Mentálne zdravie

Rozpoznanie a spracovanie zimných blues Kratšie dni a chladnejšie počasie v zime môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť dole, najmä ak žijete ďaleko od rovníka. Znížené svetlo, teplo a farba zimy môžu zanechať pocit melanchólie, podráždenosti alebo únavy. Ale ak sa tieto pocity opakujú každý rok, takže je ťažké fungovať počas zimných mesiacov, a potom ustúpiť na jar alebo začiatkom leta, môžete trpieť sezónnou afektívnou poruchou (SAD).

Čítajte Viac

Rozpoznanie príznakov a príznakov problému s pitím Nie je vždy ľahké zistiť, kedy príjem alkoholu presiahol líniu od mierneho alebo sociálneho pitia k problémom s pitím. Ale ak konzumujete alkohol, aby ste sa vysporiadali s ťažkosťami alebo aby ste sa vyhli zlému, ste na potenciálne nebezpečnom území.

Čítajte Viac

Zaobchádzanie so smútiacim procesom a učením sa liečiť Ako zvládnuť stratu niekoho alebo niečoho, čo milujete, je jednou z najväčších výziev života. Často sa bolestivá strata môže zdať ohromujúca. Môžete zažiť všetky druhy náročných a neočakávaných emócií, od šoku alebo hnevu až po nedôveru, vinu a hlboký smútok.

Čítajte Viac

Ako rozpoznať schizofréniu a získať pomoc, ktorú potrebujete Schizofrénia je náročná porucha, ktorá často sťažuje rozlišovanie medzi tým, čo je skutočné a nereálne, jasne myslieť, riadiť emócie, vzťahovať sa k ostatným a fungovať normálne. Podozrenie, že vy alebo niekto, koho milujete, má schizofréniu, môže byť stresujúci a emocionálny zážitok.

Čítajte Viac

Symptómy, liečba a svojpomoc pre PTSD Po traumatickom zážitku je normálne cítiť sa vystrašene, smutne, úzkostlivo a odpojene. Ale ak rozrušenie nezmizne a cítite sa zaseknutý neustálym pocitom nebezpečenstva a bolestivými spomienkami, môžete trpieť posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Čítajte Viac

Zaobchádzanie s traumou po katastrofe alebo znepokojujúcej udalosti Emocionálna daň z traumatickej udalosti môže spôsobiť intenzívne, mätúce a desivé emócie. A tieto emócie nie sú obmedzené na ľudí, ktorí zažili udalosť. Okamžité spravodajstvo znamená, že sme všetci bombardovaní strašnými obrazmi z prírodných katastrof, násilných trestných činov a teroristických útokov takmer okamžite, keď sa vyskytnú kdekoľvek na svete.

Čítajte Viac

Sú ADHD drogy správne pre vás alebo vaše dieťa? Lieky môžu pomôcť znížiť príznaky hyperaktivity, nepozornosti a impulzívnosti u detí a dospelých s ADHD. Avšak lieky prichádzajú s vedľajšími účinkami a rizikami - a nie sú jedinou možnosťou liečby. Či už ste rodič alebo pacient, je dôležité, aby ste sa naučili fakty o liekoch ADHD, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie o tom, čo je pre vás alebo vaše dieťa najlepšie.

Čítajte Viac

Čo to vyzerá a ako získať pomoc Ako muži, radi si myslíme, že sú silní a pod kontrolou našich emócií. Keď sa cítime beznádejní alebo ohromení zúfalstvom, často to popierame alebo sa snažíme zakryť. Ale depresia je bežný problém, ktorý ovplyvňuje mnohých z nás v určitom okamihu nášho života. Kým depresia môže mať ťažkú ​​daň na vašom domácom a pracovnom živote, nemusíte to tvrdiť.

Čítajte Viac

Vyrovnanie sa so stresom zo straty zamestnania Strata zamestnania je jednou z najviac stresujúcich životných skúseností. Je normálne cítiť sa nahnevaný, zranený alebo depresívny, smútiaci za všetko, čo ste stratili, alebo sa cítite znepokojený tým, čo má budúcnosť. Strata zamestnania a nezamestnanosť si vyžadujú veľa zmien naraz, čo môže sklamať váš zmysel pre cieľ a sebaúctu.

Čítajte Viac

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT), expozičná terapia a iné liečby úzkosti Ak trpíte záchvatmi paniky, obsedantnými myšlienkami, neúprosnými starosťami alebo neschopnou fóbiou, môžete mať úzkostnú poruchu. Ale nemusíte žiť s úzkosťou a strachom. Liečba môže pomôcť, a pre mnoho úzkostných problémov, liečba je dobrým miestom pre začiatok.

