Liečba detí s ADHD

Nájdenie najlepšej liečby poruchy pozornosti vášho dieťaťa

Liečba ADHD nie je len o užívaní liekov. Existuje mnoho ďalších účinných liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť deťom s ADHD zlepšiť ich schopnosť venovať pozornosť, kontrolovať impulzívne správanie a obmedzovať hyperaktivitu. Výživné jedlá, hry a cvičenia a lepšie sociálne zručnosti sú súčasťou vyváženého liečebného plánu, ktorý môže zlepšiť výkon v škole, zlepšiť vzťahy vášho dieťaťa s ostatnými a znížiť stres a frustráciu.

Liečba ADHD: Lieky nie sú jedinou odpoveďou

Stimulanty ako Ritalin a Adderall sú často predpisované pre poruchu pozornosti hyperaktivity (ADHD alebo ADD), ale nemusia byť najlepšou voľbou pre vaše dieťa - a určite nie sú jedinou liečbou.

Lieky na ADHD môžu pomôcť vášmu dieťaťu sústrediť sa lepšie alebo sedieť, aspoň v krátkodobom horizonte. Doteraz však existuje len málo dôkazov o tom, že z dlhodobého hľadiska zlepšujú školské výsledky, vzťahy alebo otázky správania. A dokonca aj v krátkodobom horizonte, lieky nebudú riešiť všetky problémy alebo úplne odstrániť príznaky ADHD.

Okrem toho existujú obavy z účinkov, ktoré môžu mať tieto silné lieky na vývoj mozgu dieťaťa. Problémy môžu byť aj vedľajšie účinky, ako je podráždenosť, strata chuti do jedla a nespavosť.

Pointa: liek je nástroj, nie liek.

Každý reaguje inak na lieky ADHD. Niektoré deti zažijú dramatické zlepšenie, zatiaľ čo iné prežijú len málo až žiadnu úľavu. Vedľajšie účinky sa tiež líšia od dieťaťa k dieťaťu a pre niektorých ďaleko prevyšujú prínosy. Pretože každý reaguje inak, nájdenie správneho lieku a dávky si vyžaduje určitý čas.

Lieky na ADHD sú účinnejšie v kombinácii s inými liečbami. Vaše dieťa dostane oveľa viac z vašich liekov, ak on alebo ona tiež využíva iné liečby, ktoré učia nové schopnosti zvládania.

ADHD lieky by mali byť vždy starostlivo sledované. Lieky na liečbu ADHD zahŕňa viac ako len užívanie pilulky a na to zabudnúť. Lekár vášho dieťaťa bude musieť sledovať vedľajšie účinky, sledovať, ako sa vaše dieťa cíti, a podľa toho upraviť dávkovanie. Keď lieky na ADHD nie je starostlivo monitorované, je menej účinné a rizikovejšie.

Ak sa rozhodnete umiestniť svoje dieťa na lieky, neznamená to, že na ňom musí zostať navždy. Hoci to nie je bezpečné odraziť a na akékoľvek drogy opakovane, môžete bezpečne rozhodnúť, že prestanete liečiť vaše dieťa ADHD s liekmi, ak to nie je dobre. Ak chcete, aby vaše dieťa prestalo užívať lieky, uistite sa, že váš lekár pozná vaše plány a bude s nimi pracovať pomaly, aby sa lieky pomaly znižovali.

Liečba ADHD začína doma

Ako rodič máte obrovský vplyv na liečbu Vášho dieťaťa. Dôkazy ukazujú, že jesť zdravú stravu, získať veľa cvičenia a robiť ďalšie inteligentné denné voľby môžu pomôcť vášmu dieťaťu zvládnuť príznaky ADHD. To znamená, že vaše dieťa môže začať liečbu ADHD dnes-doma.

Sila cvičenia pri liečbe ADHD

Výhody „zeleného času“

Štúdie ukazujú, že trávenie času v prírode môže znížiť príznaky ADHD u detí. Ak je to možné, povzbudzujte svoje dieťa, aby si hrálo aspoň 30 minút vonku.

