Pomoc niekomu s poruchou príjmu potravy

Rady pre rodičov, rodinných príslušníkov a priateľov

Bojíte sa, že priateľ alebo člen rodiny môže mať poruchu príjmu potravy? Nie je ľahké sledovať niekoho, komu záleží na poškodení ich zdravia - najmä keď sa riešenie zdá byť aspoň na vonkajšej strane jednoduché. Ale poruchy príjmu potravy nie sú v skutočnosti o potravinách alebo hmotnosti. Sú to pokusy riešiť emocionálne a stresové problémy. Nemôžete nútiť osobu, ktorá má poruchu príjmu potravy, aby sa zmenila, ale môžete ponúknuť vašu podporu a podporiť liečbu. A to môže znamenať obrovský rozdiel pre oživenie vášho milovaného človeka.

Pochopenie vášho milovaného jedla porucha

Poruchy príjmu potravy zahŕňajú extrémne poruchy v stravovacích návykoch - v dôsledku prísnej diéty, tajne na jedlo, hádzanie po jedle, posadnutosť počítaním kalórií. Poruchy príjmu potravy sú však komplikovanejšie ako len nezdravé stravovacie návyky. V ich jadre poruchy príjmu potravy zahŕňajú skreslené, sebakritické postoje k váhe, jedlu a telesnému obrazu. Tieto negatívne myšlienky a pocity poháňajú škodlivé správanie.

Ľudia s poruchami príjmu potravy používajú potraviny na riešenie nepríjemných alebo bolestivých emócií. Obmedzenie jedla sa používa na kontrolu. Prejedanie dočasne upokojuje smútok, hnev alebo osamelosť. Purging sa používa na boj proti pocitom bezmocnosti a sebaľútosti. V priebehu času ľudia s poruchami príjmu potravy strácajú schopnosť vidieť seba objektívne a posadnutosť jedlom a váhou ovládne všetko ostatné v ich životoch. Ich cesta k uzdraveniu začína identifikáciou základných problémov, ktoré riadia ich poruchu príjmu potravy a nájdením zdravších spôsobov, ako sa vyrovnať s emocionálnou bolesťou.

Druhy porúch príjmu potravy

Najčastejšie poruchy príjmu potravy sú:

anorexia - Ľudia s anorexiou sa vyhýbajú intenzívnemu strachu, že sa stanú tukmi. Napriek tomu, že sú podváhaní alebo dokonca vychudnutí, nikdy neveria, že sú dostatočne tenké. Okrem obmedzenia kalórií, ľudia s anorexiou môžu tiež kontrolovať svoju váhu s cvičením, tabletky na chudnutie alebo očisty.

Bulímia - Bulimia zahŕňa deštruktívny cyklus záchvatov a očistenia. Po epizóde nekontrolovaného záchvatu nadúvania ľudia s bulímiou podniknú drastické kroky na očistenie sa od dodatočných kalórií. Aby sa zabránilo priberaniu na váhe zvracajú, cvičia na nadbytok, rýchlo, alebo sa laxatíva.

Porucha príjmu potravy - Ľudia s poruchou prejedania sa nutkavým prejedaním, rýchlo spotrebujú tisíce kalórií v krátkom časovom období. Napriek pocitom viny a hanby nad týmito tajnými binges, cítia, že nie sú schopní kontrolovať svoje správanie alebo prestať jesť, aj keď nepohodlne plné.

Mýty a fakty o poruchách príjmu potravy
Mýtus 1: Musíte mať podváhu, aby ste mali poruchu príjmu potravy.

skutočnosť: Ľudia s poruchami príjmu potravy prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Mnohí jedinci s poruchami príjmu potravy majú priemernú hmotnosť alebo majú nadváhu.

Mýtus 2: Poruchy príjmu potravy ovplyvňujú iba dospievajúce dievčatá a mladé ženy.

skutočnosť: Kým poruchy príjmu potravy sú najčastejšie u mladých žien v ich mladistvom veku a na začiatku dvadsiatych rokov, vyskytujú sa u mužov a žien všetkých vekových kategórií - od detí až po starších dospelých.

