerova asociácia

Keď dlhotrvajúci a nadmerný stres z starostlivosti o milovaného človeka s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou vás nechá citovo, psychicky a fyzicky vyčerpaný, môžete čeliť vyhoreniu. Vyhorenie znižuje vašu produktivitu a znižuje vašu energiu a zanecháva pocit bezmocnosti, beznádeje, hnevu a hnevu. Nakoniec sa môžete cítiť, akoby ste nemali čo dať.

Varovné príznaky vyhorenia opatrovateľa zahŕňajú:

  • Nadmerné napätie a napätie
  • Zhoršujúca sa depresia
  • Pretrvávajúca úzkosť, hnev alebo vina
  • Extrémna podráždenosť alebo hnev u pacientov s demenciou
  • Zníženie celkovej životnej spokojnosti
  • Vzťahové konflikty a sociálna izolácia
  • Nižšia imunita a väčšia potreba zdravotníckych služieb
  • Nadmerné užívanie liekov, liekov alebo alkoholu

Vyhorenie môže poškodiť vaše zdravie a zdravie osoby, o ktorú sa staráte, takže ak spoznáte príznaky, je dôležité konať okamžite.

Zvládanie stresu a vyhorenia

Bez ohľadu na každodenné požiadavky na starostlivosť o pacienta s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou, je nevyhnutné, aby ste si venovali čas na vlastnú starostlivosť. Tieto tipy vám môžu pomôcť:

Vyhľadajte pravidelnú starostlivosť. Nemôžete to urobiť sám. Opýtajte sa iných členov rodiny, priateľov alebo členov vášho miesta uctievania, aby vám pomohli s odľahčenou starostlivosťou, takže môžete získať veľmi potrebnú prestávku. Môžete tiež hľadať pomoc od dobrovoľníckych organizácií, podporných skupín, programov dennej starostlivosti a zariadení na starostlivosť o pobyt. Naplánujte si časté prestávky počas celého dňa, venujte sa času koníčkom a záujmom a zostaňte na vrchole svojich vlastných zdravotných potrieb. Vyhľadajte si odbornú pomoc, ak zistíte, že máte akékoľvek varovné príznaky vyhorenia opatrovateľa.

Uviesť do chodu. Pravidelné cvičenie nielen udržuje vás fit, uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu naozaj zvýšiť vašu náladu. Cvičte najmenej 30 minút cvičenia vo väčšine dní. Ak je to ťažké sa dostať preč tak dlho, naraz, rozbiť čas až do 10 minút sedenia posypané po celý deň. Urobte si prechádzku alebo jog von, tanec na svoju obľúbenú hudbu, prácu na cvičenie DVD, alebo cyklus do obchodu. Užívanie skupinovej cvičebnej triedy alebo cvičenie s priateľmi vám môže priniesť aj cennú sociálnu predajňu.

Porozprávajte sa s niekým. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom, členom rodiny, členom duchovenstva alebo terapeutom o tom, ako sa cítite a čím prechádzate. Osoba, s ktorou hovoríte, nemusí byť schopná vyriešiť vaše problémy, musí byť len dobrým poslucháčom. Jednoduchý akt rozprávania tvárou v tvár s niekým, komu záleží, môže byť veľmi nekalý. Otvorenie vás nebude zaťažovať ostatných. V skutočnosti, väčšina priateľov bude lichotiť, že im dôverujete dosť, aby ste sa im zverili, a to len posilní vašu väzbu.

Urobte si čas na hranie. V skorých štádiách Alzheimerovej choroby, patrí vaše blízkeho v krátkych prechádzkach, spoločenských hrách alebo skladačkách. Pripojte sa k online scrabble turnaju, precvičte si golfový švih alebo si zahrajte s domácim miláčikom. Denná dávka zábavy je dobrý liek, a nevyžaduje peniaze, auto, alebo obrovské bloky času.