Cvičenie je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako znížiť príznaky ADHD. Fyzická aktivita okamžite zvyšuje hladinu dopamínu, norepinefrínu a serotonínu v mozgu - to všetko ovplyvňuje zameranie a pozornosť. Týmto spôsobom, podobne ako cvičenie a lieky na ADHD, ako sú Ritalin a Adderall. Ale na rozdiel od liekov ADHD, cvičenie nevyžaduje predpis a je bez vedľajších účinkov.

Aktivity, ktoré si vyžadujú veľkú pozornosť pohybu tela, ako je tanec, gymnastika, bojové umenia a skateboarding, sú obzvlášť dobré pre deti s ADHD. Športové tímy sú tiež dobrou voľbou. Sociálny prvok ich udržuje zaujímavým.

Význam spánku pri liečbe ADHD

Pravidelná kvalita spánku môže viesť k obrovskému zlepšeniu symptómov ADHD. Avšak, mnoho detí s ADHD majú problémy so spaním v noci. Niekedy sú tieto problémy so spánkom spôsobené stimulačnými liekmi a zníženie dávky alebo zastavenie liečby úplne vyrieši problém.

Avšak veľké percento detí s ADHD, ktoré neužívajú stimulanty, má aj problémy so spánkom. Ak je vaše dieťa jedným z nich, môžu vám pomôcť nasledujúce tipy.

  • Nastavte si pravidelné spanie (a vynútite si ho).
  • Ak hluk v pozadí drží vaše dieťa v poriadku, vyskúšajte zvukový prístroj alebo ventilátor.
  • Vypnite všetku elektroniku (TV, počítač, videohry, iPhone) aspoň hodinu pred spaním.
  • Obmedzte fyzickú aktivitu večer.

Dobrá výživa môže pomôcť znížiť príznaky ADHD

Štúdie ukazujú, že to, čo a kedy, jete robí rozdiel, pokiaľ ide o riadenie ADHD.

Naplánujte si pravidelné jedlá alebo občerstvenie maximálne na tri hodiny. Pomôže vám to udržať hladinu cukru v krvi dieťaťa, minimalizovať podráždenosť a podporovať koncentráciu a zameranie.

Snažte sa zahrnúť trochu bielkovín a komplexných sacharidov na každé jedlo alebo občerstvenie. Tieto potraviny pomôžu vášmu dieťaťu cítiť sa ostražitejšie a zároveň znižovať hyperaktivitu.

Skontrolujte hladinu zinku, železa a horčíka vášho dieťaťa. Mnohé deti s ADHD sú v týchto dôležitých mineráloch nízke. Zvýšenie ich hladiny môže pomôcť kontrolovať príznaky ADHD. Obzvlášť užitočné môže byť zvýšenie železa. Jedna štúdia zistila, že doplnok železa zlepšil symptómy takmer rovnako ako užívanie stimulačných liekov.

Pridajte viac omega-3 mastných kyselín do diéty vášho dieťaťa. Štúdie ukazujú, že omega-3 znižujú hyperaktivitu a impulzivitu a zvyšujú koncentráciu u detí (a dospelých) s ADHD. Omega-3 sa nachádzajú v lososoch, tuniakoch, sardinkách a niektorých obohatených vajciach a mliečnych výrobkoch. Avšak, najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť príjem vášho dieťaťa je prostredníctvom doplnkov rybieho oleja.

Profesionálna liečba ADHD

Aj keď existuje mnoho spôsobov, ako môžete pomôcť dieťaťu s ADHD doma, možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc na ceste. Odborníci na ADHD vám môžu pomôcť vytvoriť účinný liečebný plán pre vaše dieťa. Vzhľadom k tomu, ADHD reaguje najlepšie na kombináciu liečby a stratégií, poradenstvo niekoľko špecialistov je vhodné.