Mýtus 3: Ľudia s poruchami príjmu potravy sú márne.

skutočnosť: Nie je to márnosť, ktorá poháňa ľudí s poruchami príjmu potravy, aby sledovali extrémnu diétu a posadnutosť nad ich telom, ale skôr pokus o riešenie nepríjemných pocitov.

Mýtus 4: Poruchy príjmu potravy nie sú naozaj také nebezpečné.

skutočnosť: Poruchy príjmu potravy sú závažné stavy, ktoré spôsobujú fyzické aj emocionálne poškodenie. Všetky poruchy príjmu potravy môžu viesť k nezvratným a dokonca život ohrozujúcim zdravotným problémom, ako sú srdcové ochorenia, úbytok kostí, zakrpatený rast, neplodnosť a poškodenie obličiek.

Varovné príznaky poruchy príjmu potravy

Mnohí ľudia sa obávajú o svoju hmotnosť, o to, čo jedia a ako vyzerajú. Platí to najmä pre tínedžerov a mladých dospelých, ktorí čelia mimoriadnemu tlaku, aby sa v čase, keď sa menia ich telá, zapadali a boli atraktívni. V dôsledku toho môže byť náročné určiť rozdiel medzi poruchami príjmu potravy a normálnym vedomím seba samého, váhovou váhou alebo diétou. Ďalšie komplikujúce otázky, ľudia s poruchami príjmu potravy často ísť do veľkých dĺžok skryť problém. Existujú však varovné signály, na ktoré sa môžete pozerať. A ako poruchy príjmu potravy postupujú, červené vlajky sa ľahšie rozpoznajú.

Obmedzenie jedla alebo diéty

  • Ospravedlnenie, aby ste sa vyhli jedlám alebo situáciám, ktoré sa týkajú jedla (napr. Mali veľké jedlo skôr, nie sú hladné, alebo ste naštvaní na žalúdok)
  • Jesť len malé porcie alebo špecifické nízkokalorické potraviny a často zakazujú celé kategórie potravín, ako sú sacharidy a tuk z potravy
  • Obsessively počítanie kalórií, čítanie potravín štítky a váženie porcií
  • Vývoj reštriktívnych potravinových rituálov, ako je konzumácia potravín v určitých objednávkach, preskupenie potravín na tanier, nadmerné rezanie alebo žuvanie.
  • Užívanie pilulky na chudnutie, stimulanty na predpis ako Adderall alebo Ritalin, alebo dokonca nelegálne drogy, ako sú amfetamíny (rýchlosť, kryštál, atď.)

záchvatového prejedania

  • Nevysvetliteľné zmiznutie veľkého množstva jedla v krátkom čase
  • Veľa prázdnych balíčkov potravín a obalov, často skryté v spodnej časti koša
  • Hromadenie a skrývanie stolov s vysokým obsahom kalórií, ako sú nezdravé potraviny a sladkosti
  • Tajomstvo a izolácia; Môžu jesť normálne okolo iných, len na to, aby sa neskoro v noci alebo v súkromnom mieste, kde nebudú objavené alebo narušené

prečisťovanie

  • Mizne hneď po jedle, alebo robí časté výlety do kúpeľne
  • Sprchovanie, kúpanie alebo tečúca voda po jedle skryjú zvuk čistenia
  • Použitie nadmerné množstvo ústnej vody, dychu mincovne, alebo parfumy zakryť vôňu zvracania
  • Užívanie laxatív, diuretík alebo klystírov
  • Obdobia pôstu alebo nutkavé, intenzívne cvičenie, najmä po jedle
  • Časté sťažnosti na bolesť hrdla, naštvaný žalúdok, hnačku alebo zápchu
  • Zafarbené zuby

Skreslený obraz tela a zmenený vzhľad

  • Extrémne zaujatie tela alebo hmotnosti (napr. Konštantné váženie, trávenie veľa času pred zrkadlom, prehliadanie a kritizovanie ich tela)
  • Významný úbytok hmotnosti, rýchly prírastok hmotnosti alebo neustále sa meniaca hmotnosť
  • Časté komentáre o pocite tuku alebo nadváhy alebo o strachu z priberania na váhe
  • Nosenie vreckového oblečenia alebo viac vrstiev v snahe skryť hmotnosť

Obávate sa o niekoho? Prehovor!