Skúste niečo nové. Vyzvite sa, aby ste sa naučili nové zručnosti, kým ste „v práci“. Objednajte si program cudzieho jazyka s vlastným tempom alebo vyskúšajte videohra. Od tenisu po golf až po stávku, tzv. „Exergames“ ponúkajú pre každú vekovú a kvalifikačnú úroveň aktivity priateľské k obývacej izbe. S iba niekoľko minút praxe každý deň, môžete flex mentálne svalov a zmierniť škodlivé stres.

Pozrite sa na legrační stranu. Humor je dobre známe antidotum proti stresu, smútku, chorobe a nude. Dajte si povolenie na smiech na absurdity vy a váš milovaný jeden zážitok a obklopte sa smiechom. Namiesto ťažkých drám v televízii alebo videu, choďte na výdatné brušné smiechy sledovaním epizód vášho obľúbeného sitcomu. Vaša infekčná dobrá nálada môže pomôcť doplniť vaše vnútorné zdroje a upokojiť vašu milovanú osobu.

Čas na zamyslenie môže pomôcť s prijatím

Jednou z najväčších výziev ako domovník pre niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou je prijať to, čo sa deje s vaším blízkym. V každej novej fáze ochorenia musíte zmeniť svoje očakávania o tom, čo je váš milovaný človek schopný. Prijatím každej novej reality a časom na premýšľanie o týchto zmenách sa môžete lepšie vyrovnať s emocionálnou stratou a prehlbovať pocity spokojnosti a lásky vo svojej úlohe správcu.

Uchovávajte denník na zaznamenávanie a premýšľanie o svojich skúsenostiach. Žurnálovaním svojich myšlienok môžete trúchliť nad stratami, oslavovať úspechy a hľadať tie myšlienkové vzory, ktoré vám bránia konať v súčasnosti.

Spočítajte vaše požehnanie. Denný zoznam vďačnosti môže odhaľovať blues a nechať sa zamerať na to, čo je váš milovaný človek stále schopný, skôr než na schopnosti, ktoré stratil.

Oslávte čo je možné. Váš milovaný človek má stále veľa schopností. Štruktúrne aktivity na pozvanie na účasť na akejkoľvek úrovni sú možné a obaja nájdeš skutočný pôžitok.

Pokúste sa predstaviť svoj milovaný svet. Predstavte si, že si nedokážete spomenúť a robiť jednoduché úlohy života. Ocenením toho, čo je váš milovaný človek schopný poskytnúť, môžete nájsť uspokojenie aj v tých najťažších dňoch.

Precvičte si relaxačné techniky. Meditácia, hlboké dýchanie, vizualizácia, všímavosť, jóga alebo rytmické cvičenie môžu upokojiť, obnoviť a podporiť šťastie. Experimentujte s rôznymi technikami a nájdite tie, ktoré vám najlepšie vyhovujú.

Zlepšiť emocionálne povedomie. Zostať angažovaný, sústredený a pokojný uprostred tejto obrovskej zodpovednosti môže napadnúť aj tých najschopnejších opatrovateľov. Rozvíjaním zručností v oblasti emocionálneho povedomia však môžete zmierniť stres, zažiť pozitívne emócie a priniesť nový mier a jasnosť vašej úlohe.

Kliknite na odmeny spojené s osobou, o ktorú sa staráte

Dokonca aj keď osoba, o ktorú sa staráte, už nemôže verbálne vyjadriť lásku alebo uznanie, vo svojej úlohe opatrovateľa môžete nájsť hlbší zmysel pre odmenu tým, že si každý deň robíte čas na skutočné spojenie s osobou. Vyhnite sa všetkým rozptýleniam a zamerajte sa na osobu. Urobte si očný kontakt (ak je to možné), držte ho za ruku alebo ho ťahajte za tvár a hovorte v pokojnom, upokojujúcom tóne hlasu. Keď sa pripojíte týmto spôsobom, zažijete proces, ktorý zvýši vašu náladu, zníži stres a podporí vašu fyzickú a emocionálnu pohodu. A môže to mať rovnaký účinok aj na milovaného človeka.

Ako pomôcť Alzheimerovej chorobe alebo opatrovateľovi demencie

Ak sa priateľ alebo člen rodiny stará o niekoho s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou, je dôležité ponúknuť všetku pomoc a podporu, ktorú môžete.