Ak chcete nájsť poskytovateľov liečby ADHD, možno budete chcieť kontaktovať svojho lekára primárnej starostlivosti, detského lekára, miestnych nemocníc alebo kliník. Ďalšími zdrojmi odkazov na poskytovateľa sú vaša poisťovňa, úradníci v škole vášho dieťaťa alebo miestna materská podporná skupina.

Psychiatri pre deti a dorast:

  • Diagnostikujte ADHD a predpisujte lieky

psychológovia:

  • Diagnostikovať ADHD a poskytnúť talk terapiu
  • Pomôžte ľuďom s ADHD preskúmať ich pocity

Terapeuti kognitívno-behaviorálneho správania:

  • Nastaviť programy modifikácie správania v škole, práci a doma
  • Stanovte konkrétne ciele pre správanie a úspechy
  • Pomôžte rodinám a učiteľom udržiavať odmeny a následky

Vzdelávací špecialisti:

  • Učiť techniky pre úspech v škole
  • Pomôžte deťom získať ubytovanie zo školy
  • Radiť rodinám o asistenčných technológiách

Behaviorálna terapia ADHD

Behaviorálna terapia, tiež známa ako modifikácia správania, sa ukázala ako veľmi úspešná liečba pre deti s ADHD. To je obzvlášť prospešné ako spoločná liečba pre deti, ktoré užívajú stimulačné lieky a dokonca vám umožňujú znížiť dávkovanie lieku.

Liečba správania spočíva v posilňovaní požadovaného správania prostredníctvom odmien a chvály a znižovania problémového správania nastavením limitov a dôsledkov. Jedným zásahom môže byť napríklad to, že učiteľ odmeňuje dieťa, ktoré má ADHD za to, že urobilo malé kroky smerom k zdvihnutiu ruky pred rozprávaním v triede, a to aj v prípade, že dieťa ešte stále škrtne komentár. Teória je, že odmeňovanie boje proti zmene podporuje plné nové správanie.

Liečba správania ADHD u detí

Podľa Americkej akadémie pediatrie existujú tri základné princípy prístupu k akejkoľvek terapii správania:

  1. Stanovte konkrétne ciele. Nastavte jasné ciele pre vaše dieťa, ako je pobyt zameraný na domáce úlohy na určitý čas alebo zdieľanie hračiek s priateľmi.
  2. Poskytovať odmeny a dôsledky. Dajte svojmu dieťaťu určitú odmenu (pozitívne posilnenie), keď preukáže želané správanie. Dajte svojmu dieťaťu dôsledok (nežiaduci výsledok alebo trest), keď nesplní svoj cieľ.
  3. Používajte odmeny a následky. Dlhodobé používanie odmien a dôsledkov bude pozitívne ovplyvňovať správanie vášho dieťaťa.

Ako rodičia si môžete nastaviť prispôsobený program modifikácie správania pre vaše dieťa, ktoré má ADHD s pomocou behaviorálneho špecialistu, ako je kognitívno-behaviorálny terapeut. Kognitívno-behaviorálny terapeut sa zameriava na praktické riešenia každodenných problémov. Tento druh terapeuta môže vytvoriť program modifikácie správania odmien a dôsledkov pre vaše dieťa doma av škole a podporovať vás pri formovaní správania vášho dieťaťa.

Trpezlivosť je kľúčom k behaviorálnej terapii, pretože ľudia s ADHD sú notoricky premenliví vo svojich symptómoch. Jedného dňa sa môže vaše dieťa správať krásne a potom sa vrátiť do starých vzorov. Niekedy sa môže zdať, že tréning nefunguje. Postupom času však behaviorálna liečba zlepšuje príznaky ADHD.