Ak spozorujete varovné príznaky poruchy príjmu potravy u priateľa alebo člena rodiny, je dôležité hovoriť. Možno sa obávate, že ste sa mýlili, alebo že poviete zlú vec, alebo môžete osobu odcudziť. Je však dôležité, aby vám tieto starosti nezabránili vyjadriť svoje obavy.

Ľudia s poruchami príjmu potravy sa často boja požiadať o pomoc. Niektorí bojujú rovnako ako vy, aby ste našli spôsob, ako začať rozhovor o svojom probléme, zatiaľ čo iní majú také nízke sebavedomie, že jednoducho nemajú pocit, že by si zaslúžili akúkoľvek pomoc. V každom prípade sa poruchy príjmu potravy zhoršia len bez liečby a fyzické a emocionálne poškodenie môže byť ťažké. Čím skôr začnete pomáhať, tým lepšie budú šance na zotavenie. Aj keď nie je možné nútiť niekoho, kto má poruchu príjmu potravy, aby sa zlepšil. Vaša láska a povzbudenie môže znamenať rozdiel.

Ako hovoriť s niekým o ich poruchách príjmu potravy

Rozhodnutie urobiť zmenu je zriedkakedy jednoduché pre niekoho s poruchou príjmu potravy. Ak ich porucha príjmu potravy zanechala podvýživou, môže narušiť spôsob, akým si myslia - o svojom tele, o svete okolo nich, dokonca aj o vašej motivácii snažiť sa pomôcť. Bombardovanie je strašnými varovaniami o zdravotných dôsledkoch ich poruchy príjmu potravy alebo snahe ich zastrašovať do normálneho života pravdepodobne nebude fungovať. Poruchy príjmu potravy často zaplňujú dôležitú úlohu v živote človeka - spôsob, ako sa vyrovnať s nepríjemnými emóciami - takže pôvab môže byť silný. Keďže sa môžete stretnúť s defenzívnosťou alebo popieraním, budete musieť pri prechádzaní predmetu pozorne šliapať.

Vyberte si dobrý čas. Vyberte si čas, kedy môžete hovoriť s osobou v súkromí bez rozptyľovania alebo obmedzení. Nechcete sa zastaviť uprostred rozhovoru kvôli iným povinnostiam! Je tiež dôležité mať rozhovor v čase emocionálneho pokoja. Nesnažte sa mať túto konverzáciu hneď po vyhodení do vzduchu.

Vysvetlite, prečo máte obavy. Buďte opatrní, aby ste sa vyhli prednášaniu alebo kritike, pretože to bude len vaše milovaného človeka defenzívne. Namiesto toho odkazujte na konkrétne situácie a správanie, ktoré ste si všimli, a prečo vás trápia. Vaším cieľom v tomto bode nie je ponúkať riešenia, ale vyjadriť svoje obavy o zdravie človeka, ako ho veľmi milujete, a vaše želanie pomôcť.

Buďte pripravení na odmietnutie a odpor. Je tu dobrá šanca, že váš milovaný človek môže poprieť, že má poruchu príjmu potravy alebo sa zlobí a defenzívne. Ak sa to stane, snažte sa zostať pokojný, sústredený a úctivý. Pamätajte si, že tento rozhovor sa pravdepodobne cíti veľmi hrozivý pre niekoho s poruchou príjmu potravy. Neberte to osobne.

Opýtajte sa, či má osoba dôvody na zmenu. Dokonca aj keď váš milovaný človek nemá chuť zmeniť sa pre seba, môže sa chcieť zmeniť z iných dôvodov: napríklad potešiť niekoho, koho milujú, vrátiť sa do školy alebo do práce. Všetko, na čom naozaj záleží, je, že sú ochotní hľadať pomoc.