Nečakajte na pomoc. Mnohým opatrovateľom je ťažké požiadať ostatných o pomoc, bez ohľadu na to, koľko ich môžu potrebovať, takže ponuku urobte. A keď to urobíte, buďte špecifický. Okrem jednoduchého pýtania sa: „Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol?“ Podajte návrhy, ako napríklad: „Zajtra popoludní som slobodný, môžem si sadnúť s pacientom, kým si vezmete prestávku? Pomôžte si aj s najjednoduchšími alebo svetskými prácami môžete zbaviť opatrovateľa, aby strávil viac času s pacientom alebo si oddýchol na dobitie svojich batérií.

Buďte priateľom. Ošetrovatelia sú náchylní k odchodu z rodiny a priateľov, ale stále potrebujú pravidelný kontakt s okolitým svetom. Telefónne hovory, texty alebo e-maily sú v poriadku, ale nič nenarazí na osobnú návštevu, aby sa zdvihla nálada opatrovateľa. Opäť, nečakajte, že budete požiadaní; byť ten, ktorý osloví.

Buďte dobrým poslucháčom. Venting frustrácie o starostlivosti môže byť veľkým stresom. Vypočujte si obavy a starosti opatrovateľa bez posudzovania.

Ukáž svoju vďačnosť. Ak je opatrovateľ napríklad súrodenec, ktorý sa stará o vášho rodiča, je dôležité vyjadriť svoju vďačnosť. Osoba s Alzheimerovou chorobou alebo demenciou v strednom alebo neskorom štádiu nemusí byť schopná preukázať ocenenie správcovi, takže je dôležité, aby iní členovia rodiny rozpoznali tvrdú prácu a obete opatrovateľa a pravidelne preukazovali svoje uznanie. Kým karta alebo jednoduché "Ďakujem" môže ísť dlhú cestu, keď je sprevádzaná ponukou nejakého oddychu, môže to byť požehnanie.

Uznať príznaky stresu z opatrovateľa a povzbudiť opatrovateľa, aby sa viac zameral na svoje zdravie a pohodu.

Kde sa obrátiť o pomoc

Alzheimerovej asociácie - celosvetový adresár Alzheimerových združení, ktoré ponúkajú informácie, rady a podporu pre opatrovateľov. (Medzinárodná choroba Alzheimerovej choroby)

Navigátor rodinnej starostlivosti - Pre opatrovateľov v USA, štátny zdroj, ktorý vám pomôže nájsť služby a iné zdroje. (Aliancia rodinných opatrovateľov)

Akčný plán opatrovateľa - Vytvorte personalizovaný akčný plán a nájdite informácie, podporu a miestne zdroje. (Asociácia Alzheimerovej choroby)

Odporúčané čítanie

Alzheimerova choroba - sprievodca zvládaním, liečbou a starostlivosťou. Osobitná zdravotná správa Harvard Medical School

Alzheimerova choroba a súvisiace demencie - séria článkov pokrývajúcich rôzne aspekty demencie vrátane príznakov, symptómov a starostlivosti. (Národný ústav pre starnutie)

Demencia, starostlivosť a kontrola Frustrácia - príčiny, varovné signály a spôsob ovládania frustrácií. (Aliancia rodinných opatrovateľov)

Zmeny vo vašom vzťahu - ako sa môže zmeniť vzťah opatrovateľa k pacientovi. (Asociácia Alzheimerovej choroby)

Starostlivosť o Alzheimerovu chorobu: Ako požiadať o pomoc - Návrhy, ako zapojiť rodinu a priateľov do pomoci pri starostlivosti o pacienta. (Klinika Mayo)

Prevencia starostlivosti o vyhorenie - Varovné príznaky a riešenia vyhorenia opatrovateľov. (Agentúra pre starnutie)

Autori: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A., a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: november 2018.

Pozri si video: Škoda Karoq TDI 4x4 test - Maroš ČABÁK (December 2019).

Loading...

Populárne Kategórie