Tréning sociálnych zručností

Pretože deti s poruchou pozornosti často majú problémy s jednoduchými sociálnymi interakciami a bojom s nízkou sebaúctou, ďalším typom liečby, ktorá môže pomôcť, je tréning sociálnych zručností. Bežne sa vykonáva v skupinovom prostredí, tréning sociálnych zručností vedie terapeut, ktorý demonštruje vhodné správanie a potom ich deti opakujú. Skupina sociálnych zručností učí deti ako „čítať“ reakcie druhých a ako sa správať prijateľnejšie. Skupina sociálnych zručností by mala pracovať aj na presune týchto nových zručností do reálneho sveta.

Pre skupinu sociálnych zručností vo vašom okolí požiadajte o odporúčanie od svojho školského psychológa alebo miestnej kliniky duševného zdravia.

Tipy na podporu ADHD liečby Vášho dieťaťa

Deti s ADHD majú často problémy s prekladom toho, čo sa naučili z jedného prostredia do druhého. Napríklad sa mohli naučiť ovládať impulzívne výboje v škole, ale netrpezlivo prerušiť ostatných doma.

Na podporu pozitívnej zmeny vo všetkých prostrediach potrebujú deti s ADHD konzistenciu. Je dôležité, aby sa rodičia detí s ADHD naučili aplikovať behaviorálne terapeutické techniky doma. Deti s ADHD budú s väčšou pravdepodobnosťou uspieť pri plnení úloh, keď sa úlohy vyskytujú v predvídateľných modeloch a na predvídateľných miestach, aby vedeli, čo očakávať a čo majú robiť.

Postupujte podľa rutiny. Je dôležité stanoviť čas a miesto pre všetko, čo pomôže dieťaťu s ADHD pochopiť a splniť očakávania. Vytvorte jednoduché a predvídateľné rituály pre jedlo, domáce úlohy, hry a posteľ.

Použite hodiny a časovače. Zvážte umiestnenie hodín v celom dome, s veľkým v spálni vášho dieťaťa. Dajte dostatok času na to, čo vaše dieťa potrebuje urobiť, ako sú domáce úlohy alebo sa pripravujete ráno.

Zjednodušte rozvrh vášho dieťaťa. Vyhnutie sa voľnobehu je dobrý nápad, ale dieťa s ADHD sa môže stať ešte viac rozptyľovaným a „rozbitým“, ak je príliš veľa aktivít mimo vyučovania.

Vytvorte tiché miesto. Uistite sa, že vaše dieťa má tichý, súkromný priestor. Veranda alebo spálňa môže fungovať dobre, ak to nie je to isté miesto, ako dieťa ide na time-out.

Ukážte príklad dobrej organizácie. Nastavte si svoj domov organizovaným spôsobom. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že všetko má svoje miesto. Role-model elegantnosť a organizácia čo najviac.

Význam chvály

Ako si vytvoriť konzistentnú štruktúru a rutinu, majte na pamäti, že deti s ADHD často dostávajú kritiku. Buďte na pozore dobrého správania - a chváľte ho. Chvála je obzvlášť dôležitá pre deti, ktoré majú ADHD, pretože to zvyčajne majú tak málo. Úsmev, pozitívny komentár alebo iná odmena od vás môže zlepšiť pozornosť vášho dieťaťa, jeho sústredenie a kontrolu impulzov. Snažte sa čo najviac sústrediť na kladné pochvalu za správne správanie a dokončenie úlohy, pričom dávajte čo najmenej negatívnych reakcií na nevhodné správanie alebo zlý výkon úloh. Odmeňte svoje dieťa za malé úspechy - to povedie k väčším úspechom na ceste.

Odporúčané čítanie

Moje dieťa bolo diagnostikované s ADHD: Čo teraz? - Príručka pre rodičov k možnostiam liečby. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb)

Liečby pre ADHD - Zahŕňa popisy rôznych typov liečby ADHD a terapií. (MyADHD.com)

Cvičenie a ADHD Brain - cvičenie ako liečba ADHD. (ADDitude)

Vlak mozgu: Použitie Neurofeedback na liečbu ADHD (NPR)

Autori: Jocelyn Block, M.A., a Melinda Smith, M.A. Posledná úprava: október 2018.

Loading...

Populárne Kategórie