Buďte trpezliví a podporovaní. Nevzdávajte sa, ak vás osoba najprv zavrie. Môže to chvíľu trvať, kým sa chcú otvoriť a priznať, že majú problém. Dôležité je otvorenie komunikačných línií. Ak sú ochotní hovoriť, počúvajte bez úsudku, bez ohľadu na to, ako z dosahu môžu znieť. Dajte jasne najavo, že vám záleží, že v ne veríte a že tam budete v akomkoľvek spôsobe, aký potrebujú, kedykoľvek budú pripravení.

Čo nerobiť

Vyhnite sa ultimatums. Ak sa nezaoberáte neplnoletým dieťaťom, nemôžete niekoho nútiť do liečby. Rozhodnutie o zmene musí pochádzať od nich. Ultimatums len pridávajú tlak a podporujú viac utajenia a popierania.

Vyhnite sa komentovaniu vzhľadu alebo hmotnosti. Ľudia s poruchami príjmu potravy sú už príliš sústredení na svoje telo. Dokonca aj uistenia, že nie sú tučnou hrou do svojej zaujatosti, že sú tenké. Namiesto toho nasmerujte konverzáciu na svoje pocity. Prečo sa bojí byť tukom? Čo si myslia, že dosiahnu tým, že budú tenké?

Vyhýbajte sa hanbeniu a obviňovaniu. Vyhýbajte sa obvineniam „vy“, ako napríklad „Stačí sa len zjesť!“ Alebo „Zraňujete sa z akéhokoľvek dôvodu.“ Namiesto toho použite „I“ vyhlásenia. Napríklad: „Je pre mňa ťažké sledovať, ako plytváte.“ Alebo, „Bojím sa, keď počujem, ako sa hádžete.“

Vyhnite sa jednoduchým riešeniam. Napríklad: „Všetko, čo musíte urobiť, je prijať sa.“ Poruchy príjmu potravy sú zložité problémy. Ak by to bolo také jednoduché, váš milovaný by nebol trpel.

Povzbudzovanie osoby k získaniu pomoci

Okrem toho, že ponúka podporu, najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre osobu s poruchou príjmu potravy, je podpora liečby. Čím dlhšia porucha príjmu potravy zostáva nediagnostikovaná a neliečená, tým ťažšie je na tele a tým je ťažšie ju prekonať, takže vyzývajte svojho blízkeho, aby okamžite navštívil lekára.

Lekár môže posúdiť príznaky vášho blízkeho, poskytnúť presnú diagnózu a sledovať prípadné zdravotné problémy. Lekár môže tiež určiť, či existujú koexistujúce stavy, ktoré vyžadujú liečbu, ako je depresia, zneužívanie návykových látok alebo úzkostná porucha.

Ak váš priateľ alebo člen rodiny váha navštíviť lekára, požiadajte ich, aby si vybrali fyzickú záležitosť, aby si mohli dať svoje starosti na odpočinok. Môže to pomôcť, ak ponúknete stretnutie alebo ísť na prvú návštevu.

Liečba porúch príjmu potravy

Správny prístup liečby pre každú osobu závisí od ich špecifických symptómov, problémov a silných stránok, ako aj od závažnosti poruchy. Ak chcete byť najúčinnejší, liečba poruchy príjmu potravy sa musí zaoberať tak fyzickými, ako aj psychickými aspektmi problému. Cieľom je liečiť akékoľvek zdravotné alebo výživové potreby, podporovať zdravý vzťah s potravinami a učiť konštruktívne spôsoby, ako sa vyrovnať s nepríjemnými emóciami a životnými výzvami.

Tímový prístup je často najlepší. Tí, ktorí sa môžu podieľať na liečbe, zahŕňajú lekárov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a odborníkov na výživu. Účasť a podpora členov rodiny je tiež veľkým rozdielom v úspechu liečby porúch príjmu potravy.

Lekárske ošetrenie. Prvoradou prioritou je riešiť a stabilizovať všetky závažné zdravotné problémy. Hospitalizácia alebo rezidenčná liečba môže byť potrebná, ak je váš blízky nebezpečne podvyživený, trpí zdravotnými komplikáciami, silne depresívny alebo samovražedný alebo rezistentný na liečbu. Ambulantná liečba je možnosťou, keď pacient nie je v bezprostrednom zdravotnom nebezpečenstve.