Čítajte Viac

Rodičovské deti a dospievajúci po traumatickej udalosti Intenzívne, mätúce a desivé emócie, ktoré nasledujú po traumatickej udalosti alebo prírodnej katastrofe, môžu byť ešte výraznejšie u detí - či už priamo zažili traumatickú udalosť, alebo boli opakovane vystavené hrozným mediálnym obrazom po tom, čo sa to stalo ,

Čítajte Viac

Self-Help Tipy pre správu vašich príznakov a Zostať Vyvážený Nezáleží na tom, ako sa cítite dole alebo mimo kontroly, je dôležité si uvedomiť, že nie ste bezmocní, pokiaľ ide o bipolárnu poruchu. Okrem liečby, ktorú dostanete od svojho lekára alebo terapeuta, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje príznaky a zostali na správnej ceste, vrátane vzdelávania o bipolárnej poruche, obklopení ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť, a vedenia zdravého „wellness“. životný štýl.

Čítajte Viac

Ako pomôcť niekomu, kto je samovražedný a zachrániť život Samovražedná osoba nemusí žiadať o pomoc, ale to neznamená, že pomoc nie je žiadaná. Ľudia, ktorí si berú svoje životy, nechcú zomrieť - len chcú prestať bolieť. Prevencia samovraždy začína rozpoznávaním varovných signálov a ich vážnym zohľadňovaním.

Čítajte Viac

Uznanie príznaky a príznaky dospelých ADHD a čo môžete robiť O tom Život môže byť vyváženie konať pre všetky dospelé osoby, ale ak sa ocitnete neustále neskoro, dezorganizované, zábudlivý a ohromený svojimi povinnosťami, môžete mať ADHD alebo ADD. Porucha pozornosti deficit postihuje mnoho dospelých, a jeho široká škála frustrujúce príznaky môžu brániť všetko od vášho vzťahu k vašej kariére.

Čítajte Viac

Čo povedať a ako upokojiť iných skrze smrť, zármutok a stratu Keď niekto, komu záleží, smúti po strate, môže byť ťažké vedieť, čo povedať alebo urobiť. Môžete sa báť vniknutia, hovorenia zlej veci, alebo aby sa váš milovaný človek cítil ešte horšie. Alebo si možno myslíte, že je málo, čo môžete urobiť, aby sa veci zlepšili.

Čítajte Viac

Ako sa cítiť lepšie bez toho, aby ste sa ublížili Zníženie a sebapoškodzovanie môže byť spôsob, ako sa vyrovnať s problémami. To vám môže pomôcť vyjadriť pocity, ktoré nemôžete dať do slov, odvrátiť pozornosť od svojho života alebo uvoľniť emocionálnu bolesť. Potom sa pravdepodobne cítite lepšie - aspoň na chvíľu. Ale potom sa bolestivé pocity vracajú a cítite nutkanie ublížiť sa znova.

Čítajte Viac

Tipy na špinenie a vyrovnávanie sa s narcistom Ste vo frustrujúcom vzťahu s niekým, kto očakáva neustálu pozornosť a obdiv, ale nezdá sa, že by mohol brať do úvahy vaše potreby a pocity? Niekto, kto si myslí, že sú lepší ako všetci ostatní, a malo by sa s ním podľa toho zaobchádzať?

Čítajte Viac

Využitie relaxačnej odozvy na zmiernenie stresu Pre mnohých z nás relaxácia znamená zonovanie pred televízorom na konci stresujúceho dňa. Ale to len málo redukuje škodlivé účinky stresu. Aby sme účinne bojovali proti stresu, musíme aktivovať prirodzenú relaxačnú odozvu tela. Môžete to urobiť cvičením relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, meditácia, rytmické cvičenie a jóga.

Čítajte Viac

Rozpoznávanie a získavanie pomoci pre mániu a bipolárnu depresiu Všetci máme svoje vzostupy a pády, ale s bipolárnou poruchou sú tieto vrcholy a údolia ťažšie. Príznaky bipolárnej poruchy môžu poškodiť vašu prácu alebo výkon školy, poškodiť vaše vzťahy a narušiť váš každodenný život. A hoci je to liečiteľné, mnohí ľudia nepoznajú varovné signály a získajú pomoc, ktorú potrebujú, aby sa cítili dobre a dobre.

Čítajte Viac

Pomoc dieťaťu alebo mladistvým s poruchou pozornosti Deficit Život s dieťaťom s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD) môže byť frustrujúce a ohromujúce, ale ako rodič je veľa, čo môžete urobiť, aby ste pomohli kontrolovať a redukovať symptómy. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu prekonať každodenné výzvy, nasmerovať svoju energiu do pozitívnych oblastí a priniesť väčšiu pokoj vašej rodine.

Čítajte Viac