Nutričné ​​poradenstvo. Dietológovia alebo odborníci na výživu môžu pomôcť milovanej osobe navrhnúť vyvážené stravovacie plány, stanoviť diétne ciele a dosiahnuť alebo udržať zdravú váhu. Poradenstvo môže zahŕňať aj vzdelávanie o správnej výžive.

Terapia. Terapia hrá kľúčovú úlohu pri liečbe porúch príjmu potravy. Jeho cieľom je identifikovať negatívne myšlienky a pocity, ktoré stoja za neuspokojeným správaním sa jedla, a nahradiť ich zdravšími a menej skreslenými postojmi. Ďalším dôležitým cieľom je naučiť človeka, ako sa vyrovnať s ťažkými emóciami, vzťahovými problémami a stresom v produktívnom, a nie samovoľne deštruktívnom spôsobe.

Bežné typy liečby liečby porúch príjmu potravy
Individuálna terapia - Skúma príznaky poruchy príjmu potravy a základné emocionálne a interpersonálne otázky, ktoré ich poháňajú. Zameriava sa na zvyšovanie sebauvedomenia, náročné dysfunkčné presvedčenie a zlepšovanie sebaúcty a kontroly.
Rodinná terapia - Skúma dynamiku rodiny, ktorá môže prispieť k poruchám príjmu potravy alebo narušiť zotavenie. Často zahŕňa niektoré terapeutické sedenia bez pacienta - obzvlášť dôležitý prvok, keď osoba s poruchou príjmu potravy popiera, že má poruchu príjmu potravy.
Skupinová terapia - Umožňuje ľuďom s poruchami príjmu potravy hovoriť medzi sebou v kontrolovanom prostredí. Pomáha redukovať izoláciu. Členovia skupiny sa navzájom podporujú prostredníctvom obnovy a zdieľajú svoje skúsenosti a rady.

Zaobchádzanie s poruchami príjmu potravy v domácnosti

Ako rodič je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili zotavenie z poruchy príjmu potravy vášho dieťaťa - aj keď stále odolávajú liečbe.

Nastavte pozitívny príklad. Máte väčší vplyv, než si myslíte. Namiesto diéty, jesť výživné, vyvážené jedlo. Buďte si vedomí toho, ako hovoríte o svojom tele a vašom jedení. Vyhnite sa kritickým poznámkam alebo negatívnym poznámkam o vzhľade ostatných. Namiesto toho sa zamerajte na vlastnosti vo vnútri, ktoré skutočne robia človeka atraktívnym.

Urobte si jedlo zábavou. Snažte sa jesť spolu ako rodina čo najčastejšie. Aj keď vaše dieťa nie je ochotné jesť jedlo, ktoré ste pripravili, povzbudte ich, aby sa k vám pripojili pri stole. Použite tento čas spoločne, aby ste si navzájom užívali spoločnosť a nehovorili o problémoch. Jedlá sú tiež dobrou príležitosťou ukázať svojmu dieťaťu, že jedlo je niečo, čo sa má radšej radšej než sa báť.

Vyhnite sa bojom o moc nad potravinami. Pokusy donútiť svoje dieťa k jedlu spôsobia iba konflikty a zlé pocity a pravdepodobne povedú k väčšiemu utajeniu a klamstvu. To neznamená, že nemôžete nastaviť limity alebo držať svoje dieťa zodpovedné za svoje správanie. Ale nekonajte ako potravinová polícia, neustále sledujte správanie vášho dieťaťa.

Podporovať stravovanie s prirodzenými následkami. Aj keď nemôžete vynútiť zdravé stravovacie návyky, môžete ich povzbudiť tým, že urobíte prirodzené následky toho, že nebudete jesť neprirodzene. Napríklad, ak vaše dieťa nebude jesť, nemôžu ísť do tanečnej triedy alebo riadiť auto, pretože v ich oslabenom stave by to nebolo bezpečné. Zdôraznite, že to nie je trest, ale jednoducho prirodzený zdravotný dôsledok.

Robte čokoľvek, aby ste podporili sebaúctu. vo vašom dieťati v intelektuálnom, atletickom a spoločenskom úsilí. Dajte chlapcom a dievčatám rovnaké príležitosti a povzbudenie. Dobre zaokrúhlený zmysel pre seba a solídnu sebaúctu sú možno najlepšími antidotami k poruchám jedenia.

Neobviňujte sa zo seba. Rodičia často cítia, že musia prevziať zodpovednosť za poruchu príjmu potravy, čo v skutočnosti nemajú žiadnu kontrolu. Akonáhle môžete akceptovať, že porucha príjmu potravy nie je vinou niekoho, môžete sa oslobodiť, aby ste podnikli kroky, ktoré sú čestné a nie sú zahalené tým, čo ste „mali“ alebo „mohli“ urobiť.

Podporovanie milovania milovaného človeka

Obnovenie z poruchy príjmu potravy si vyžaduje určitý čas. Neexistujú žiadne rýchle opravy alebo zázračné lieky, takže je dôležité mať trpezlivosť a súcit. Nevkladajte zbytočný tlak na svojho blízkeho nastavením nereálnych cieľov alebo náročným pokrokom vo vlastnom časovom rozvrhu. Poskytnite nádej a povzbudenie, chváliť každý malý krok vpred a zostať pozitívni prostredníctvom bojov a neúspechov.

Ďalšie informácie o poruchách príjmu potravy. Čím viac viete, tým lepšie budete môcť pomôcť milovanej osobe, vyhnúť sa nástrahám a vyrovnať sa s výzvami.

Počúvajte bez úsudku. Ukážte, že vám záleží na tom, že sa pýtate na pocity a obavy svojich blízkych - a potom skutočne počúvate. Odolať nutkanie poradiť alebo kritizovať. Jednoducho nechajte svojho priateľa alebo člena rodiny vedieť, že sú vypočutí. Aj keď nerozumiete tomu, čím prechádzajú, je dôležité overiť pocity vášho milovaného človeka.

Dávajte pozor na spúšťače. Vyhnite sa diskusiám o potravinách, váhe, jedení alebo vytváraní negatívnych výrokov o svojom vlastnom tele. Ale nebojte sa jesť normálne pred niekým, kto má poruchu príjmu potravy. Môže pomôcť vytvoriť príklad zdravého vzťahu s jedlom.

Dávaj na seba pozor. Nesnažte sa byť zaujatý svojou poruchou príjmu potravy, ktorú zanedbávate pri svojich vlastných potrebách. Uistite sa, že máte vlastnú podporu, takže ju môžete poskytnúť. Či už táto podpora pochádza od dôveryhodného priateľa, podpornej skupiny alebo vlastného terapeuta, je dôležité mať odbytisko, v ktorom budete hovoriť o svojich pocitoch a emocionálnom dobíjaní. Je tiež dôležité naplánovať si čas do svojho dňa na relaxáciu a robiť veci, ktoré vás baví.

Kde sa obrátiť o pomoc

V U.S.A.: Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy alebo volajte 1-800-931-2237 (Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy)

Spojené kráľovstvo: Poruchy porazeného jedenia alebo volajte 0345 643 1414 (Helpfinder)

Austrália: Nadácia motýľov pre poruchy príjmu potravy alebo volajte 1800 33 4673 (Národná spolupráca pri poruchách príjmu potravy)

Kanada: Adresár poskytovateľa služieb alebo volajte 1-866-633-4220 (NEDIC)

Odporúčané čítanie

Takmer anorexické - je môj (alebo môj milovaný) vzťah s jedlom problém? (Harvard Health Books)

Parent Toolkit (PDF) - Poradenstvo pre rodičov detí s poruchami príjmu potravy. (Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy)

Poruchy príjmu potravy - príčiny, účinky, varovné príznaky a liečba porúch príjmu potravy u detí a dospievajúcich. (KidsHealth)

Pomoc pre priateľov a rodinu - Tipy na prístup k osobe s poruchami príjmu potravy, čo povedať a ako sa o seba postarať. (Národné informačné centrum pre poruchy príjmu potravy)

Liečba -Tipy na liečbu porúch príjmu potravy. (Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy)

Autori: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Posledná aktualizácia: november 2018.

Loading...